養生是個大話題。一般情況下，大家說的養生只是時下流行的養生概念，五花八門，各說其話。其中摻雜了不少商業利益在其中，更有不少養生界明星達人推波助瀾，各種媒體為追逐熱點也在興風作浪。但其中有個很重要的問題，每人都有一套理論，今天說的明天又推翻，說法很多沒有個標準。這是為什麼呢？因為養生問題牽扯到很深的哲學問題。即正確的養生方式必然要有一套正確的養生理論來指導。在沒有確定正確理論的情況下，所有養生理論都是偽理論。而要想掌握正確理論，非常難。因為這牽扯到一個哲學思考“人生的意義”。只有明確了人生的意義，養生的行為才可能有意義，才可能有一套正確理論出現。這是人類探索的終級問題，很顯然目前是沒有答案的。所以也不可能有完美理論存在。當然，在目前情況下，為了生活質量更好，適當養生，也是應該的。大家都應該明白，目前各種養生方法只是一種選擇方式，沒有絕對的正確。適合自已的才是好的養生，切不可盲目輕信，甚至迷失自我。

人們對養生這方面有什麼看法？

《黃帝內經》開篇《上古天真論》中指出“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”

就是說一個人的身體如何，就看他的精氣神。精足、氣滿、神旺人就是健康的。精神穩定，神思就穩定；神思穩定，氣血就平和；氣血平和，就有利於保護臟腑功能；臟腑功能正常，人就會遠離疾病和衰老。

養生最重要的是保持好心態。《黃帝內經》說：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎”，百病皆生於氣。所以養好心態就是養生。

生病是一種自然現象，要少吃藥。是藥三分毒，藥只能起輔助作用。還是需要我們人體的自身免疫力來修復。世界上沒有所謂的“靈丹妙藥”，即使吃藥也需要靠免疫力來起作用。所以要增強自身免疫力少吃藥。

平時我們要儘量做到合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。老話常說：“飯前喝口湯,強似開藥方，魚生火肉生痰,蘿蔔白菜保平安，少吃有滋味,多吃傷脾胃，飯後百步走活到九十九。 春捂秋凍,少生雜病。身怕不動,腦怕不用。 氣大上身,量小短壽。 不求虛胖,但求實壯。 不氣不愁,活到白頭。

養生說到底養的是一個人的氣量，唯有心胸開闊，遇事積極樂觀，順其自然、隨遇而安，才能吃得下飯、睡得著覺、笑得出來。

社會只看到養生保健行業的表象

保健品就是騙人的”、“保健品全都毫無作用”、“保健品就應該一律取締”、“保健品都是傳銷拉人頭的”……但是我們觀察並總結出的結論，從原則上說不夠完善，因為在我們能夠看清楚、能得見的現象背後，還有其他我們不太清楚的現象，而在那些看不清楚的現象背後，也許還有其他根本無法看到的東西。

就比如說保健品都毫無作用的人們，您自己用過、服用過多少保健品結果毫無作用，還是您的親朋好友服用過多少保健品結果毫無作用？即使有過，您確認您是透過正規的單位或者服務機構進行購買的嗎？確認購買的批准功能是與您要解決或者緩解的問題型別一致的嗎？確定是您瞭解清楚您買的、您服用的是什麼產品了嗎？有多少人能站出來真實、客觀、理性的真正代表自己表達給社會，證明給國家：保健品都毫無作用，讓國家滅了它。這也可謂是為社會、為世人的大舉，如果真是相信國家都會感謝你。

還有說保健品就應該一律取締的，如果真如媒體、網路言論所說，賣保健品的都在騙人，甚至是傳銷的幌子。其實對於國家監管部門來說，取締要比監管簡單輕鬆的多的多吧，如果嚴格監管的目的是取締保健品，那就是一紙文書一個章的事兒，何必如此大費周折呢？退一步講，保健品進入中國遠遠在歐美之後，國家研究部門確定允許保健品引進、批准、生產、銷售真的難不成是糊弄老百姓的？歐洲EMA和美國FDA不管對保健品用什麼稱呼，但是連同他們的超市都是貨架陳列自然銷售，大概是全世界的人都不如他吧。

保健品行業的確混亂，國家監管部門也是看在眼裡的，當然社會大眾希望她的存在能為自己起到應有的作用，既然如此，就應該是客觀、主見表達，或者支援“打四非”、“百日行動”這樣的監管風暴持續時間再久一點，再或者提醒監管部門隨機的多來幾次，因為監管是為了行業規範、產品保質、銷售合規合法，同時透過教育可以引導消費者客觀評價保健養生的存在，而不是跟隨社會輿論人云亦云。

關於養生問題，我是這麼看待的。

1，關於健康問題有個格言：地位是臨時的，榮譽是過去的，金錢是身外的 ，只有健康是自己的。我們很多人並不理解這個問題。權威人士指出：中國人民的健康狀況值得擔憂！

2，中國國民的平均身高降低了3釐米，我們的平均體重增加了3公斤。所以可以得出一個結論：又矮又胖了!也可以說是小胖墩了。

3，這個現象是很不正常的，我們從想象看能派生出很多病，尤其值得注意的是最近幾年來現職的科學家平均死亡年齡52.23歲，這個數字值得我們警惕了，就是說我們把學都念完就到點了。陳景潤是中國一流的數學家，50歲就死了。所以這個問題值得我們每個人注意，和我們每個人都有關係。

4，聯合國一再提出警告：無知是健康的殺手，無備是健康的隱患。現在我們很多人即無知又無備 ：聯合國指出：日本全世界壽命冠軍。女人的平均壽命87.6，男人平均壽命82.4，100歲以上的已超過5000多人。而中國的人均壽命僅為67.8。和日本人整差20歲，這無論如何說不過去。這裡反應一個問題，我們大部分人都不注意保健。所以說我們的潛力很大。

月27日

養生對中老年人都相當重要。應該如何養生。我個人認為應該注意的事項有：一是合理飲食，做到金字塔飲食，每天保證合理的搭配食品，比如雞蛋，蔬菜，水果。可以因人而定。三是定的檢查身體，有病早治，按時吃藥。至於保健品有好的，即然是功能性食品，不治病恐怕沒必要大把大把的吃。選擇性的吃些天然保健品還是可以，如果吃太多，或者是瞎吃亂吃對身體並不是很好。早上起床適當的運動，每天飲人體所需水份，清排宿便…這都是保養身體所需。

人最重要的是精神健康，然後我們可以建立更完善的健康體系；比如生活習慣，飲食起居，不斷學習體驗修正剋制以及疏導讓思想更健康身體更健康