寶寶會爬以後隨著運動量的增加，寶寶胃口會變大，體能補充也要更足。我家吃的是英氏憶格3階強化鋅的米粉，鋅能提升寶寶食慾，預防挑食厭食。

可以做水蒸蛋給寶寶吃。做蒸蛋的時候可以用西蘭花打成果蔬當作水做雞蛋羹，這樣營養更好，

還可以用輔食機做果蔬泥給寶寶吃。

10個月的寶寶已經長出了4~6顆乳牙，消化能力和咀嚼能力都有了進一步的增強，奶量降到最低，主食代替母乳。

餅乾、鮮果汁、軟飯、雞蛋、土豆泥、米粥、湯麵、牛奶這些都可以給寶寶吃的。

推薦幾個食譜給你：

10個月的寶寶就要斷奶了，要保證漫天上午、中午、晚上三頓輔食，以稀飯、軟麵條為主，可以在稀飯中加入肉沫、與肉塊、碎菜葉、土豆碎、胡蘿蔔碎這些，食物要清淡一些。

西蘭花山藥胡蘿蔔粥

材料：大米、山藥、胡蘿蔔、西蘭花

做法：1.山藥去皮切丁，西蘭花焯燙沸水撈出切碎，胡蘿蔔去皮切丁

2.大米入鍋熬煮至7~8成熟，倒入剩餘食材煮熟，最好加少許鹽，一點香油即可。

雞絲麵片

材料：雞肉50克，面片、青菜適量，姜、鹽、雞湯

做法：1.雞肉洗淨切片，青菜切碎，薑切片；

2.鍋內雞湯煮沸，下入雞肉片和薑片煮熟，雞肉片煮熟撈出撕成絲，放回鍋裡，煮沸下面片和青菜碎，煮5分鐘後加鹽調味即可。

除了這些還可以吃奶香菜花、蘋果雞肉粥、胡蘿蔔粥、雞絲麵片、菠菜面、鹹蛋黃豆腐羹、黑芝麻糊、芋頭粥都可以。

　　10個月時，食物的營養密度應該進一步增加了。此時，孩子的食物應從稠粥轉為軟飯；從爛麵條轉為包子、餃子、饅頭片;從菜末、肉末轉為碎菜、碎肉都是必需的轉變。從進食規律方面考慮要向一日3餐2 點2頓奶轉變。在保證一日不少於600ml奶的前提下，更要注意食物的搭配和適量。

　　10個月寶寶可以新增粥、軟飯、掛麵等各種飲食、豆製品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭等，應該以飯為主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以給寶寶吃飯，在上午、下午和晚餐二小時後可以給寶寶新增水果，可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶，注意：10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食，適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。

10個月寶寶可以新增粥、軟飯、掛麵等各種飲食、豆製品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭等，應該以飯為主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以給寶寶吃飯，在上午、下午和晚餐二小時後可以給寶寶新增水果，可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶，注意：10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食，適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。

隨著寶寶的生長需要及運動量增加。寶寶有10個月大，應該也長有幾顆門牙了，因為寶寶的乳牙是在4-10個月開始萌出的，對食物的挑戰性也會有一定的興趣。

在10個月以前，寶寶吃的是米湯，米糊，稀粥，蛋黃，蛋泥，魚泥，菜泥，爛面，碎菜，肝泥，餅乾等等。到了10個月寶寶各種各樣的求知慾也大大增加，模仿大人們動作也日益頻繁，隨著運動量的增加及消耗增多，我們不但要增加寶寶的食物量，同時也要在食物的色彩美，樣色美，變換著各種有營養的花樣，讓寶寶一看到就想要有挑戰食物的慾望。當然，色彩要以主要天然色為主。

在寶寶10個月，可以讓我們新增一些碎狀食物，稀粥，軟飯，爛麵條，豆製品，碎菜，碎肉，麵包等，製造出色香味具全的小花樣。讓寶寶能一看到食物就會有要挑戰性的慾望，同時也要培養寶寶的小手協調性，能讓寶寶自己把食物往自己嘴裡送，如果寶寶成功了把食物往嘴裡送，記得一定要表揚寶寶，寶寶一定會感到很愉快的，他跟著就會有一種很成功的樣子，心裡美滋滋的，媽媽我很棒！

在給寶寶新增食物的時候，媽媽們一定要記得少量多餐，一定不能一次過吃太飽，要根據自己寶寶的生長需要以及活動量多少給寶寶新增。

10個月寶寶，咀嚼能力已經有很大進步了，又可以解鎖更多的輔食。這個階段，寶寶會展示出一些個性化飲食，例如有的寶寶能吃一碗飯，有的只能半碗；有的寶寶愛吃魚，有的愛吃肉；有的喜歡硬一些的食物，有的喜歡軟的。在保證孩子營養攝入充足、均衡的前提下，媽媽可以適當地尊重寶寶的喜好。

此時期寶寶能新增的食材大致有：米粉、雞蛋、爛麵條、軟爛、稠粥、小饅頭、小餛飩、蔬菜、水果、各種穀物、肝類、魚類、肉類等。孩子之前新增過的食材可以繼續新增，也可以解鎖更多新食材。

分享幾道我自己做的適合10月齡寶寶的輔食食譜給你參考下：

食材：番茄、山藥、雞蛋黃、水澱粉

做法：

1 山藥去皮，切小丁，上鍋蒸熟；

2 番茄去皮切丁，雞蛋黃打散備用；

3 鍋裡放油，倒入番茄翻炒出汁，加入適量清水煮開；

4 倒入山藥丁，和水澱粉攪拌開；出鍋前2分鐘倒入蛋黃液拌勻即可。

食材：藜麥、山藥、胡蘿蔔、大米、焯水後的熟豬肉

做法：

1 藜麥提前浸泡，之後和大米放入沸水鍋內煮粥；

2 胡蘿蔔去皮切丁，山藥去皮切小片，豬瘦肉切丁備用；

3 煮至米粒開花，加入其餘食材，煮至米粥粘稠即可。

食材：蘋果、低筋麵粉、雞蛋

做法：

1 蘋果去皮切小塊，放入攪拌杯內加入雞蛋打成糊；

2 倒出蘋果糊，放入麵粉攪拌均勻成濃酸奶狀；裝入裱花袋內；

3 熱鍋刷油，擠入蘋果麵糊，小火煎熟。

食材：土豆、雞蛋黃、奶粉

做法：

1 土豆去皮切片，上鍋蒸熟；

2 熟後稍稍晾涼，搗爛成泥，加入雞蛋黃和牛奶拌勻，然後裝入提前裝好裱花嘴的裱花袋內；

3 烤箱160度預熱，將土豆泥擠入鋪有油紙的烤盤中，之後放入烤箱內烤熟即可。