簡單的來說，阿Q精神勝利法只是一種自欺欺人，狂妄自大的心理，被人欺負了又無法在現實中戰勝別人，而給自己的一種一種心理安慰。積極心理學，是一門學科主要研究人的人性，心理，是一種挖掘人本身具有的一種積極性的學科。就像我們不喜歡被否定，被拒絕。比如一個人正在減肥，效果卻不好，但是每次見到他都跟他說：“你好像最近減肥有效果了啊，真有毅力”，這樣的話會無形的增加他的自信心，而他對你也會很友好。個人之間僅供參考！

不同之處：一、表現形式不同。

關於阿Q精神，就是以自欺欺人、自嘲、自甘屈辱，而又妄自尊大、自我陶醉等各種形式表現。簡言之，是在失敗與屈辱面前，不敢正視現實，而使用虛假的勝利在精神上實行自我安慰，自我麻醉，或者即刻忘卻的精神勝利法。積極心理學，是以勇氣、毅力、寬容、愛的能力、工作的能力、人際交往技巧、對美的感受力、關注未來,從人的各種優秀的品質表現出來。有積極觀念的人具有更良好的社會道德和更佳的社會適應能力，他們能更輕鬆地面對壓力、逆境和損失，即使面臨最不利的社會環境，他們也能應付自如。積極心理學致力於人的積極品質，這既是對人性一種偉大的尊重和讚揚，同時在更大程度上也是對人類社會的一種理智理解。

二、達到的效果不同。

阿Q精神，他捱了人家的打，便用‘兒子打老子’來安慰自己，並自認為是勝利了。由於這種病態精神的支配，他便永難振作起來以求自強，並永在屈辱中苟活。他的一生就是一部受盡屈辱的血淚史。積極心理學，以人為本的思想，提倡積極人性論。因為人都有潛在的積極品質，有積極的能力，不僅使得人類在激烈的生存鬥爭中保持著一種人的自尊，並在與其他生命形式構成的社會系統中充當著主宰，而且也使人類社會在大多數情況下能以一種萬物共存的方式而不斷向前發展。

比如:我們長期信奉的"孔孟之道"，在亂火紛紛之時，孟子"性善論"、"養浩然正氣"等諸多理論，為何遠遠流長，就因為裡面蘊藏著積極的，對人類發展有用的指引。現在網校講授的《向孟子學習積極心理學》就是一個古為今用最有效證明，為何能用，就因為有我們需要的東西，才能在幾千年後為我們所用。從積極角度研究傳統，採用科學的原則和方法研究幸福，強調人要滿意地對待過去、幸福地感受現在和樂觀地面對將來。

阿Q的“精神勝利法”從其表現到效果都只是暫時的假像，夜郎自大，只能獲得暫時快餐式的慰籍，都是水中月，鏡中花。要想獲得真正積極心理的方法，可以參考《向孟子學習積極心理學》一書，古為今用，以人為本的思想，學習孟子積極的品質建設，使我們人更像個人，而人又能在個人和集體的解放中表現出充分的積極，從而去感知美好，體驗幸福。

從積極心理學之父馬丁塞利格曼提出的想要實現幸福人生應具有5個元素PERMA：積極的情緒(positive emotion)，投入(engagement)，良好的人際關係(relationships)，做有意義、有目的的事(meaning and purpose)以及成就感(accomplishment)來分析，積極心理學自然是都具備五因素了，來提升一個人應對困境、找到問題解決合適方法的能力，從而形成一種正向積極的迴圈，從積極情緒培養、全身心投入、良好的人際關係建設、做身心愉悅心懷嚮往有意義有價值的事情，最後得到獲得感、成就感、幸福感。很明顯，這是一種積極主動把控人生、規劃生活的過程，讓每一天、每件事都得心應手，大處著眼，小處著手，不委屈，不抱怨，多努力，多付出，享受生命的美好。 “阿Q精神”是遇到壓力後被動解決，讓自己從被否定被詆譭中走出來，繼續應對生活，是一種暫時的解脫，好處是不鑽牛角尖，舒緩心情。是自我安慰，是一種淺層次的快樂情緒，達不到積極情緒，更沒有後續的四個因素了。 沒有實際意義支撐的精神勝利法，是一種自我麻痺，陶醉，滿足，有適應社會得以生存的積極意義，但不能從根本上解決應對姿態，只是暫時的緩解壓力，發現不了自己問題的解決之道，找不到前進的方向。 每個人的人生無法假設，也無法重來，走進積極心理學，知行合一，讓理想實現，夢想成真，即使遇到困難，也能主動除錯克服，就是一個有幸福感的人，有充實的一生。從而也從個人身心和諧到社會和諧，共建共享和諧盛世。

一、“積極心理學”與“阿Q精神”有何異同？

積極心理學：是一門從積極角度研究傳統心理學研究的東西的新興科學，它採用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質、關注人類的健康幸福與和諧發展。積極心理學主張研究人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福，它是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段,研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。幫助人們形成良好的心理品質和行為模式，強調對人性優點和價值的研究，積極心理學認為心理學的功能應該在於建設而不是修補。

阿Q精神：是一種自我安慰的精神，就是阿Q的自嘲、自解，自我陶醉等種種表現。它的主要特點，就是精神勝利法。精神勝利法是阿Q精神的基本的東西，也是特有的東西。它是一種逃避現實的手段，而非建設性的力量。

二、“精神勝利法”不也是獲得積極心理的方法嗎？

阿Q精神有它的可貴之處，是因為阿Q精神裡豁達大度的一面，遇上不順心的事總有理由為自己開脫。阿Q傻、呆、自欺欺人、掩耳盜鈴，不為名利而苦惱，也不在乎別人的看法。阿Q只是魯迅塑造出來的一個人性特別的濃縮體，塑造時褒貶相交，既不單純地醜化也不單純宣揚，目的是給人們一面鏡子，讓人們在跌倒後總能找個讓自己重新站起來的理由。

“阿Q精神”並非壞事，它內含科學性。對於心理失控的人來說，它是一劑良藥，使他們從中獲得自我安慰自我解脫，不至於因心理壓力得不到正確疏導而做出失去理智，譬如打人、毀物甚至殺人、放火或者自殺之類的偏激行為。如今，“阿Q精神”已經走出了中國國界，成了“國際通行”的醫治心理疾病的輔助手段，在治療人類心理失衡方面起著越來越重要的作用。

但精神勝利法只能是一種權宜之計，並不是獲得積極心理的方法。