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1 # 孫藝洋原創詩詞
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2 # 詩人劉志強LZQ
如果你真的想戒菸我有最好的，最有效的方法。
第一，你要把你的煙弄碎，代表你的決心。
第二，你每天嘴裡嚼口香糖，別人當著你的面抽菸，你的嘴與他們的嘴都在運動，就不會有失落感。
第三，當你抽菸的時候，你永遠聞不到自己身上的煙味道，也聞不到別人抽菸的味道，當你能聞到別人抽菸的味道的時候，你戒菸就成功了。
第四，望你堅持就會收到了最好的效果。
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3 # 清清淡淡的好
第一:讀書代替抽菸，
第二:交個女朋友代替抽菸
第三:健身代替抽菸
第四:沒有戒不掉的煙只有戒不掉的人，
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4 # 一顆向上的心
說個老爸的例子吧。老爸告訴我，16歲就開始學著抽菸，那時候窮，沒煙抽了就把地瓜葉子曬乾了，用紙捲起來抽。老爸的煙癮可大了，一天兩包多，接近3包。這煙一抽就是40多年。直到我結婚後，老婆懷孕的時候，老爸還抽菸，但是不在老婆面前抽。直到生了兒子後，老爸第一天誰也沒告訴，悄無聲息的把煙給戒了。直到兩個月後全家才發現，老爸怎麼最近不抽菸了。一問，老爸來句，我都兩個月不抽了，你們才發現嗎？佩服老爸，真的說到做到，真的是一根菸不抽，不管誰來家裡坐，誰遞煙，就是不抽。
再說個朋友老爸的例子。朋友老爸心臟有問題，需要做搭橋手術。這手術做完了很疼一段時間。老爸的朋友疼的有點受不了了，找醫生，醫生都熟悉。告訴止疼針一針500，只管5分鐘，打嗎？忍忍就過去了。朋友老爸想想沒打。醫生讓戒菸，朋友老爸在醫院忍不了要抽，醫生來了說，這手術不是沒有復發的可能，抽菸喝酒的復發機率特別大。朋友直接和和他老爸來句，這煙還抽嗎？忍你，煙也戒了。
這兩個例子都是老人，都是50多歲了，那麼多年的煙癮都能戒掉，你那麼年輕就不應該找什麼藉口。不要等著抽菸影響到健康的時候才想到戒菸，機會晚點了。
早點戒菸，保持健康……
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5 # 逍遙宇宙a
不在方法如何多少。全憑毅力堅持。
明知吸菸有害健康。還不懸崖勒馬。
非等船到江心補漏遲？！
若求人生圓圓滿滿。兩字。
自律！
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6 # 朱軍55066326
要說戒菸這種事我還真是經歷過。
我小學就接觸香菸，初中因為抽菸被老師叫辦公室也不是一次。我30歲正式戒了煙，現在聞到煙味都想吐。所以我應該有資格講講。
戒菸要的是克服心裡的依賴。當一個習慣養成以後想改掉是非常難的。抽菸一單成了習慣就成癮了，每每遇到什麼事的時候第一時間都會點上一根菸。所以啊要戒菸首先要戒掉心魔，一定要理智的對待每一次的誘惑。比如說別人給你遞煙的時候，看別人抽菸的時候，心裡有事的時候，這些都是讓你心跟貓撓式的難受。如果能熬過這些你的身體會自然的排斥香菸，聞著都想吐，那麼貢喜你戒菸成功。戒菸是對自己意志力的考驗，只有意志力堅強的人才能戒菸成功。問問自己夠堅強嗎。
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7 # 曹敬華
謝邀！因病看醫生告訴我:必須戒菸。我有40多年煙令，每天二包煙，咳嗽，燒衣服，燒床單是常事，聽醫生後從2014年4月27日開始戒菸戒酒至今已4年另4個月一支菸沒抽，每年斷續累計一併啤酒。完了！不需要麼方法，1，深刻知道菸酒對自已的危害，2，毅力和自信。
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8 # 蜻蜓王28
大蒜將皮去掉，打小半碗水，蒜頭切片，將蒜片放到碗中，浸泡半小時後，拿一支菸將過濾那端放到碗中，過會拿起煙點燃而吸，從此你想抽就這樣做，每次吸後都會感到不想抽，幾次後如果你有決心戒菸將很快戒掉
請大家點評！
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9 # 午夜精靈67099503
我也是一個有著二十多年煙齡的老菸民了！戒菸的想法在心裡產生過何止千萬次了！到現在為止，還是在抽著。方法也試過不少，什麼轉移注意力啊，瓜子糖等替代啊，電子煙等等都試過了，就像不知是哪位哲人說過的，“戒菸是件很容易的事，我已經戒過很多次了！”究其原因，就是自制力差，毅力不夠用！
煙這東西對身體傷害確實很大，誰都知道，但是想要戒掉確實需要很強的毅力！好辦法我是沒有，但是，我們一定要下定決心，一定要把它戒掉，那就從現在開始吧！讓我們一起努力改掉自己的壞習慣:抽菸。
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10 # 哥心_有你
抽菸的人，不僅傷害自己的身體，也會傷害到與其接觸的人的身體，尤其是孕婦戒菸要從心底裡對香菸說NO！拒絕別人的“好意”，找到香菸的替代品，輔助戒菸的產品（如口吸的戒菸產品），零食戒菸、喝水戒菸法、冥想戒菸法、濃茶戒菸法、睡眠戒菸法、 模擬戒菸法，意志戒菸法、運動戒菸法、瑜珈戒菸法、轉移戒菸法等等。當你意識到傷健康後，每天都想著香菸 對身體健康危害，就可以輕鬆戒菸 了，這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。戒菸就是意志的堅持、堅持、堅持，我自己也在戒菸，開始幾天了，不知道是不是能堅持下去。謝謝邀請
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吸菸是一種不好的習慣，想戒掉煙是完全有可能的。
吸菸對身體有害無一利，因為煙中含有大量尼古丁，人在吸菸時，大量尼古丁吸入肺子裡面，長久吸菸會導至肺部病變。甚至演變成肺癌！尼古丁含有一定麻醉成分，會使中樞神經受損，長年吸菸者，使人的變應能力和反應能力變的遲頓。久而久之腦部神經快速老化，硬化。隨著年齡增長加速小腦萎縮，人會變為痴呆，隨著病情發展，很快會成為海默氏症患者，最後失去思維能力。
本身吸菸者，一害自己，二害家人，因為二手菸的破壞力要比本身吸菸者強大到好幾倍。所以奉勸菸民，首先考慮家人和自已健康著想，儘快戒掉煙癮。