大姨媽期間和平時護膚流程是一樣的，可以進行食補，比如吃一些紅棗，喝點紅糖水等等；

大姨媽期間護膚需要注意的是面板稍微比平時脆弱，記得護膚動作一定要輕柔，力度不要太大。

姨媽期間護膚不會受到太多影響，不要用冰的護膚品（有的人夏天喜歡把爽膚水、面膜放在冰箱）

注意身體的溫度，特別是腹部帶脈位置，注意保暖，不要喝冰的，最好夏天也喝常溫或者溫水，不要喝咖啡，吃巧克力。

大姨媽來之前後，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡，應選適宜于敏感肌膚的清潔用品，只擦護膚霜不能保證肌膚的充足水分，要加上柔膚水，眼霜都要用上，保證肌膚有充足的水分，心情的好壞也會影響面板狀況，這時一定要少生氣，及時調節不良情緒。飲食方面不要吃辛辣生冷食物，少吃海鮮，多喝熱水，多吃蔬果。

具體如下；

1、姨媽期間我們屬於失血狀態，身體會很容易感到疲倦，身體的新陳代謝也會變慢，這個時期，使用了高營養的護膚品，面板也是很難將吸收的！不僅僅浪費，還容易引起毛孔堵塞 ，所以在這個時期，基礎的補水保溼就足夠了！

2、大姨媽走後一週：美白修復

從激素水平來看，這段時間雌性激素是在慢慢的回升狀態的，面板狀態以及吸收能力，都是最佳的！最適合用比如抗衰老、修復等功效、營養型的產品。如果想美白或者嘗試新品的姐妹們也可以嘗試，因為這個時候我們的面板很耐受！

3、大姨媽走後兩週：防曬

在這個階段，體內的雄性激素又在開始準備，面板狀態開始走下坡路了。在這期間，容易造成黑色素沉澱，所以這時一定要做好防曬工作，不僅要好好塗防曬，還要記得補塗！

姨媽期護膚秘籍！不僅僅是擦水乳就可以~

與女生來往最多的親戚就是“姨媽”，可能你會有這樣的困擾，姨媽期由於內分泌各方面的願意，會導致長痘、膚色暗沉、無血色等等問題。別煩躁~不同階段不同的護膚方法，讓你姨媽期也能美美噠~

護膚要點：肌膚保溼和去黑眼圈，主要在於“養”！

補水保溼：月經期間，減少刺激，多使用有補水保溼功效的水乳，搭配面霜鎖住水分。也可保溼面膜改善肌膚缺水狀態，建議建議臨睡前一小時敷面膜，敷完後輕輕拍打促進吸收。但由於此階段肌膚吸收力較差，面膜不宜過於潤,避免堵塞毛孔。

去黑眼圈：月經期間有可能由於失血過多引起黑眼圈，可以在塗抹眼霜後，用畫圈的方式對眼部進按摩，加強血液迴圈，減輕黑眼圈。

充足睡眠+保暖：除了做好面板護養之外，保證充足的睡眠也是必不可少的！做好保暖工作，有利於體內正常的血液迴圈,對消除肌膚倦容十分有效。

卵泡期是肌膚狀態最好的時期，此時保養會事半功倍。

護膚要點：滋潤、密集保養。

滋養肌膚：卵泡期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力強大，是滋養肌膚的好時機。潔面後用營養保溼水拍打肌膚,然後塗上營養面霜。也可以服用一些含膠原蛋白的食物，讓面板充滿彈性和活力!

祛斑：這個時期是對付面部斑最好的時機，可以使用曬後修復產品、祛斑、美白產品進行補救。

這個時期肌膚處於最危險時期，肌膚角質不斷增厚，易爆發痘痘、粉刺。

護膚要點：徹底清潔、控油、祛痘。

徹底清潔：此時期油脂分泌旺盛，收到外界環境汙染後，容易阻塞毛孔，為保證面板正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，可以使用清潔力度比較強的潔面產品，然後拍上保溼水。

控油：在容易產生油脂的部位進行針對性控油。使用控油啫喱或者控油液，按摩後用清水清潔。

當然啦~還有更重要的就是一定要多喝熱水！冷飲那些的儘量就不要碰了~

身體最要緊哦~

1.排卵前期：這個時期是卵泡的發育期，如果您的月經週期28-30天，那排卵前期就相當於月經週期的前14-15天左右，這個階段雌激素的水平不斷上升，而雄激素的水平則是下降，所以這個階段主要是雌激素掌控。

2.排卵期：月經週期的第14-15天，不斷上升的雌激素到達了她的第一個人生巔峰，但一旦排卵後，雌激素開始掉到谷底，雌激素的水平也是比較低，兩者不分上下。

3.排卵後期：雌激素又開始慢慢上升，這時雄激素也在蠢蠢欲動，跟著升起來了，大概在排卵後期的第7-8天左右，雄激素到達第二個高峰此後又下降。

4.行經期初期：友誼的小船說翻就翻，雌激素跌至谷底，雄激素不穩不慢的爬到了最高。

在每月的迴圈中，女性的身體機能會因為激素分泌的不同而時強時弱，肌膚也會隨之呈現不同的狀態，需要我們順應生理期、針對性的開展護膚工作，才會有事半功倍的效果。

月經前一週

狀態：油脂分泌旺盛，容易長痘，面板狀態差。

建議：此時做好面板的清潔工作是關鍵，深層清潔——去角質可以安排在這一階段進行，去掉面部老廢皮脂，以防痘痘的形成。

月經期

狀態：面板變得敏感脆弱，異常乾燥，對外界的防護能力差。

建議：月經期補水保溼是護膚重點，可以選擇一些高保溼的護膚品，同時減少對面板不必要的刺激。平時也要多喝水補充水分，飲食上注意清淡。

卵胞期

(月經後10天)

狀態：面板處於最佳狀態，柔嫩有光澤。

建議：卵胞期是面板狀態最好的時候，日常的簡單護膚即可，建議如果需要嘗試新的護膚品，可在此階段進行。

黃體期

（月經後第10天算起，持續14天）

狀態：面板開始持續分泌油脂，角質層逐漸變厚，痘痘、粉刺可能頻發。

建議：這是面板問題捲土重來的時期，油脂分泌旺盛，面板開始變得粗糙，控油和保溼的工作都不能少，建議使用具有消炎修復功能的化妝水或者精華，能夠起到對痘痘殺菌消炎的作用。