最近兩週，全國的氣溫逐漸升高，紫外線也越來越強烈，每天都會收到大家關於防曬問題的資訊轟炸!

竟然還有人問，男生也需要防曬嗎？？？

這位朋友也許就是張飛轉世了。

看著這些令人忍俊不禁的問題，我覺得必須要給大家上一課！防曬和潔面一樣，是護膚的必要步驟！

因為紫外線是導致各種肌膚問題的最大元兇！不僅會使肌膚紅腫破損，曬黑曬傷！最關鍵的是，它加速衰老！

這是一對雙胞胎姐妹，可以看到，防曬對面板衰老的影響立竿見影！

所以聽我的話，從今天起每天堅持做防曬，保證你在20年後的同學聚會上，臉驚四座！

特別是過了25歲的男生，一定要開始注意抗衰老問題，比起使用抗老精華和醫療美容，防曬真的是最便宜有效的抗衰老方法！

所以我們就來學習怎麼防曬吧！不想塗防曬霜就來硬防曬法咯。

一.硬防曬

硬防曬，就是硬硬的防曬。常見的硬防曬有：口罩，防曬衣，太陽鏡和帽子。

硬防曬建議搭配防曬霜一起使用。臉部痤瘡比較嚴重的朋友，不建議用防曬霜，所以一定要做好硬防曬。

口罩

夏天戴口罩的人比較少，空氣已經那麼悶了，再戴個口罩豈不是更悶？

其實，很多廠家已經運用高科技推出了很多款適合夏天使用的口罩，能很好地阻擋來自地面反射的紫外線。

購買時一定要注意檢查產品是否有國家防曬織物標準的編號：GB/T 18830-2009

防曬衣

防曬衣因使用方便，成為很多人的防曬新寵。防曬服裝一般分為以下三種:

第一種就是我們平時穿的普通彩色衣服，顏色越深，密度越大，防曬效果越好。

第二種是進行特殊處理的防曬布料，防曬效果優於一般織物，但是注意認準GB/T 18830-2009編號和UPF值，不要買到假貨，幾十塊錢的防曬衣就不要考慮了。

第三種是特殊面料衣服，比如銀色反光材料的外套，透過反射紫外線達到防曬效果。

太陽鏡

太陽鏡主要是為了保護我們的雙眼不受紫外線傷害，減緩眼部衰老。

帽子

大家平時喜歡的棒球帽，漁夫帽，一般不具備臉部的防曬作用。帶有防曬作用的帽子，一般不易搭配。

大家可以在進行戶外運動的時候使用以上四種帽子，可以達到較好的防曬效果。還有記得裹的嚴實一點。

不然被開寶馬的同學認出來就不好了。

打傘和塗防曬霜都是最簡單的防曬手段，如果要避開這些個方面，我認為您會很辛苦。可以採用戴口罩，戴墨鏡，寬邊遮陽帽，避開紫外線指數高的時間外出。

一天之中中午的時間是紫外線指數最高的時段; 一年之中春末和夏季是紫外線指數最高的季節; 紫外線指數最高的地區是海拔越高，紫外線指數越強，在沙灘雪地，城市高建築的牆面，或者是幕牆玻璃，汽車玻璃，地面硬化等地區紫外線指數都是成倍的增加。這些您都要避開，室外活動時最好在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動。

但長時間帶口罩面板敏感一定會加重。容易造成敏感肌，加重玫瑰痤瘡，痤瘡等等。這是因為口罩會造成：

1.悶溼：長時間戴口罩，自然呼吸出的“水蒸氣”附著在口罩的吸溼層，使口罩內環境悶熱、潮溼。

商醫生透過一個簡單的實驗，來讓大家看到面板在戴口罩前後的變化。

溫度變化：測試者戴口罩時臉頰溫度為33℃，摘掉口罩後，臉頰溫度為31.6℃。

臉頰的溫度有明顯的前後變化，說明戴上口罩會使肌膚溫度明顯上升。

含水量：測試者戴口罩時臉頰含水量為400左右，摘掉口罩半小時後，臉頰含水量降為300左右。說明戴口罩會使面板含水量明顯增加。

這個實驗向我們證明了戴口罩後，肌膚的溫度和溼度都會增加。悶熱潮溼的環境為痤瘡丙酸桿菌、蟎蟲等微生物提供了溫床，所以容易誘發黑頭、閉口、粉刺、痘痘、敏感、玫瑰痤瘡等問題。

2.摩擦：口罩來回摩擦我們的肌膚，物理刺激下容易引起肌膚敏感。

3.壓力：防護口罩的鬆緊帶或固定用的金屬條，戴久了會使區域性面板血流不暢造成損傷，尤其是鼻樑、顴骨和耳部等面板較薄的部位。

4.口罩材質：一次性醫用口罩是由無紡布、聚丙烯纖維熔噴材料、特殊材料抑菌層面料三層組成，長時間佩戴其中的粘劑可能會引起一些敏感問題。

其實您可以選一款適合您膚質的防曬霜，現在防曬霜的種類非常的多，我們對於理想型防曬霜是這樣的：防曬效果確切，防曬光譜涵蓋UVA和UVB；安全性和耐受性高，不易產生刺激和過敏；產品對光穩定，不使衣物著色；易於塗抹，透氣性好。理膚泉b5防曬，修麗可的物化結合防曬霜，薇諾娜防曬霜等都可以。

對於玫瑰痤瘡的患者來說，防曬只是治療的一個方面，您最重要的是要構建自己面板屏障的完整性。壓制血管神經的敏感。抑制亞炎症反應的發生。

那麼所有的這些治療一定是一個綜合性的治療，您除了日常防曬之外，如果有炎症很重的情況下，肯定要配合藥物的口服，甚至是一些物理的治療方式。比方說能夠促進毛細血管封閉的一些光電治療。如果起著丘疹和膿皰，要有相應的抗炎手段。日常護膚上面非常非常的重要，用一些含有神經醯胺和透明質酸的護膚品，炎症很重的時候可以使用包含紅沒藥醇，馬齒莧等中藥單體的護膚品。保持心情愉快，提高自身的免疫力，這也是治療的重要方面。如果您的血管神經敏感性非常高，那隻能服用相應的藥物，或者區域性注射相應的藥物去抑制交感神經的興奮性。

打傘和塗防曬霜都是最簡單的防曬手段，如果要避開這些個方面，我認為您會很辛苦。可以採用戴口罩，戴墨鏡，寬邊遮陽帽，避開紫外線指數高的時間外出。

一天之中中午的時間是紫外線指數最高的時段; 一年之中春末和夏季是紫外線指數最高的季節; 紫外線指數最高的地區是海拔越高，紫外線指數越強，在沙灘雪地，城市高建築的牆面，或者是幕牆玻璃，汽車玻璃，地面硬化等地區紫外線指數都是成倍的增加。這些您都要避開，室外活動時最好在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動。