儘量少食多餐，可以吃點含糖量低的水果，比如柚子、雪蓮果等等，怕攝入糖分過高會得妊娠糖尿病，我懷我家二寶就得了妊娠糖尿病，因為前期沒太注意飲食方面，吃了很多含糖量高的水果，導致血糖偏高，醫生讓控制飲食，加上孕吐也比較厲害，簡單身心疲憊！什麼都吃不下，不吃又餓，吃了又吐，經常剛吃完飯過一小會心裡就堵的慌，必須吐出來才會好一些，那種滋味特別難受，有的時候難受的都想哭！做媽媽真的特別不容易，只要孩子平安健康，受再多苦也值得！

懷孕兩個月，孕吐好難受，每天吃完吐，吐完餓，怎麼辦？

首先恭喜你懷孕了！孕吐是懷孕以後要過的第一道難關，準媽媽要放鬆心態，把孕吐當做一件正常的事情來對待，不要有太大的心理負擔。

1.改變飲食習慣。

改變之前一日三餐定時定量的習慣，改為少吃多餐，每次吃的量少一點，不至於引起胃部的不適，吃的餐數多一些，胎兒也能得到及時的營養補充。一般來說，孕吐集中在早上起床時或者早餐以後，準媽媽可以適當調整飲食結構，在每天臨睡前喝一杯蜂蜜水，幫助潤滑腸道，第二天起床前可以先吃一點蘇打餅乾、烤饅頭等，然後喝一點淡鹽水。烹調方式儘量少油少鹽，以免刺激味蕾，可以多吃一些稀飯、麵條等易消化的食物，燉一些清淡的湯。另外，因為孕吐會導致食慾不佳，準媽媽可以適當吃一些酸、辣味的食物，幫助開胃。我在懷孕初期就吃了很多我媽媽做的酸黃瓜，感覺很好吃。

2.充分地休息。

孕早期由於激素原因，孕媽媽本來就比較嗜睡，所以孕媽一定要注意充分地休息，只有休息好了才能有精神與第二天的孕吐“繼續戰鬥”。孕吐以後如果身體不適，也可以臥床休息，休息的時候注意把枕頭適當墊高，以防止胃部反流。

3.轉移自己的注意力。

不要揹負思想負擔，每個人都會經歷早孕，只不過反應有強弱，孕媽可以透過轉移注意力的方式來緩解孕吐的難受感覺。比如，跟好友聊天、聚會、散步、寫孕期日記、煲劇、追綜藝、看小說等，讓自己忙碌起來，儘量降低孕吐對自己生活的影響。

4.放鬆心態。

只有極少數人孕吐會持續整個孕期，大多數人到孕3個月末的時候，早孕反應會完全消失，所以準媽媽不要有太重的思想負擔，孕吐是非常正常的事情，不要擔心孕吐過多會影響身體或胎兒的生長等，多跟家人交流，打消顧慮。孕育生命是一件偉大的事情，準媽媽要以積極的心態應對。

總之，準媽媽在孕吐階段也要注意營養補充，在胃口好的時候或者孕吐間隙，就要適當補充影響，如果孕吐嚴重，變成“妊娠劇吐”，則要尋求醫生幫助。

我也是，吐到燒心脫水，去醫院輸液，現在好多了，就偶爾吐，可以吃點稀飯了！你想吃什麼就馬上買來吃，只要是新鮮的就好

二個孩子都吐的進了醫院，真真是生不如死。實在吐的嚴重，還是去醫院，熬著對身體不好，酮體高會酸中毒，有些嚴重還要人命。

孕吐難受怎麼辦？9種方法有效緩解 讓孕媽少吐點、多吃點、舒服點

好朋友懷孕後，吃什麼都吐，一點胃口都沒有，吐到起床都費勁。如果有一天沒吐，也吃得不錯，心情都好了大半。

這種痛苦可算熬苦她了，不僅要忍受孕吐的難受，還要明明什麼東西都吃不下的情況，為了寶寶的營養硬吞。

更難熬的是原本以為熬過1-2個月就可以，結果一直吐到寶寶5個月的時候，孕吐的情況才好轉。

很多媽媽也有相同的體驗。孕吐是女性懷孕後，人絨毛膜促性腺激素分泌量明顯增加，導致的胃酸顯著減少，消化酶活性降低，從而引起孕婦食慾不振、噁心、嘔吐、頭暈、肢體乏力等。

那麼從吃的方面來說，如何有效緩解孕吐的症狀？讓孕媽每天少吐點、多吃點、舒服點。

1、少吃多餐

孕吐嚴重者，本身沒什麼食慾，就不必侷限於正常三餐，可放開進餐時間限制，多加2-3餐輔食，每2-3小時進食一次，採用少吃多餐的原則，不要讓胃有過飽或過餓的感覺。

2、幹稀搭配

飲食方面建議幹稀搭配。噁心、嘔吐時最好吃餅乾、麵包、饅頭等比較乾的食物，不要喝湯，以免加重症狀；等到噁心、嘔吐的情況緩解後，再喝一些營養豐富的湯。

3、粗細搭配

一方面，孕吐使孕媽本身消化能力減弱，吃過多粗糧容易影響消化。另一方面寶寶需要充足營養，孕媽吃過精過細，容易造成某些營養缺失。因此，孕媽要注意做到粗細搭配。

4、根據自己的喜好吃

一吃就吐的孕媽，到後面甚至會反感進食。所以孕媽可不用按食譜進食，而按照自己的喜好進食，優先保證一定的營養補充，等到噁心、嘔吐的情況緩解後，再逐步補充其他營養。

5、找自己能吃下的東西

實在胃口不佳，什麼東西都不想吃的孕媽，建議試著找找自己能吃得下去的東西，比如自己吃粥沒吐，則可以多吃點粥；偏愛吃酸性食物，則適當吃些葡萄、楊梅、泡菜等。如果吃粥又吐了，再改吃麵試試。

6、多吃維生素B6食物

南京市婦幼保健院藥事科主任王菲表示，維生素B6有止孕吐作用。建議孕婦適當吃些富含維生素B6的食物，比如雞肉、魚肉、動物肝臟、豆類、蛋類、穀物、葵花子、花生仁、核桃等，緩解妊娠嘔吐。

7、多吃新鮮的蔬菜水果

尤其是深色綠葉蔬菜和柑橘類水果，前者富含葉酸和維生素B群，後者富含維生素C，有利於寶寶神經、骨骼、血管的發育。蔬菜可以焯水涼拌；水果可以直接吃、作為入菜食材、或者榨成汁喝。

8、注意烹調方式

孕媽孕吐後，容易對油膩、辛辣的食物更排斥。因此，處理食材時儘量少用煎炒烹炸的方式，多用蒸煮燉的方式，做出清淡口味，或者自己喜歡的口味，來增加食慾。

9、細嚼慢嚥，慢慢吃

孕媽細嚼慢嚥，慢慢吃，一來能防止孕吐，二來也能促進腸胃消化，三來還能增加飽腹感。因此千萬不要因為餓就吃得太快，這樣容易誘發孕吐，甚至導致孕期發胖。

以上9點，著重從吃的方面，幫助孕媽減輕孕吐，增加食慾，保證攝入充分的營養。

當然，孕吐期間，孕媽也要注意多休息，保持良好的心情，並做適當運動等，配合飲食調整，來有效緩解孕吐。