孩子作為學習的主體，是真正決定學習效果的關鍵所在，疫情過後，學生學習成績必定出現嚴重的兩極分化！自律的孩子必將更優秀，不自律的孩子則會遙遙落後。

這一切都指向今天要講的一個關鍵詞——自律。自律就是在該做的時候，不管喜不喜歡，都去做你應該做的事情。事在人為，這兩個孩子告訴你，你想要有多優秀，就在於你有多自律。當你足夠努力，控制得住惰性，就足以能征服自己。

一、高度自律，認真對待學習比如說，自己規劃好時間，課前準備要充分，主動參加學習，專心聽課，認真按時完成作業，及時改錯，不抄同學作業，遇到不會的，及時觀看影片或請教老師。

二、適時休息，保護好自己的眼睛

三、正確使用手機，讓手機成為你學習的助推器願每個孩子都能做一名合格的手機駕馭者，因為有自制力的人才能成為人生的主宰者！

四、進行體育鍛煉，做自己喜歡的事情

五、幫助家長做家務，從中找到樂趣

事在人為，這兩個孩子告訴你，你想要有多優秀，就在於你有多自律。當你足夠努力，控制得住惰性，就足以能征服自己。你有多自律，就會有優秀！“彎道超車”，你行動起來了嗎？

家裡蹲大學”的學生們，現在的生活作息是怎樣的呢？

先以我為例吧。每天12點半左右不情不願放下手機，準備入睡，早上8點的鬧鐘，每天設定鬧鐘的時候我都會抱怨學校太不人性化了，每個周都有4天8.30的課。8點的鬧鐘響後，停了再睡一會，過一會能不能起來全憑意志。不過還好，上了三個周的課只有一次睡過頭了，還慶幸那節不是點名的課。第一節課是真的懶得起床聽，籤個到，手機放在枕頭上，隨緣聽幾句就睡過去了。然後突然驚醒，10點多了，下課了，那起床吧。收拾收拾，課間做個早午飯，邊做邊準備下節課。一上午over。

在家午睡完全看心情。說來也奇怪，在學校恨不得不吃飯回去睡覺，怕第一節課困得不自己顛頭。網課的好處就是治好了我這犯困的毛病。

這樣的生活作息，註定學習效率幾乎為零。從網課開始到現在第三週，我還真沒找到自己認認真真完完整整聽下來的一節課。我平時不是一個很自律的人，網課也是真的不適合我啊！

我們拖延症重症患者，表示想從“家裡蹲大學”退學了！

不學習有負罪感，學習又不能專心。逼瘋我的是不自律啊！

這個問題我也是百思不得其解。

前幾天，我一個曲師大的同學，他們學校讓他們下載了一個類似防沉迷的那種軟體，這種軟體可以“保證”他們在上課時不能玩手機，只能聽課學習。我說怎麼半天不說句話呢，原來是被這個束縛了。不過第二天，他就告訴我，這個軟體就是嚇唬人的，完全可以切換。看來此法無效。

說說我一個某知名985高效的同學吧。

網課開始前一天，她把抖音、知乎等的娛樂社群軟體都解除安裝了，她的觀點是“眼不見，心不動”。每天晚上11點準時睡覺，7點半起床，洗漱吃飯。8點左右開始制定一天的計劃，她是個強迫症重度患者，當天的事情做不完不睡覺的那種。8點半準時上課，沒有完全必要使用手機時她會鎖在陽臺上，還是一樣的觀點：“眼不見，心不動”。網課聲音開到最大，慢慢地就融入到學習狀態了。

其實說到底，還是一個人的自律能力。

環境決定人的意識，在一個有手機有網路的環境下，絕大部分人很難控制自己，而這其中的一部分人，又不甘墮落，會產生一種“手機害人，網課逼瘋自己”的情緒。但仍然會有人會控制住自己，明確什麼時間點去做什麼。

都說“機會總是垂青於有準備的人”，不妨說“機會都是垂青於自律本身”。當你擁有一種自律的生活方式時，你會發現，能逼瘋你的，就是過於自律的自己了。

分享一下經驗：

作息規律。不說保持學校時的作息，每天12點睡覺6點起床還是要做到的（看歐冠時是11點睡覺到5點），午休也儘量把時間固定下來，良好的作息一直都是成功的必要條件。認真聽課。不要怕你現在聽課更不太上，哪怕一知半解也要去聽，不要抱著“我之前的都沒有學，這節直播/影片先放放，先補之前”的心態，這樣做，多半你會陷入一個不好的迴圈，當天的作業也沒辦法做。你要知道，你只欠了一個月的課程，而且這一個月你總不可能什麼都沒學。你可以試試把每天的自習時間用於補課，控制不住自己的話，可以遮蔽常用網站（這也是靠自覺，但是多了一層保險機制，防止你實在控制不住自己，直接開啟網站），具體操作也不難，在C/Windows/System32/drivers/hosts上輸網站就行了，只要自己遮蔽了這個這個網站，就不要輕易開啟。合理選擇。我的建議是語文英語先放放，先補數理化生（不是指不學語文英語，語文英語尤其是語文非常重要，但在時間不夠的情況下只能取捨，以後還要補回來的），數化生現在都是最重要的時候，尤其馬虎不得。堅定信念。“既然目標是地平線，留給世界的只能是背影”，為什麼不抱著破釜沉舟的信念呢？換言之，你甘願在開學後落後於曾經各科都不如你的人嗎，甘願在開學後的各科考試倒數嗎，甘願在開學後接受老師和同學的輕視、嘲笑嗎？如果你是不太在意外界評價的人，你可以問下你的內心，你願意接受現在這樣的自己嗎？既然能上重點中學，說明也可能有著輝煌的曾經。你願意接受，打敗你的不是別人，而是自己嗎？你明知道自己不願意接受這樣的結局，何必在自甘墮落的道路上在往前渾渾噩噩的走下去呢？對自己狠。這是最關鍵的一條，除了不上浪費時間太多的網站，手機也儘量能不用就不用，必須用的話也建議下番茄APP，控制好時間。我現在除了偶爾上下知乎，就沒有其他娛樂了（球賽最近也沒有了難受），這些多出來的時間，可以把之前欠的教輔全部補起來做完，以前每天背單詞，練字，摘抄的習慣也要堅持（語文英語暫時不聽不代表可以不學）。毀掉習慣太容易了，長期以來堅持的習慣不應該被短時的不自律而毀掉。

但說這麼多，關鍵還是在於自己啊。你可以試著看下凌晨四點的風景；你可以在做題做累時偶然抬頭髮現已至黃昏，夕陽的餘暉正照耀著你；你可以在夜深人靜的晚上看看窗外，還有這麼多燈光為你而亮。在前進的道路上永遠不會孤獨，總有人在和你一起努力。

“不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香？”