人有時候需要的是認清自己，知道這是病了就努力自己去調整，跑步、爬山、游泳、去大海邊大吼，把抑鬱的情緒和壓抑的心情全部發洩出來就好了。其實找心理諮詢，醫生也是透過調節自己的心理來進一步的逐步將這些負面沉重的情緒慢慢緩解，慢慢解除。但是如果自己心結沒有開啟，沒有自我認清，那就算按照醫生的方法，可能效果也不會那麼好。

隨著社會發展，工作壓力大、生活壓力大，車貸房貸這些各種壓力都鋪面而來，作為新一代的主力軍，我們承載著更多地責任，上有老下有小的時候會抑鬱，年輕人剛入職場不適應，也會抑鬱。哪怕在學生時代的時候，學習掛科，考試壓力都是導致自己有心理疾病的根源。所以當發生了這些問題的時候，我們不要怨天尤人，也不要過於擔心，應該敢於面對，想出解決辦法，做好自己該做的就好了，所謂盡人事聽天命，只要自己做好了，剩下的就讓上天幫我們來決斷吧。當然，我還是相信一分耕耘一分收穫，只有努力了，哪怕失敗了，自己也會從過程中總結出問題，慢慢就會成功。

對所有人來說，一個人的心態非常重要，找心理諮詢，醫生會用比較專業的方法來治癒。但是我想說的是，在發生心態變化的時候，我們應該先自己來解決，所謂不藥而癒就是這個道理。如果覺得身邊沒有吐槽的物件，養些小動物，例如阿貓阿狗，花花草草，在夜深人靜，自己無法入睡的時候，對它們傾訴下自己的感受，也會很好的緩解自己的心理障礙。

總之，求人不如求己，自己強大才是王道，只有自己覺悟了，一切才會真正的好起來。

謝邀，有是有，但是都被自己疏導開解了，其實，無論是在我們生活，學習，還是工作中，我們很容易被許多瑣事困擾，面臨著很大的壓力，也許還經常會有精神崩潰的時候，但是，成年人的世界哪有簡單二字可言，我是一個喜歡胡思亂想的人，發生點小事，我就喜歡想很多，越想越難過，最後總結出來，還是讓自己忙碌起來比較好，把自己的課餘時間填滿，用來工作學習，這樣在提升自己的同時，也就不會想很多了，自然而然，心理方面的情緒也會有所好轉，我沒想去找人諮詢，嫌棄太麻煩了，而且在我心情不好的時候，我也喜歡去跑步，流一點兒汗發洩一下就好了，同時，我也會勸導自己想開一點，自己和自己對話，別太過於糾結一點小事兒，你所在意的在別人眼裡一文不值，不過，如果你實在是心理壓力太大，自己都不能解決，那麼去找心理醫生是一個很不錯的選擇，他會解決你很多煩惱，緩解一下你的壓力，讓你豁然開朗，柳暗花明，也許你會因此收穫不一樣的人生。

有過，但沒有成行。

那是在一兩年前，我在上研究生的時候。日子過著過著，不知道為什麼就覺得越來越糟糕，整個人的情緒時常陷入低谷。

某天一個很明媚的上午，我站到教學樓的頂樓，13層，看著底下一群穿著學士服的姑娘，扯著五顏六色的氣球，歡笑、跑鬧，在鏡頭前各種青春洋溢。我突然覺得這個世界特別沒有意思，然後很像從13樓跳下去。

當這個想法蹦出來的時候我吃了一驚，當然我也沒有讓自己付諸實踐。只是突然在那一刻，我意識到自己的情緒真的很低落了，於是我在想，我也許需要去進行一次心理諮詢。

我也不知道為什麼，就在那一刻突然有一些釋然。大概是因為，發現覺得自己心理有問題的不止我一個吧。又或者是，突然明白，把生活過得糟糕的人，比我想象的多。

其實我是一個很擅長自我治癒的人，在此之前我從來沒有考慮過心理諮詢，每每遇到問題，我都習慣從一些靈性成長的書裡找答案，我看《秘密》、《遇見未知的自己》等等，我可以從裡面找到方法，也用這樣的方法治癒著自己。

我那一次站在樓上想跳去的體驗，讓我豁達了很多。我在那個頂樓感受到了很多，我突然理解了那些選擇自殺的人，理解了他們對世界的無力感和不眷戀。但是我沒有真的跳下去，我想我是還有一些抗爭能力的。我只是告訴自己，你看，這就是你情緒的最低點，當你的情緒最低點的時候，不過就是想去死而已，在內心經歷過這一遭之後，其實已經算死了一遍吧。你能走出來，就獲得了新生。

但，當情緒襲來，總有你無力抗爭的時候。我想，這種時候，的確可以去找心理諮詢師好好聊聊。找一個外力，協助你直面自己，走過去，就過去了。走不過去的話，就放過這段情緒，放過自己，然後開啟新的篇章。

有，而且也這樣去做了！

需要養家餬口，不敢怠慢自己有心理疾病這個現實，即使害怕被外界認為是神經病也沒有辦法，如果沒法面對自己，面對社會輿論，只會在抑鬱這條路上越陷愈深到無法自拔！

望美好！

DT

大家好，我是一名釋夢者。我的工作是立足現代心理學，從獨特的視角科學解析夢境，以輕鬆幽默語言闡釋夢的本質，夢的語言，夢的方法，並探討使用者例項，促進使用者記錄夢境，彼此分享夢境，引發美夢，利用釋夢來緩解焦慮，從而解決心理問題。

您好，我經歷過很多次失敗了，高考失敗，考研失敗，畢業找工作失敗，創業失敗等等。失敗可以說充滿了我的人生，好像我就從來沒有順順利利過。雖然我現在從事的是心理學方面的工作，接觸了很多心理障礙的人群。但是我一直不贊成有的人一遇到點挫折就哭天喊地，自閉，抑鬱等。甚至還要去精神病醫院檢查，心理醫生往往為了保險起見首先會讓你去醫院檢查一下身體機能，然後再來心理診斷。

這一整套“死板”流程下來，你就算沒病也會被搞出病。相信大家都深有感觸吧，好像你看什麼病都是這個套路。所以小病別去醫院，要相信自己的意志。

尋求心理諮詢的動機要明確，建議不要因為某個挫折，某個焦慮事去諮詢，因為心理醫生並不是佛祖能超度你。所謂的催眠療法不過是玩“形式主義”。

讓內心變得強大才是解決一切心理問題的有效辦法，經常自我暗示，對自己說我一定可以做到。

定期釋放（本人平時壓力也很大，我最喜歡的就是劇烈運動，籃球，攀巖，健身都是我常選擇的運動。運動可以出汗，也能自己讓自己更加關注，運動後身體會產生快樂因子多巴胺，反正我每次運動完都會感覺又累又快樂，當然如果你覺得玩遊戲也能釋放，但是易成癮不提倡）走出舒適區，勇於嘗試新鮮事物，保持自己的童真。這是保持年輕的有效方式，如果你做到了，到了三十歲之後你就會感覺自己和同齡人的差距。人非草木，孰能不糾結焦慮，但是一定要適當，控制自己不要陷入沒完沒了的糾結中，克服自己。

最後我的核心思想就是一切都要靠自己，獨立去解決心理問題，是我們進步的最有效辦法。