1、巧用黃金時間。

大腦一天有四個記憶黃金時段，即醒後1小時，上午8~10點，下午6~8點，入睡前1小時，合理利用這四個時間段，可起到事半功倍的效果。

2、老少用腦不同。腦力訓練是終生的，年輕人可多做智力練習，比如數獨、魔方等，有意識地開發大腦思維能力，且年齡越小越好。老人記憶鍛鍊需要年輕時的基礎，受教育越高、知識儲備越多，年老後腦力越強，記憶減退也更慢。

3、免油膩多磷脂。

油條、燒烤、燻肉等食物含有多種重金屬物質，使某些代謝酶系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。如果攝入過多糖、鹽含量高的食物會損害大腦細胞組織；多吃核桃、魚肝油等富含磷脂的食物，可補充大腦記憶所必需的膽固醇。

擴充套件資料：

功能

1、運動功能

大腦的運動系統負責產生和控制運動。產生的運動從大腦透過神經傳遞到身體運動神經元，達到控制肌肉的作用。皮質脊髓束將運動資訊從大腦，脊髓傳遞至到軀幹和四肢。腦神將運動資訊傳遞至眼睛，嘴巴和臉部區域。

2、感覺

感覺神經系統涉及感覺資訊的接收和處理。這些資訊透過特定的感受器官（視覺，嗅覺，聽覺和味覺）的被接受傳至大腦。

3、語言

雖然傳統上語言功能被認為是定位於威爾尼克區（Wernicke）和布洛卡區（Broca），但現在人們普遍認為，更廣泛的皮層區域對語言使用有貢獻。語言如何被大腦表徵，處理和獲取的是心理學和神經科學研究等領域正著力研究的一個問題。

4、情緒

嘗試將某些大腦區域的喜怒哀樂等基本情緒相關聯目前還存在著極大的有爭議，一些研究沒有發現與情緒相對應的特定位置。 杏仁核、眶額葉皮質、腦島及外側前額葉皮層區域似乎參與到了情緒的加工過程。

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