愛足護足，健康起步(圖)
09/28/2003/10:31 華夏經緯網
光了一夏的腳，穿了一夏的涼鞋，感覺到腳的變化了吧？曬出的涼鞋印子、腳底的老繭、趾甲邊的厚皮……，總的來說，你的雙腳變醜了，走入我們的美足護理室吧，一定能給你一個不小的驚喜！
STEP1
不論你從事什麼工作，一天下來，雙腳都會感到疲勞，最想做的也正是讓雙腳休息並放鬆。晚上回家坐在舒適的坐椅上，脫掉襪子脫掉鞋，將爽足粉、浴鹽或是精油倒入一盆溫水中攪勻，雙腳浸入盆中15～20分鐘後擦乾。這樣可充分舒緩雙腳的疲勞和腫脹，讓雙腳感到清涼、舒爽並很滋潤。
STEP2
浸泡後，腳上的老厚角質及皮繭都會軟化，這時用足部磨砂去角質產品，以畫圓圈的方式輕輕按摩雙腳，特別是在腳底、腳踝等角質較厚的地方。如果皮繭過厚可以用足部磨砂棒輕輕摩擦。這個步驟可根據自己的情況，每星期一至兩次。
STEP3
將剝落的皮屑拍乾淨後，再根據各人足部的疲勞程度，將適量的足部按摩乳液塗抹在腳背及腳底，用手指(也可用足部按摩器)在腳背和腳底做輕輕按摩，讓乳液中的植物精油滲入，鬆弛緊繃的面板，促進血液迴圈、活絡筋骨，並能柔軟表皮，補充肌膚的水分。
STEP4
夏天腳底難免有異味，為避免脫鞋時的尷尬，出門、運動前，可以選擇爽足香粉或噴霧劑，噴在鞋襪內或是直接噴在腳上，既可吸收因腳汗或悶熱造成的溼氣，還可去除異味，讓雙腳更感清爽舒適。
STEP5
雙足護理後，可順便讓緊繃的雙腿放鬆。在手上擠一些舒緩霜，自腳跟慢慢從小腿由下往上按摩，也可藉助腿部按摩工具。這樣可以緩解雙腿的疲勞，讓腿部血流通暢，並讓腿部肌膚緊實有光澤。特別關照：一定不想讓雙腳曬出深深的涼鞋印子吧！記住，出門前雙腳一定要塗防曬霜，而且要防UVB，防止曬黑。
足部健康錄：腳底集中了全身器官的52個反射區，足心還有“養生大穴”之稱的湧泉穴。美國足踝矯形協會的調查顯示，有80%的女性都會感到足部疲勞緊張甚至疼痛。想想看，這種狀況是隨便用水沖沖乾淨就能緩解的嗎？雙腳每天都要承受全身的重量忙碌奔波，平均每天要走5200米，所有的疲勞、壓力、緊張都會反應在雙腳上，久而久之，腳底會累積厚厚的角質層。
美容師告誡：
在美容院專門做足部護理的劉小姐提醒大家在做護理時有幾點要加以注意：
* 長時間穿著高跟鞋，會使一個人的全部重量都聚集在腳底板的一點；
* 尖頭鞋也會使腳趾經常與鞋摩擦，久而久之形成老繭，因此最好少穿高跟鞋，減少老化角質的積累和形成難以去除的老繭皮；
* 不可強行撕硬皮避免引起發炎和感染，一週進行一次去角質護理，避免老繭皮的堆積；
* 趾甲邊緣的倒刺或軟皮，千萬不能用手去撕，要用紗布包著指甲用專用小推棒將倒刺或軟皮輕輕推走；
* 千萬不能用刀子削掉腳底的死皮，這樣弄不好非常容易感染，這是技術性的工作，一定要請專業人士幫忙。
足底老繭
穿了不合腳的鞋子，導致腳與鞋子過分摩擦，便容易在腳掌、拇趾底部和腳後跟這三個部位長老繭。腳繭的治療得從選穿合適的鞋子和加倍護理開始。除了儘量穿質軟、低跟的鞋子外，常用滋養油潤澤腳底也很重要。選擇高滋潤度的嬰兒油或橄欖油，定期在就寢前塗在腳底，再穿上襪子，讓熱氣使毛細孔張開、油分被吸收而柔軟、光滑乾硬腳繭。第二天起床後先用浮石摩擦長繭部位，然後用溫水洗淨。一星期護理一次，就會有顯著的效果。
膚色暗沉
最近幾年流行光腳穿鞋，所以更容易讓雙腳變黑或膚色不均勻，因此雙腳的美白工作也相當重要。使用臉部的美白產品護理雙腳是再好不過的了，但也有省錢的辦法，例如吃剩的果皮就是很好的敷腳產品。將檸檬皮、西瓜皮或小黃瓜這些富含維他命C的蔬果摩擦腳面，可使面板變得柔嫩、白皙，但要注意用新鮮蔬果護理後要馬上把腳洗乾淨，也不要馬上暴露在Sunny下。
腳汗
雙腳愛出汗可不怎麼妙，肯定腳也愛髒鞋也愛髒。可以到市場上找找可抑制腳汗的香足噴霧劑。選擇時建議你挑選植物成分：迷迭香精油可振奮疲憊雙足；茴香精油有抗菌效果，能去除異味。
不美的甲面
光腳穿涼鞋腳趾甲的形狀也很重要。將銼刀與趾甲保持45度角，順著同一方向銼，使趾甲呈現完美的形狀。千萬不要來回銼，這樣很容易劈了甲面，而且也會讓趾甲產生高溫而變得乾燥。《清洗》雜誌
