內向是心理學中氣質的一種。表現為安靜、保守、不願與人接觸。

而不好意思和生人說話或不願意和生人呆在一起，不一定便是內向。

很多人其實都是“假”內向。

大多數人在和陌生人相處時都會尷尬、不好意思說話、緊張。因為你對他不瞭解，你倆之間存在足夠的新鮮感。而且人會本能的想給對方留下好的第一印象，就像朋友告知你晚上的聚會會有帥哥美女，你便精心打扮一樣。

如果你和好朋友在一起，不會冷場，不會尷尬甚至高談闊論，那你不必擔心，你是因為接觸外人很少，接觸多了你變會慢慢習慣，最後也能成為聚會中的話題掌握者。

如果你是真“內向”。

那就要注意多和不認識的人接觸，比如你朋友的好朋友。既然能和你朋友成為好朋友，那你倆溝通起來應該不會有太大障礙。也可以加入一些學校的社團，認識更多的別的專業別的年級新朋友，在一個學校共同話題自然不會少。先從簡單入手，有易到難。

內向的根本原因就是缺少自信，先培養自信心，在接觸更多陌生人，最後做到融入一個你陌生的圈子。

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走出性格內向的天地 性格在心理學上是指對現實的穩定態度以及與之相適應的習慣化行為方式，是人格的一個最重要的方面。內向是一種用於區分人格型別的簡單方法。最早由榮格所提出，他認為這是一種可能導致以自我為中心定向以及圍繞個人內在世界的主觀知覺與認識佔優勢的人格型別。 現在一般認為，內向人的興趣與注意指向自身及其主觀世界；除了親密朋友之外，不易與他人隨便接觸，對一般人顯得冷漠；待人含蓄、沉思、嚴肅、敏感；缺乏自信與行動的勇氣；喜好幻想；情緒活動比較穩定；喜歡有秩序的生活。 　　

１．性格內向者的內心世界是什麼樣的呢？ 　

　有一位性格內向的人說："我並不是厭世，但我確實不知道生存世上的意義。我對人對事都沒有特殊的愛戀，我希望可以躲起來不必面對這個世界。 我每天早上都賴在床上不肯起來，外面的世界對我來說太難應付了，每天由辦公室回到家裡的時候，我都有如釋重負的感覺。 放假的日子，我除非迫不得已，否則一定要留在家裡，無論如何也不肯出去。 我最怕的是人，我覺得自己什麼都比不上別人，所以為了逃避與別人比較高低，我在儘可能範圍之內都避免與別人接觸。我很怕向別人提出問題，我怕被人罵我笨，所以工作上及生活上有許多事我都一知半解，得過且過就算了。 可是我又怕別人識穿我的無知，因此我加倍謹慎，避免與人接觸。雖然我躲在自己的"一人世界"裡覺得很安全，但同時我也覺得孤獨。我向往能多幾個好朋友，我希望自己不要這麼怕與人接觸，我希望可以仔細地去了解自己工作及生活的環境，我希望可以真正地享受人生。 " 　　

２．內向性格是怎樣形成的？ 　　

（１）由於自我意識敏感而產生對人的"緊張症"、"恐怖症"如有的中學生與異性接觸時，過分強烈地意識到對方是異性，造成情緒緊張過度，陷入尷尬局面。 　　

（２）家庭背景這往往是造成內向性格的主要因素。 患者的父母常屬於較為冷漠的人，他們深信如果要使孩子有高度的服從性，身為父母必須與子女保持一定的距離。一位患者說："小時候，爸媽從來不鼓勵我有好奇心，他們對我的問題不是嗤之以鼻，就是叫我少管閒事，做好份內的事。 "家長不鼓勵子女去結交朋友，或參加任何課餘活動，他們認為這類活動會使兒女"分心"，對正常的學習失去興趣，所以在踏入社會之前，青少年的生活圈子只限於學校及家裡。 在缺乏與人溝通的環境裡成長的兒童，對於一般社交技巧可以說是一無所知的，他在剛踏入社會做事時，無意之中得罪了一些人，而這些人對患者所表現出來的反感，使他從此不敢再嘗試與別人溝通，同時完全退縮入自己的個人世界。 　　

（３）與經歷有關性格是人在生活實踐中，在人同環境的相互作用中形成的。 人的生活環境，具體地講，就是人的家庭、學校、工作等，人與環境關係發展的過程便是經歷，經歷也是性格形成的條件。 　

