這個很正常，分享幾個簡單心得：

1.記關鍵詞。一般人的記憶都是有限度的，所以不要強求一次記下所有東西。可以記住關鍵詞就可以了，如要講的內容是三個要點，每個要點都有一段內容。可以先記住要點的關鍵詞，像“業績”“原因”“應對策略”，這樣可以保證邏輯正確，避免遺漏。

2.聯絡的方法。每個要點都是有聯絡的，例如因果關係、附屬關係、並列關係等。這個不用背住，自己梳理的時候想一想就可以，根據關鍵詞展開聯絡，基本上都有個八九不離十。

3.多聯絡。準備得再好，自己不適應氛圍也是徒勞。所以平時多彙報，多做演講，多給別人講東西，訓練很重要。

職場演講的流暢是十分重要的，如何避免在職場演講過程中忘詞，我有以下幾點經驗：

1.熟悉自己的內容，對於要演講的內容要充分了解，熟悉每個重要點，關鍵詞句不能少。

2.克服緊張，用平常心態進行演講，減少自己的緊張感。

3.一以貫之，在演講的過程中不要有雜念，演講過程中容易被打擾分神，這時候不能被擾亂，需要保持自己的思路。

以上是我的一些經驗。

這種情況很大程度上是由於緊張引起的，我覺得首先是敢講，要有自信，透過講感染聽眾，駕馭講臺，演講本人也能恰如其分地融入其中。一旦融入其中，緊張感就會削減。當然了，要讓PPT和你講的東西結合，形成一個良好的圖景，便於聽眾理解和接受，也會補充自己忘詞的尷尬。

其次，自己的形象和聲音也很重要，衣著髮型，大方得體，精神飽滿，演講過程中要有目光交流，語氣抑揚頓挫用情感感染聽眾，同時配合肢體語言。要時刻保持微笑，局面無法控制，但你能掌握你的風度，時刻微笑，哪怕是面對咄咄逼人的聽眾。

最後，在演講前要進行演練，演練四遍

第一遍，把握時間：PPT有排練的功能，按一下 投影片放映 選單上的 排練時間 即可。

第二遍，控制語速：將時間把握在有效範圍後,突出重點,有的放矢。

第三遍，調節語感：根據報告內容,把握節奏氛圍,情緒隨之波動起伏,語調能感染聽眾。

第四遍，熟悉語境：過渡處的銜接要自然。

在職場中，作為部門領導不可避免要做講話和分享。人的記憶力本身就是有限的，所以不是你記性差，而是人腦本來就是更愛聯想不愛記憶。針對這個問題，我的分享以下三個方面的心得，也許對你有啟發：

一.用心的準備永遠是最重要的

我是企業的兼職內訓師，所以和部門領導做職場演講差不多，我也需要在近百人的員工面前進行演說。從一開始的緊張，到後期的自然娓娓道來，這一路走來，我的心得是，所有我在臺上的演講，都是靠臺下反覆的準備，反覆練習，一個字一個字的寫文字稿練出來。

話說，我都是培訓快10年的內訓師，培訓了百場，但是準備功夫依然是十足。把每一次的講話當成一次公開演講，反覆去刻意練習。語言、形態、內容、互動等等方面。

二.相信自己

忘詞有很多時候是源自於內心的緊張。如果你是初晉升至部門主管，這種歷練更少，更會緊張。但，其實就算是登臺演講過很多次，在面對眾人時候還是有緊張感的，但是適度的緊張感會提升我們的注意力，幫助我們發揮的更好。如果還是感覺緊張，分享個小技巧，找那些面部和善對你小的人，你會慢慢放鬆下來。其次，平時多做些準備，包括熟悉環境，瞭解演說物件特點等等，這樣你心裡也會比較有底。

三.寫逐字稿

要講5點，只記得4點。作為有著近10年培訓經驗的內部兼職講師來說，我的每次重要演講，我的態度很簡單，一字不落的寫下自己要說的話，寫自己的演講稿。

如果是PPT就在PPT的備註裡面寫，然後可以進行PPT匯出全文備註講義列印模式打印出來。然後，自己讀一遍，發現問題就更改過來，讓寫的東西更適合口語說出來。

寫下自己的演講詞好處在於，可以避免自己出現詞不達意的錯誤，也避免自己在壓力下隨口發揮本來想5個點只模糊記得3個點的情況。

越是時間短的演講，對措辭方面要求越高。所以必須把每個字都寫下來，寫好後反覆讀和反覆修改。

四.情景演練

做了素材準備、心理準備和內容準備之後，雖然寫了演說詞，但還是需要一遍又一遍的去情景模擬出來，演練出來。“臺上一分鐘，臺下十年功。”沒有什麼一鳴驚人，都是背後默默的下苦功得來的結果。

你的演練不能是默讀，而是就像在當場演說一樣的自然出聲的排練。熟能生巧，練習就是那個幫助你忘記最絕殺的武器。

要讓別人看起來毫不費力，你就得非常努力。

五.巧用結構

我們記不住長篇大論，但是我們能記住清晰的邏輯結構和重點的關鍵詞。記住結構，記住關鍵詞會幫助我們改善忘詞的問題。

一般來講，演講的架構就應該呈現一個邏輯論證的形式。比如：丟擲問題痛點——結合自己的故事給出分析——給出結論——昇華自己的理解。

有結構的好處，一方面在於你會很好的闡述自己想講的點，另一方面底下聽的人也很容易順著你的演講思路去進行斯奧，最大限度的記住你要講明白的思想和內容。

六.平時多學習

系統學習的話，推薦幾本演講方面的書：

《魏斯曼演講聖經——臻於完美的演講》：魏斯曼是演講實戰派的大師，號稱世界頂級商務溝通大師，世界排名第一的演講教練，李開復最信任的演講教練。如果想簡單實戰，不想太多大道理，那麼首先推薦這本書。

《高效演講》：根據作者的諮詢與教練經歷，它是一本實戰書籍。本書講了大量演講技巧。比如講故事，用比喻和重複的技巧，也講了聲音，姿勢，動作和表情等演講風格。

《TED演講的秘密——18分鐘改變世界》：想認識TED，實戰學習演講技巧，增加對演講及其常識的理解，擴大視野，這本書有料有趣。

還有一些關於演說的節目，比如演說家，或者是談話類節目，都可以多去看多去分析，為什麼我會被他們這樣的演說和談話所吸引，他們用了哪些方式是我可以學習的，我可以改進自己點在哪裡。總之一句話，多學多練多思。