首先，新晉寶媽後,媽媽們甚至家人們大都會擔心奶水足不足,夠不夠寶寶吃的問題,尤其胸小的媽媽們,其實,奶水夠不夠吃和胸大、胸小木有任何關係,真正決定奶量的是乳腺的數量、發育程度,以及寶寶的吮吸刺激。而反倒是產後為了催奶的一些看似“婆婆覺得你奶水不夠”做法，才真是寶寶餵養道路上的巨坑！

1、濃湯催乳

老一輩的人都覺得產後喝濃湯是大補,對身體恢復和下奶都有好處。所以等準媽媽生完後就給進補各種高蛋白、高脂肪的濃湯催乳。但殊不知,產後因乳腺管還沒有通暢,喝這種濃湯反而容易引起乳腺管堵塞,造成乳汁淤積乳房脹痛,甚至還會引發炎症。並且，大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適，影響食慾，甚至體態發胖、變形等。

正確做法:

產後媽媽可按醫囑就餐順產吃普食,剖宮產則先飲流質、半流質,通氣順利後改為普食),般無需額外喝湯水,如需喝湯也應以清淡的蔬菜湯為宜。媽媽可以在分娩1周後逐漸增加喝湯的量,以不引起乳房脹痛為原則。一天喝2-3碗就足夠,要注意不要喝濃湯,高脂肪的濃湯,例如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等,不但油膩影響食慾,喝多了還容易發胖。此外寶寶喝了含有過多脂肪脂肪的奶水極易造成不能很好吸收而易引起腹瀉。精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等比較適合產後喝。額外提醒一點,湯和肉要一同吃,這樣才能真正攝取到營養。