40周+4天還沒動靜，醫生直接安排去芳泉谷催產。凌晨2點半進了待產室，護士抽血之後B超確認了一下寶寶還是頭位就給了軟化宮頸的藥片，然後就掛著葡萄糖和胎心監護開始等4個小時開指。8點多醫生來了說只開到2指，決定人工破水。破羊水的經歷真是又疼又崩潰反正，之後上廁所都會感覺不停有羊水往外流。後面的一小時突然開始頻繁宮縮+陣痛，我就直接申請打無痛。這裡要科普一個經驗，美國醫院的麻醉師都不是隨時standby的，需要一定準備時間，所以一定要提前至少40分鐘就跟護士說你需要無痛。隔壁的產婦等麻醉師的期間就開到10指直接去產房了……無痛麻醉是從背部脊椎注射，人需要抱著枕頭躬成蝦米狀，保持完全放鬆的狀態。無痛打完20分鐘漸漸感覺不到痛感了，下肢也幾乎沒有感覺，因為提前插了導尿管所以也不用下床去廁所。這個時候終於開始掛催產素了，之後的幾個小時基本就在睡覺。到了下午4點內檢發現開到8指了！護士過來說準備進產房啦～5點半開始十指全開，但是發現我雙腿一點感覺都沒有，連腳趾都動不了根本沒法發力push。麻醉師調低了一半麻醉劑，說過40分鐘會漸漸恢復知覺。可是等了一個多小時我還是根本動不了，這時候我開始越來越焦慮和擔心了，護士為了維護寶寶的氧氣還讓我帶了氧氣罩，還好我老公一直在身邊告訴我說別擔心別擔心，說起來也蠻神奇的，等麻藥退竟然是我生孩子過程裡最難受的一個多小時。7點醫生抵達，決定直接開始push。抬起雙腿，等宮縮一到，深吸一口氣，然後醫生開始從10倒數讓我吐氣朝著陰道方向發力，持續三次後休息等待下次push。全程沒有痛感只覺得我大概在往丹田方向發力，期間我一直很擔心側切，不停觀察醫生是不是要去拿剪刀push了差不多40分鐘，醫生突然拿出毛巾放在我胸口告訴我寶寶要出來了！最後一次發力能感受到有東西被推出來的感覺，用我老公的話說就是寶寶一下滑出來了！護士抱起寶寶擦拭後直接放到我胸口上skin to skin，哇當時的感覺太奇妙了，一個在我肚子裡40周多的小生命此刻就躺在我身上，我可以真實觸控到她，聽得到她的哭聲奇妙的是，我輕輕安慰幾句，她就很乖不哭了，甚至張開雙臂擺出擁抱我的樣子在我胸口，當時我覺得當媽媽真的是世界上最美好的事情️生產經歷就到這裡，接下來說一下生完寶寶如何瘦下來恢復苗條身材：

減肥和美白一樣都是人一生的功課。尤其是在生完孩子之後，很多寶媽的體重會迅速攀升。但我們卻經常在新聞報道中看到，某些明星在生完孩子復出之後，身材與生孩子之前並沒有什麼差別。那為什麼別人在生完孩子之後那麼瘦，而自己在生完寶寶之後，身材卻越來越胖了？其實很簡單，如果你瞭解這些原因，就會知道變胖並不是必選項。

1、坐月子期間吃太多高熱量的食物。

很多人都說坐月子期間，寶媽一定要充分的補充營養。雖然這是有道理的，但是常言道“過滿則溢”。就算是在坐月子期間，人體所需的營養也是有度的。可能有人會說，哺乳期的寶媽吃的會比較多。確實，哺乳期的媽媽為了能夠更好、更多的分泌乳汁，的確吃的會多一些。但這並不是讓寶媽暴飲暴食，也不是讓寶媽不注重飲食均衡。在坐月子期間，醫生的建議是：多吃高營養、低熱量的食物。頓頓大魚大肉的人，怎麼會不發胖？因此，寶媽一定要將蔬菜和水果，合理的搭配進飲食當中。若是寶媽對自己的身材有很高要求的話，可以用湯水來代替大魚大肉。

2、不使用母乳餵養。

雖然母乳餵養的孩子，抵抗力更強一些。但是很多寶媽為了保持身材，還是選擇用奶粉來喂孩子。其實，不用母乳餵養孩子的話，身體中積聚的營養，就很容易變成寶媽身上的贅肉。若是寶媽用母乳餵養的話，就可以將身體多餘的熱量轉化成奶水，讓孩子吸收。這樣不僅可以讓寶寶擁有一個健康的身體，還可以讓寶媽的身材更快恢復。

3、產後身體激素分泌水平改變。

在發胖的過程中，還有一個難以控制的因素。那就是在生完寶寶之後，寶媽的身體實際上是發生了很大的變化的，尤其是在體內激素分泌方面。雌性激素以及其他腎上腺素的分泌情況會受到很大的影響。特別是雌性激素的分泌量會大大減少。所以在產後各種激素的綜合作用下寶媽也容易發胖。

4、身體虛弱，活動量小。

寶媽們在剛生完寶寶的時候，最大的任務就是休息。自身缺乏運動量了，自然容易積累起贅肉。再加上坐月子期間補充的大量營養，不經過運動的消耗，就堆積在身上，最終成為贅肉。其實，不同的人在產後的身材變化，也是大不相同的，這是因為每個人體質都不同。有些人是易胖體質，而還有一些人則是易瘦體質。生完寶寶吃得多是正常的現象，但我們需要時刻記住的是：寶媽在坐月子期間，最重要的任務是養好身體，照顧好寶寶。所以這個時候減肥的時期，可以先放一放。只需要維持現有的身材，不要過度發胖就可以，這樣在出月子之後減肥的過程中也會輕鬆很多。

5、注重收腹很重要

在寶媽還不具備活動的條件時，可以合理使用瘦身衣進行減肥，但要注意不要束得過緊哦。以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！