　３．怎樣正確對待與改變過於內向的性格？

　　（１）應當認識到：性格的內向與外向各有優缺點。研究表明，內傾與外傾型在學習中的表現是不同的。內傾型的最主要優點是遇事沉著、善於思考，這是提高學習效率的基本條件；但內傾型的人思想較狹隘，容易產生自卑感，愛摳小事，忽視大局，這也會影響學習。 外傾型的最大長處是性格爽朗、倔強，遇事不怯場，反應；較快，學得也較快；但外傾型的人往往從興趣、情感出發，缺乏計劃性和堅持性，影響獨立思考的學習習慣的形成。 　　

（２）對於怕"人"的內向性格患者，首先要引導他們對周圍環境裡的事物產生興趣。 具體方法是：患者每天下班之後，不要馬上回家，而要到一個熱鬧的場所呆一段時間，然後回家將他所觀察到的一切記錄下來。 這種做法的目的是想將患者從他的個人世界裡拖出來，讓他投入一些以前不敢置身的環境，並對這些環境作出詳細的觀察。 過了一段時間以後，患者對一切接觸過而向來沒有留意過的事物逐漸產生興趣，想逗留在外的願望也就加強，逗留的時間也自然地增加了很多。 　　

（３）第二步要主動地與他人接觸。 在正式開始前，我們要教患者一些基本的溝通技巧。 　　

（４）研究表明，中學生性格的內傾與外傾型別是逐步定型的，一般高中之後已趨於穩定狀態。也就是說，性格的內傾與外傾型別及其表現，在高中階段已經成熟。教師和家長的責任，一是抓緊中學生內傾與外傾型成熟或穩定前的性格的塑造；二是要根據內傾與外傾型別的測定，判斷各類不同性格型別的中學生，在某種條件下可能發生的行動，有針對性地安排他們的學習、工作和生活，使他們更好地成長。 　　

（５）我們要認識到大多數人屬於中間型，兼有內傾和外傾的特徵。瞭解一個人性格的內傾與外傾的特點，對於他的性格培養及其使用，發揮其長處，克服其不足都有一定的意義。 　　許多性格極端內向的人都生活在孤寂之中，他們渴望拓展自己的生活圈子，使自己生活得有意義一些，可惜他們缺乏基本的社交技巧去達到這個目的。 所以，假如你遇到一個這樣的人，你可嘗試用以上方法去幫助他。

首先，必須指出的是，我們生活在一個美化外向性格和追崇外向特質的社會里。大家都欣賞健談、開放、有良好表達能力的人，認為這樣的人更有競爭力。這種趨勢使人們對性格內向人群產生了許多誤解，比如：

1、性格內向的人很無聊。

2、性格內向的人帶有反社會人格。

3、性格內向的人沒有任何樂趣。

4、內向的人不是好領導者。

實際上，事實恰恰相反：

性格內向的人是有著自己興趣愛好的人。一般來說內向性格的人喜歡閱讀，寫作，學習。他們對自己的愛好充滿熱情，注重細節，對問題和概念的理解深刻。而且，根據我的經驗，大多數內向的人頭腦敏銳，有很好的幽默感。內向的人沒有必要特別地逼著自己迎合別人，但可以更好享受生活：

1.閱讀和寫作。我相信每個人知道，所以不用詳細說明，關鍵是去做，現在自媒體很發達，可以隨時隨地閱讀和寫作。

2.製作照片。內向的人觀察力要更強一點，更注意細節。因此，利用這一點學個攝影，從自己的角度捕捉世界是個不錯的主意。

3.社交網路。社交網路可以克服團隊的壓力，周圍人群的噪音，並幫助你結識新朋友，克服心理恐懼表達自己。

4.找個外向的人做朋友。我們一般會很自然地被對立性格的人所吸引。

5.享受沉默。有很多方法可以做到這一點。冥想，放鬆，運動。沉默是強大的工具，但它卻被低估了，可以幫助您出色地完成工作並獲得內心的平靜。

6.最後重要的一點是，找到屬於自己的快樂，並享受它。不要被周圍強加於你的壓力所壓迫。你最瞭解自己想要什麼，性格沒有對與錯。尊重自己的快樂和性格，你才能心情愉悅地在人生道路上走下去。

有點長，但是我希望它會引起你和其他內向的人的共鳴。