只能避開。而不是考慮如何接近和相處。這種人每分鐘都在吸你的能量。長此以往，最後你也會成為負能量爆棚的可憐人。除非你有自信始終保持樂觀和快樂的心態。並且和他相處有足夠的愛和耐心。可以自己從別處吸取能量補給缺失。但基本很難。

現代都市生活的快節奏和高壓力，人與人之間距離的拉遠，缺乏溝通和宣洩，讓原來越多的年輕人處於負面情緒的影響之中。有些自控力力比較強的力，能妥善的處理自身的負能量，有些人卻會因此變得愛抱怨，情緒低落，易燥易怒，嚴重影響自身和他人的工作生活。那我們要怎麼消化掉自身的負能量和抵禦他人負能量的侵蝕呢？

1、找到自己的興趣愛好

大多數的負能量都是因為缺乏對生活的熱愛引起的，無所事事，一天天的虛度光陰，內心孤獨而又空虛，漸漸的，就變得越來越頹喪。我現在的興趣愛好是聽歌、練字、閱讀、吉他，無聊的時候就聽聽歌，看看書，焦躁的時候練練字平復自己的內心，週末有時間就去市圖書館泡上一天，工作之餘彈彈吉他。只有讓自己的生活變得充實，你才能自然而然散發出Sunny的氣息。

養花或者養一隻寵物的陪伴也是一個不錯的選擇，可以幫助你擺脫內心的孤獨感。如果害怕麻煩，可以選擇一些容易養活的植株，像銅錢草，富貴竹，榕樹等。寵物可以選擇養養魚或者烏龜，不需要太多的照料。

2、走出自己的舒適圈

很多人一到週末，去超市採購一番，開始兩天的肥宅計劃，過著毫無規律的生活，顛倒黑白的生活，深夜裡熬夜追劇通宵，白天頂著一副黑眼圈醒來。

當然，我們很享受這種生活，但它卻在慢慢的透支你的身體和精神。

要學會過規律的生活，早上讓自己早一點起床，晚上關掉手機早一點睡覺。每週給自己兩到三次的時間去運動，跑步、游泳、爬山。或者簡單的去辦一張健身卡，一千多一年，每天都有不一樣的課程，瑜伽、普拉提、舞蹈、動感單車，每天的生活不重複。多出去和朋友聚聚，在社交活動中，在與朋友的相處中你會分享到他們的快樂。

思想和身體，你需要有一個在路上。每年我自己除了工作出差在外，固定要騰出兩次的時間去遠方旅行，提前做好計劃，半年儲蓄一次旅行的費用。我覺得旅行不意味著你一定要去多遠的地方，花越多錢開心，量力而行，適合自己的才是最好的。

3、在工作中提升自己

正確處理自己的工作中的情緒，擺脫負能量的一個辦法是要在工作中有所收穫和得到成就感，提升自我價值。找到自己真正熱愛的工作，保持對工作的新鮮感，並逐步提升自己工作上的難度，有挑戰才會有激情。在工作中面對批評時，要學會理性對待。任何的事物都有兩面性，在反駁別人之前，思考下自身的問題出現在哪裡，控制住自己憤怒，沮喪的情緒，心平氣和的與他人溝通。

我也有遇到過負能量爆棚的人，之前一份工作，有這樣的一個同事，每天消極工作，到處宣傳工作無用論，公司沒前途等等。過去四年了，我早已離開了這家公司，前後陸陸續續離職的人不計其數，現在這位同事還在那裡工作著。

我發現這類人都有幾個通病，第一，這件事不管誰的錯，反正不是我的錯；第二，假裝自己懷才不遇，自己的上級領導永遠是瞎子看不到自己的優點；第三，自己不如意，也見不得身邊誰過得好，隨便評論他人亂扣帽子；第四，總感覺自己這麼優秀，周圍的人跟他關係不好都是嫉妒他（她）。

我覺得跟這型別的人相處做到不聽，遠離，少附和就好。

當你發現自己身邊有這樣一個可怕的抱怨者的時候，請保持沉默，保持立場的中立，不參與不評判，把他們的話當耳邊風。不要去試圖阻止他人的抱怨，只會招人憎恨，引火燒身。必要時可以禮貌性的迴應一兩聲，儘量多些嗯啊的附和就好。

所謂近朱者赤，近墨者黑，平時相處的時候，只要可能，就應該遠離這樣的負能量攜帶者。多和這些正能量的人做朋友，慢慢的你的圈子就會遠離他。

我曾經也是個到處抱怨的人，只要是身邊生活或者工作中自己看不慣的事情，都會找人去抱怨一通，雖然知道抱怨等於背後說別人壞話，這樣不好，但是這種狀態持續了近3年，直到看到了一句話“不要到處抱怨，沒人喜歡聽你的負能量”。

後來自己遇到了很多向自己抱怨的人，如果這件事屬於我力所能及解決的，我會幫他出解決辦法。

如果這個件事是我解決不了的，那麼首先我要做到的一點就是接受這種負能量的到來，自己千萬不要被負面能量所影響，否則會影響下一步的判斷。

其次，我要冷靜的分析，他抱怨的事情到底問題出在了哪裡：

如果出在了他抱怨的那個人身上，我會先安慰他，逐漸滲透寬容的道理，如果能夠解開他的心結，我會趁著這個機會節點告訴他“不要到處抱怨，沒人喜歡聽你的負能量，你一定要能夠接受事物的到來，否則以後也會被情緒所左右，失去了自己對情緒的掌控權”。

如果問題出在他自己身上——很多人因為自身能力、情緒的原因，會選擇逃避。而人又是“自戀”的，所以他會用這種抱怨的做法，將責任轉加給別人。這個時候，我會很直接的指出他的錯誤，並告訴他做錯了哪些，建議如何改正。一般人被說到了痛點，不管他是憤怒或是悔悟，都不會再進行抱怨了。

就“長期跟負能量的人在一起怎麼辦”！

“為什麼總有人會抱怨生活裡的一切事情？覺得滿世界都是壞人，關鍵是聽這種負能量多了，整個人會變得很暴躁，很急躁，心緒起伏很大，該怎麼改變個人的心情呢？不想再聽到這種負能量的抱怨，怎麼跟這種人交流呢”？

“一般來說，一個人的幾種觀點之一來自他所學習和接觸的社會，另一半來自家人和朋友。然而，通常情況下，後者具有直接的指導作用”。

“人這一生長路漫漫，如果你認為一個人對你不好，而且會把自己的脾氣和態度傳染給你，那麼就要果斷了斷，難道你下半輩子都想身邊冒出一個這樣的人來壞你的心事”麼。

個人看法，僅參考。

這樣的人你改變不了！

最好的辦法就是遠離，並且多看多讀一些正能量的書籍，讓自己儘量不被這樣的情緒困擾，不然你就會被拖下水，變成和他一樣的人。