愛足護足，健康起步(圖)
09/28/2003/10:31 華夏經緯網
光了一夏的腳，穿了一夏的涼鞋，感覺到腳的變化了吧？曬出的涼鞋印子、腳底的老繭、趾甲邊的厚皮……，總的來說，你的雙腳變醜了，走入我們的美足護理室吧，一定能給你一個不小的驚喜！
STEP1
不論你從事什麼工作，一天下來，雙腳都會感到疲勞，最想做的也正是讓雙腳休息並放鬆。晚上回家坐在舒適的坐椅上，脫掉襪子脫掉鞋，將爽足粉、浴鹽或是精油倒入一盆溫水中攪勻，雙腳浸入盆中15～20分鐘後擦乾。這樣可充分舒緩雙腳的疲勞和腫脹，讓雙腳感到清涼、舒爽並很滋潤。
STEP2
浸泡後，腳上的老厚角質及皮繭都會軟化，這時用足部磨砂去角質產品，以畫圓圈的方式輕輕按摩雙腳，特別是在腳底、腳踝等角質較厚的地方。如果皮繭過厚可以用足部磨砂棒輕輕摩擦。這個步驟可根據自己的情況，每星期一至兩次。
STEP3
將剝落的皮屑拍乾淨後，再根據各人足部的疲勞程度，將適量的足部按摩乳液塗抹在腳背及腳底，用手指(也可用足部按摩器)在腳背和腳底做輕輕按摩，讓乳液中的植物精油滲入，鬆弛緊繃的面板，促進血液迴圈、活絡筋骨，並能柔軟表皮，補充肌膚的水分。
STEP4
夏天腳底難免有異味，為避免脫鞋時的尷尬，出門、運動前，可以選擇爽足香粉或噴霧劑，噴在鞋襪內或是直接噴在腳上，既可吸收因腳汗或悶熱造成的溼氣，還可去除異味，讓雙腳更感清爽舒適。
STEP5
雙足護理後，可順便讓緊繃的雙腿放鬆。在手上擠一些舒緩霜，自腳跟慢慢從小腿由下往上按摩，也可藉助腿部按摩工具。這樣可以緩解雙腿的疲勞，讓腿部血流通暢，並讓腿部肌膚緊實有光澤。特別關照：一定不想讓雙腳曬出深深的涼鞋印子吧！記住，出門前雙腳一定要塗防曬霜，而且要防UVB，防止曬黑。
足部健康錄：腳底集中了全身器官的52個反射區，足心還有“養生大穴”之稱的湧泉穴。美國足踝矯形協會的調查顯示，有80%的女性都會感到足部疲勞緊張甚至疼痛。想想看，這種狀況是隨便用水沖沖乾淨就能緩解的嗎？雙腳每天都要承受全身的重量忙碌奔波，平均每天要走5200米，所有的疲勞、壓力、緊張都會反應在雙腳上，久而久之，腳底會累積厚厚的角質層。
美容師告誡：
在美容院專門做足部護理的劉小姐提醒大家在做護理時有幾點要加以注意：
* 長時間穿著高跟鞋，會使一個人的全部重量都聚集在腳底板的一點；
* 尖頭鞋也會使腳趾經常與鞋摩擦，久而久之形成老繭，因此最好少穿高跟鞋，減少老化角質的積累和形成難以去除的老繭皮；
* 不可強行撕硬皮避免引起發炎和感染，一週進行一次去角質護理，避免老繭皮的堆積；
* 趾甲邊緣的倒刺或軟皮，千萬不能用手去撕，要用紗布包著指甲用專用小推棒將倒刺或軟皮輕輕推走；
* 千萬不能用刀子削掉腳底的死皮，這樣弄不好非常容易感染，這是技術性的工作，一定要請專業人士幫忙。
足底老繭
穿了不合腳的鞋子，導致腳與鞋子過分摩擦，便容易在腳掌、拇趾底部和腳後跟這三個部位長老繭。腳繭的治療得從選穿合適的鞋子和加倍護理開始。除了儘量穿質軟、低跟的鞋子外，常用滋養油潤澤腳底也很重要。選擇高滋潤度的嬰兒油或橄欖油，定期在就寢前塗在腳底，再穿上襪子，讓熱氣使毛細孔張開、油分被吸收而柔軟、光滑乾硬腳繭。第二天起床後先用浮石摩擦長繭部位，然後用溫水洗淨。一星期護理一次，就會有顯著的效果。
膚色暗沉
最近幾年流行光腳穿鞋，所以更容易讓雙腳變黑或膚色不均勻，因此雙腳的美白工作也相當重要。使用臉部的美白產品護理雙腳是再好不過的了，但也有省錢的辦法，例如吃剩的果皮就是很好的敷腳產品。將檸檬皮、西瓜皮或小黃瓜這些富含維他命C的蔬果摩擦腳面，可使面板變得柔嫩、白皙，但要注意用新鮮蔬果護理後要馬上把腳洗乾淨，也不要馬上暴露在Sunny下。
腳汗
雙腳愛出汗可不怎麼妙，肯定腳也愛髒鞋也愛髒。可以到市場上找找可抑制腳汗的香足噴霧劑。選擇時建議你挑選植物成分：迷迭香精油可振奮疲憊雙足；茴香精油有抗菌效果，能去除異味。
不美的甲面
光腳穿涼鞋腳趾甲的形狀也很重要。將銼刀與趾甲保持45度角，順著同一方向銼，使趾甲呈現完美的形狀。千萬不要來回銼，這樣很容易劈了甲面，而且也會讓趾甲產生高溫而變得乾燥。《清洗》雜誌