俗話說：人各有命！
沒錯，我們在生命這條起跑線上，平起平坐，可是有的人，能笑著到最後；有的人，卻在中途“罰下場”。
造成這種現象，多是因為一些日常生活習慣，和對健康的忽視導致。
尤其是男人！科學研究表明，男人的壽命普遍比女人短5-10年，甚至這一差距還在不斷增大！
那麼，壽命短的男人，通常都有哪些共性呢？
一、長期單身
一項長達10年的調查顯示，長期單身的男性，比那些已婚男性的壽命要短2-3年。
其原因可能是，那些長期單身的男性朋友，在生活，飲食上等各種習慣導致。
比如，單身的男人，對菸酒沒有節制，對那方面需求沒有限制，對通宵毫不在乎等等。
並且，單身久了的男人，即使有男性朋友為伴，在心理上，也會存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脫離。
而上述這些，都是導致男人短命的因素。
二、如廁太久
很多男人，如廁時，喜歡看手機，導致蹲廁所的時間比較長。
這其實對身體健康是很不利的，因為如廁時看手機，會分散排便時的注意力，想便便的感覺一不留神就錯過了，進而引發便秘。
一旦如此，宿便不能及時排出，毒素在體內堆積，就會導致身體出現異常，甚至是會出現一些疾病，身體自然不會太健康。
三、情緒不佳
一個人情緒的好壞，會直接影響身體的健康。
相關研究指出，生氣1小時，造成的身體與精神消耗，相當於加班6小時！
而長期情緒不佳，壓力過大的影響下，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。
四、品行不端
俗話說，善惡終有報。一個人的善惡，最終會影響這個人壽命的長短。
研究發現，那些樂於助人者，預期壽命較那些心懷惡意者，高出2倍之多。
專家稱，人在做善事後，會得到尊重、讚許、表揚等，心裡產生愉悅感，利於降低壓力激素水平，促進有益激素分泌，身心都得到放鬆，自然更健康。
而那些品行不端，經常做壞事的人，總是小心翼翼，防備心強，情緒緊張，不利於身體健康。
五、忽視體檢
研究發現，約有80%左右的男性，會定期給自己的愛車做保養，卻只有不到40%的男性，會給自己的身體“做保養”。
不重視身體，不定期體檢，便很容易造成小病難發現，大病難治療的情況。
所以，男人也要懂得養生，定期去正規的醫院，進行體檢。
壽命短的男人，通常有以上5個“共性”，如果你有，希望你能儘量改掉。
擁有四個伴：
1、朋友相伴
俗話說，多個朋友多條路；而澳洲科學家的一項研究則表明，朋友多，還能促使人長壽。
這項研究指出，與5個以上親密朋友，一直保持接觸，或電話聯絡的人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。
所以，平日裡，多和幾個朋友相伴，不僅多了份樂趣，身體也會更健康。
2、歡笑相伴
《黃帝內經素問》中記載，喜，則氣和志達，榮衛通利。
意思是說，笑，不僅能給生活增添樂趣，還有醫療的效果。
研究發現，經常開懷大笑，能提高內啡肽水平，強化免疫系統，增加血管中的氧氣含量，也是最自然，最沒有副作用的止痛劑。
3、愛人相伴
愛與善是幸福的源泉，愛人間的一句情話，一個眼神，都是幸福的折射。有一個愛人，伴你左右，他懂你的喜憂。
人生途中，有愛人相伴，也是一種幸福，有了愛，不論什麼樣的生活，都能品嚐出的甜的滋味。
4、運動相伴
運動，會加快血液迴圈，還會刺激面板和細胞油脂的分泌。
讓血液中的養料和水分，能夠有效地傳達到面板細胞，面板吃飽喝足了，自然充滿彈性，年輕煥發。
堅持四個一點：
1、飲食淡一點
男人，一般都比較偏愛重口飲食。
殊不知，口味過重，會增加腎臟負擔，還會引發血壓升高，組織脫水。
研究發現，長期重口飲食的人，其心血管疾病的發病時間，比飲食清淡的人，早10年以上！
所以，男人想要身體健康，飲食上最好還是清淡一點為好。
2、茶水喝一點
研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。
所以，養成喝茶的習慣，有助於健康長壽。
適合男人喝的茶：古古丁桑葉茶，保護肝臟，降三高，提高免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。
還有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，古古丁有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
兩者搭配飲用，充分利用古古丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、作息好一點
《黃帝內經》講，食飲有節，起居有常，不妄作勞。
意思是說，人要有規律地生活，無論是飲食，還是起居方面。
所以，男人的作息，一定要規律一些：到時間就要吃飯，到點就要睡覺。
只有這樣，才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。
4、吃的少一點
俗話說，飲食七分飽，健康活到老。
七分飽的定義：胃還沒有覺得滿足，但是對食物的熱情已經沒有了，主動進食的速度也逐漸變慢。
簡單來說，就是處於一種，可吃可不吃的狀態。
所以，日常飲食，不要吃的過撐，過飽，吃的少一點，才會讓我們的壽命更長。
俗話說：人各有命！
