肝臟是一個不會“發聲”的器髒，很多人會有這樣的感覺：平時看著挺健康的一個人，到醫院一檢查，肝硬化，甚至是肝癌了。
肝病總是悄無聲息地靠近，讓很多人聞之色變。事實上，肝病雖然可能沒有疼痛的感覺，卻並非毫無預兆。
肝不好，身體會有“癢、黃、臭”的表現：
“癢”：
1、眼睛幹癢
肝通目，肝不好，眼睛就不好；反過來，用眼過度，也會造成肝臟損傷，彼此惡性迴圈。
當你的眼睛經常幹癢不適時，應注意是肝血不足，肝火太旺的緣故，要注意養護肝臟了。
2、面板瘙癢
肝臟出現問題時，膽紅素會代謝異常，以致無法順利從肝臟排出，便會在體內堆積導致黃疸現象，很可能進一步刺激面板瘙癢，尤其是肝硬化和肝癌患者。
“黃”：
1、尿液發黃
尿色發黃是因為尿中含有過量膽紅素尿素。當肝臟受損時，會導致尿膽素原的腸道吸收增加，會迅速溶解到尿液中，導致黃色尿液。
2、指甲發黃
指甲泛黃可能是肝細胞破損的一大體現，這是由於氣血暢通的人，指甲多為健康的粉紅色。
如果我們的指甲呈現暗黃色時，則說明肝臟受損導致肝部氣血執行不暢，從而使指甲呈現不健康的顏色。
“臭”：
1、嚴重口臭
嘴巴里發出異常臭味，刷牙也不管用，要小心是肝病。
這是因為肝功受損後，身體內的毒素無法及時排出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體，會從口鼻中冒出。
2、汗臭
因為我們的肝臟無法幫助我們更好的排毒，所以身體就會透過流汗的方式排毒，這個時候排除的汗液中夾雜著大量的毒素，不但會出現黃漬，還容易有難聞的味道。
肝不好了，要及時調養，趁著夏天調養好肝臟，秋天肝好，冬天就不容易生病了。
夏季養肝，忌三事：
一忌：熬夜
夏天晚上比較涼爽，很多人喜歡夜間活動，不經意間就晚睡熬夜了。
熬夜是對肝直接的傷害，因為肝的功能是排毒和過濾有害細菌的。 如果不能及時的排出，長期積聚，會造成體質下降，肝功能受到損壞。
二忌：久坐
夏天天氣炎熱，很多人都不愛動，一動一身汗，但是，長期久坐不動可不利於肝臟健康。
一項研究發現，那些每天坐10個小時的人比每天坐少於5個小時的，患非酒精性脂肪肝的風險要高9%。即使是對於那些體脂數偏小、體重正常的人來說，這個結果仍然成立。
三忌：冰啤烤串
夏天喝點冰啤，吃點烤串，似乎是很愜意的事，可這兩樣搭配在一起，卻是對肝的雙重傷害。
酒對肝的損傷自不必說，肉中所含的蛋白質在兩百度以上也會產生的雜環胺，也屬於強致癌物，在酒的催化下，烤串中的有害物質更容易被肝臟吸收，引起肝臟病變。
夏季養肝，喝三水：
1、茶水
將黃花苗、紅梅果和紅甜菜根混合，搭配成黃花苗紅梅果茶飲用，對肝臟的養護作用明顯。
黃花苗，藥食兩用的植物，具有清熱解毒、去火消炎、殺菌利尿等多種功效，既能清除肝火，又能幫助排肝毒，消除肝臟炎症，是養肝的尚品。
紅梅果，含有酚類色素、多酚類化合物等，這些物質都可保護肝臟健康。可清除自由基，保護肝細胞活性，減少脂肪變性和纖維化損傷。
紅甜菜根，含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用，可用於肝、胃及心臟的保護劑。
2、湯水
將菠菜和豬肝燉成菠菜豬肝湯喝，可以幫助我們養護肝臟健康。
豬肝性溫，歸肝經，有養肝補肝，養血補氣的作用，對氣血虛虧很好的調理效果。
菠菜中還含有豐富的鐵元素，可以促進血液的生成和更新代謝。
平時多喝菠菜豬肝湯，有助於促進血液流通，排出肝毒，保護肝臟健康。
3、檸檬水
喝檸檬水可以保護肝臟，也具有一定的防癌功效，常喝檸檬水還會起到一定的解暑作用。
最好選擇鮮檸檬，每100克新鮮檸檬中大約含有22毫克維生素C，而維生素C是一種活性較高的抗氧化劑，光和熱都會對它造成破壞。
鮮檸檬一定要帶皮切薄片泡水喝，因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分。
夏季養肝，吃三食：
1、山竹
山竹被稱為“果後”，研究表明，山竹的果皮或外皮都蘊含豐富的營養，不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢。
常吃山竹能有效祛除肝火，解肝毒，具有清熱解毒，養肝護肝的功效，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。
2、綠豆
綠豆絕對是夏季養肝排毒的必備食物。綠豆不僅可以清熱消暑，同時也有很好的護肝功效。
許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之後，容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
3、西紅柿
中醫認為，西紅柿除了還有很多天然的維生素，同時還能補充機體所需的營養素。多吃西紅柿可保護肝細胞同時，還能防止毒素對人體肝細胞的危害。
夏季多吃西紅柿，還有清熱解毒，涼血平肝等作用。
