打坐可養精氣神。道家對打坐姿勢要求不嚴，自然散盤坐、自然坐凳式、單盤、雙盤均可。佛家，多用單盤雙盤，特別藏傳佛教，特別強調煉功要以難度最大的雙盤為主。煉功時除了腿形，手型也很重要，但佛道常見手型也就十幾個，專業術號叫手印。

打坐的主要好處在於改善微迴圈。

我四個多月的實踐證明站樁和打坐交替進行健身效果很好，先打坐半小時左右，再站樁半小時左右，在打坐和站樁的過程中還可以看電視。

打坐的好處很多，簡單點說，能聚氣養神，增強體質。道家和佛家打坐天差地別。

首先是理論不一樣，道家打坐，為修心聚氣練精，達到精氣化神，天人合一的境界。佛教則是“冥想”，可能很多人不明白什麼是“冥想”，中國字不認識麼。冥字必與死有關。所謂冥想，就是如何把人生想“死”，因為都是生命也是虛妄。

而道家與佛教打坐本來也很大差別，卻被一群不肖子孫學得四不像，居然跟佛教學“胡坐”，真的很好笑。道家打坐本來用正坐，儒家也是如此。佛教是外來的，所以叫“胡坐”，也就是“胡人的坐法”。正坐與天地契合，修身聚氣的效果自然更好，胡坐徒耗精氣，不把自己“坐死”就是萬幸。

若做為旁觀者看，和尚、道士、農村老太太、公園裡的老頭打坐沒啥區別，搭眼一看，都是在哪裡坐著！若是問打坐的內涵卻各有不同，同是和尚，打坐的心事也不同一喲！

在網上許多人把打坐代替了修行，還有人打坐三四年腿還痛，還在堅持，何苦。修行本是要讓人脫離苦海，修行是快樂的、光明的、自由的、無私的，它不是形式，而是本質靜淨虛無，打坐能做的躺著、坐著、站著也能達到目的，一切順其自然。

打坐，是為了入定。

入定，是為了定中生慧，為了真空生妙有。

但不能單純的打坐，行走坐臥都是修行。

人的所有經歷，境遇，都是上天給安排好的，上天就是人的“自性”。為什麼會安排你遇到這樣的境遇和命運？那是你的自性認為這樣的安排是最有利於你修行的，讓你透過遇到這些境遇來提高心性。

可以說，每個人正在經歷的所有事情，都是自己最好的修行之路，是自己的道。只是人們都執著於經歷，忘記了經歷一切的目的！你的經歷和命運就好比指著月亮的手指，讓你看月亮，你卻執著於手指。

打坐的意義，就是靜下心來，透過感悟看透自己的命運和經歷，來提高自己的心境。可以說經歷就像吃飯，打坐修心是在吸收養分。

道家佛家，只是說法不同，方法不同。但目的一樣，殊途同歸。