沒錯，我們在生命這條起跑線上，平起平坐，可是有的人，能笑著到最後；有的人，卻在中途“罰下場”。
造成這種現象，多是因為一些日常生活習慣，和對健康的忽視導致。
尤其是男人！科學研究表明，男人的壽命普遍比女人短5-10年，甚至這一差距還在不斷增大！
那麼，壽命短的男人，通常都有哪些共性呢？
壽命短的男人，通常有5個“共性”，若佔一個，也儘量改掉一、長期單身
一項長達10年的調查顯示，長期單身的男性，比那些已婚男性的壽命要短2-3年。
其原因可能是，那些長期單身的男性朋友，在生活，飲食上等各種習慣導致。
比如，單身的男人，對菸酒沒有節制，對那方面需求沒有限制，對通宵毫不在乎等等。
並且，單身久了的男人，即使有男性朋友為伴，在心理上，也會存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脫離。
而上述這些，都是導致男人短命的因素。
二、如廁太久
很多男人，如廁時，喜歡看手機，導致蹲廁所的時間比較長。
這其實對身體健康是很不利的，因為如廁時看手機，會分散排便時的注意力，想便便的感覺一不留神就錯過了，進而引發便秘。
一旦如此，宿便不能及時排出，毒素在體內堆積，就會導致身體出現異常，甚至是會出現一些疾病，身體自然不會太健康。
三、情緒不佳
一個人情緒的好壞，會直接影響身體的健康。
相關研究指出，生氣1小時，造成的身體與精神消耗，相當於加班6小時！
而長期情緒不佳，壓力過大的影響下，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。
四、品行不端
俗話說，善惡終有報。一個人的善惡，最終會影響這個人壽命的長短。
研究發現，那些樂於助人者，預期壽命較那些心懷惡意者，高出2倍之多。
專家稱，人在做善事後，會得到尊重、讚許、表揚等，心裡產生愉悅感，利於降低壓力激素水平，促進有益激素分泌，身心都得到放鬆，自然更健康。
而那些品行不端，經常做壞事的人，總是小心翼翼，防備心強，情緒緊張，不利於身體健康。
五、忽視體檢
研究發現，約有80%左右的男性，會定期給自己的愛車做保養，卻只有不到40%的男性，會給自己的身體“做保養”。
不重視身體，不定期體檢，便很容易造成小病難發現，大病難治療的情況。
所以，男人也要懂得養生，定期去正規的醫院，進行體檢。
壽命短的男人，通常有以上5個“共性”，如果你有，希望你能儘量改掉。
男人，想要健康更長壽，做到“擁有四個伴，堅持四個一點”！擁有四個伴：
1、朋友相伴
俗話說，多個朋友多條路；而澳洲科學家的一項研究則表明，朋友多，還能促使人長壽。
這項研究指出，與5個以上親密朋友，一直保持接觸，或電話聯絡的人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。
所以，平日裡，多和幾個朋友相伴，不僅多了份樂趣，身體也會更健康。
2、歡笑相伴
《黃帝內經素問》中記載，喜，則氣和志達，榮衛通利。
意思是說，笑，不僅能給生活增添樂趣，還有醫療的效果。
研究發現，經常開懷大笑，能提高內啡肽水平，強化免疫系統，增加血管中的氧氣含量，也是最自然，最沒有副作用的止痛劑。
3、愛人相伴
愛與善是幸福的源泉，愛人間的一句情話，一個眼神，都是幸福的折射。有一個愛人，伴你左右，他懂你的喜憂。
人生途中，有愛人相伴，也是一種幸福，有了愛，不論什麼樣的生活，都能品嚐出的甜的滋味。
4、運動相伴
運動，會加快血液迴圈，還會刺激面板和細胞油脂的分泌。
讓血液中的養料和水分，能夠有效地傳達到面板細胞，面板吃飽喝足了，自然充滿彈性，年輕煥發。
堅持四個一點：
1、飲食淡一點
男人，一般都比較偏愛重口飲食。
殊不知，口味過重，會增加腎臟負擔，還會引發血壓升高，組織脫水。
研究發現，長期重口飲食的人，其心血管疾病的發病時間，比飲食清淡的人，早10年以上！
所以，男人想要身體健康，飲食上最好還是清淡一點為好。
2、茶水喝一點
研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。
所以，養成喝茶的習慣，有助於健康長壽。
適合男人喝的茶：古古丁桑葉茶，保護肝臟，降三高，提高免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。
還有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，古古丁有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
兩者搭配飲用，充分利用古古丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、作息好一點
《黃帝內經》講，食飲有節，起居有常，不妄作勞。
意思是說，人要有規律地生活，無論是飲食，還是起居方面。
所以，男人的作息，一定要規律一些：到時間就要吃飯，到點就要睡覺。
只有這樣，才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。
4、吃的少一點
俗話說，飲食七分飽，健康活到老。
七分飽的定義：胃還沒有覺得滿足，但是對食物的熱情已經沒有了，主動進食的速度也逐漸變慢。
簡單來說，就是處於一種，可吃可不吃的狀態。
所以，日常飲食，不要吃的過撐，過飽，吃的少一點，才會讓我們的壽命更長。