肝臟是一個不會“發聲”的器髒，很多人會有這樣的感覺：平時看著挺健康的一個人，到醫院一檢查，肝硬化，甚至是肝癌了。
肝病總是悄無聲息地靠近，讓很多人聞之色變。事實上，肝病雖然可能沒有疼痛的感覺，卻並非毫無預兆。
肝不好，身體會有“癢、黃、臭”的表現：
“癢”：
1、眼睛幹癢
肝通目，肝不好，眼睛就不好；反過來，用眼過度，也會造成肝臟損傷，彼此惡性迴圈。
當你的眼睛經常幹癢不適時，應注意是肝血不足，肝火太旺的緣故，要注意養護肝臟了。
2、面板瘙癢
肝臟出現問題時，膽紅素會代謝異常，以致無法順利從肝臟排出，便會在體內堆積導致黃疸現象，很可能進一步刺激面板瘙癢，尤其是肝硬化和肝癌患者。
“黃”：
1、尿液發黃
尿色發黃是因為尿中含有過量膽紅素尿素。當肝臟受損時，會導致尿膽素原的腸道吸收增加，會迅速溶解到尿液中，導致黃色尿液。
2、指甲發黃
指甲泛黃可能是肝細胞破損的一大體現，這是由於氣血暢通的人，指甲多為健康的粉紅色。
如果我們的指甲呈現暗黃色時，則說明肝臟受損導致肝部氣血執行不暢，從而使指甲呈現不健康的顏色。
“臭”：
1、嚴重口臭
嘴巴里發出異常臭味，刷牙也不管用，要小心是肝病。
這是因為肝功受損後，身體內的毒素無法及時排出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體，會從口鼻中冒出。
2、汗臭
因為我們的肝臟無法幫助我們更好的排毒，所以身體就會透過流汗的方式排毒，這個時候排除的汗液中夾雜著大量的毒素，不但會出現黃漬，還容易有難聞的味道。
肝不好了，要及時調養，趁著夏天調養好肝臟，秋天肝好，冬天就不容易生病了。
夏季養肝，忌三事：
一忌：熬夜
夏天晚上比較涼爽，很多人喜歡夜間活動，不經意間就晚睡熬夜了。
熬夜是對肝直接的傷害，因為肝的功能是排毒和過濾有害細菌的。 如果不能及時的排出，長期積聚，會造成體質下降，肝功能受到損壞。
二忌：久坐
夏天天氣炎熱，很多人都不愛動，一動一身汗，但是，長期久坐不動可不利於肝臟健康。
一項研究發現，那些每天坐10個小時的人比每天坐少於5個小時的，患非酒精性脂肪肝的風險要高9%。即使是對於那些體脂數偏小、體重正常的人來說，這個結果仍然成立。
三忌：冰啤烤串
夏天喝點冰啤，吃點烤串，似乎是很愜意的事，可這兩樣搭配在一起，卻是對肝的雙重傷害。
酒對肝的損傷自不必說，肉中所含的蛋白質在兩百度以上也會產生的雜環胺，也屬於強致癌物，在酒的催化下，烤串中的有害物質更容易被肝臟吸收，引起肝臟病變。
夏季養肝，喝三水：
1、茶水
將黃花苗、紅梅果和紅甜菜根混合，搭配成黃花苗紅梅果茶飲用，對肝臟的養護作用明顯。
黃花苗，藥食兩用的植物，具有清熱解毒、去火消炎、殺菌利尿等多種功效，既能清除肝火，又能幫助排肝毒，消除肝臟炎症，是養肝的尚品。
紅梅果，含有酚類色素、多酚類化合物等，這些物質都可保護肝臟健康。可清除自由基，保護肝細胞活性，減少脂肪變性和纖維化損傷。
紅甜菜根，含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用，可用於肝、胃及心臟的保護劑。
2、湯水
將菠菜和豬肝燉成菠菜豬肝湯喝，可以幫助我們養護肝臟健康。
豬肝性溫，歸肝經，有養肝補肝，養血補氣的作用，對氣血虛虧很好的調理效果。
菠菜中還含有豐富的鐵元素，可以促進血液的生成和更新代謝。
平時多喝菠菜豬肝湯，有助於促進血液流通，排出肝毒，保護肝臟健康。
3、檸檬水
喝檸檬水可以保護肝臟，也具有一定的防癌功效，常喝檸檬水還會起到一定的解暑作用。
最好選擇鮮檸檬，每100克新鮮檸檬中大約含有22毫克維生素C，而維生素C是一種活性較高的抗氧化劑，光和熱都會對它造成破壞。
鮮檸檬一定要帶皮切薄片泡水喝，因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分。
夏季養肝，吃三食：
1、山竹
山竹被稱為“果後”，研究表明，山竹的果皮或外皮都蘊含豐富的營養，不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢。
常吃山竹能有效祛除肝火，解肝毒，具有清熱解毒，養肝護肝的功效，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。
2、綠豆
綠豆絕對是夏季養肝排毒的必備食物。綠豆不僅可以清熱消暑，同時也有很好的護肝功效。
許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之後，容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
3、西紅柿
中醫認為，西紅柿除了還有很多天然的維生素，同時還能補充機體所需的營養素。多吃西紅柿可保護肝細胞同時，還能防止毒素對人體肝細胞的危害。
夏季多吃西紅柿，還有清熱解毒，涼血平肝等作用。