低血糖在出現症狀時確實需要補糖，但並不是要多吃糖。

血糖，即血液中所含的糖，通常是葡萄糖，機體能源之一。主要來源是食物中的澱粉和糖類。低血糖症是指血葡萄糖（簡稱血糖）濃度低於正常而出現交感神經興奮增高和腦功能障礙，從而引起飢餓感、心悸、心慌、手抖、出冷汗、面色蒼白、四肢冰冷、麻木和無力，同時有頭暈、煩躁、焦慮、注意力不集中和精神失常等症狀的綜合症。

低血糖不是一個獨立的疾病，而是一個症狀，是由於某些病理和生理原因使血糖降至生理低限以下。

一般來說，身體有很強大的調節機制，可以透過神經系統、內分泌系統，還有重要的器官來調節血糖，使血糖能保持在平穩的範圍之內。一個正常的成年人，進食不進水，72小時也不會出現低血糖，因此，臨床上真正的低血糖是非常少見的。

臨床上最常見的幾種低血糖，一種是指2型糖尿病早期血糖升高的程度，和胰島素升高的程度不匹配，導致血糖在短期內下降過快，引起的一種交感神經興奮的症狀，這種情況被稱作反應性低血糖。

還有一種情況是糖尿病患者使用降糖藥物後（如胰島素或磺脲類胰島素促泌劑），沒有按時進餐，或活動量過大，或藥物的劑量不合適，導致了低血糖。

其餘，還有腎上腺皮質功能減退的原因，需要急速治療；酒精性低血糖，需要禁酒和靜滴葡萄糖，等等。

低血糖症狀出現時，要選擇那些能夠快速升高血糖的食物，如糖水、果汁、蜂蜜、糖塊、餅乾、米飯或饅頭等。尤其是葡萄糖，能夠迅速被胃腸道所吸收，使血糖能在短時間內升高，糾正低血糖狀態。目前市場上有專門的葡萄糖片出售。所以，這時吃糖是正確的選擇。

不同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢為：葡萄糖＞蜂蜜＞白糖水＞可樂＞果汁＞葡萄乾＞牛奶＞冰淇淋＞巧克力。

要注意的是，當出現低血糖時，不要吃一些含有很多脂肪或者蛋白質的食物（如冰激凌）。因為脂肪會使胃的排空減慢並且延緩碳水化合物的作用，使血糖不能夠在短時間內迅速升高，而低血糖的刺激會促使患者繼續食用更多的食物，導致接下來的血糖難以控制。

另外，如果是服用α糖苷酶抑制劑治療的患者，澱粉或者蔗糖將不能很快地糾正低血糖（這類藥物會抑制碳水化合物斷裂形成葡萄糖），因此最好選擇葡萄糖。

糖類是糾正低血糖的備用品，可以隨身攜帶。而平時，關鍵是戒菸戒酒，飲食定時定量，保持每日基本穩定的攝食量。日常飲食，主要做到高蛋白，脂類攝入也要適量，反而要低糖。

這是因為，如果平時吃太多糖，低血糖者可能會出現“蘇木傑反應”，就是說從一個極端走到另一個極端，從低血糖躍升至高血糖，這種矯枉過正造成的血糖波動，比單純的低血糖、高血糖危害更大。

改善低血糖，最好的辦法就是“合理飲食”四個字。一般來講，少量多餐、科學搭配，就是最佳方式了。

另外，一旦某個正常的成年人排除糖尿病，也沒有誤食或誤用降糖藥物，在空腹時反覆多次出現低血糖的症狀，需要及時到醫院就診。

低血糖發生時應該及時吃糖，尤其時快速吸收的糖，可以迅速緩解低血糖症狀，但不應該多吃糖。低血糖發生時，應該記住3個數字，一個“3.9”，兩個“15”。

糖尿病患者，如果血糖低於3.9mmol/L，就屬於低血糖。低血糖吃糖，血糖升高的目標也是3.9mmol/L。

1.第一個“15”，指的是低血糖發生時，需要吃15g糖。

比如15g葡萄糖水，150ml果粒橙，雪碧，可口可樂等含糖飲料；3～4塊餅乾，2塊巧克力（如德福14g），2個棒棒糖或4～5個小糖塊。

2.第二個“15”，指的是15分鐘後再測一次血糖，看看血糖是否達標，達到“3.9”。如果血糖超過3.9mmol/L，並且距離未到飯點，可以喝杯奶或者吃個饅頭緩解飢餓。如果不達標，再吃一個“15g糖”。

低血糖時，

首先，加餐糾正低血糖，但是要適量，不是多吃。

其次，尋找低血糖原因，比如藥物過量，運動過量等；

再次，糾正發生低血糖原因，預防下次低血糖。

糖尿病人都是害怕高血糖，而醫生卻總強調避免低血糖？

幾乎每個糖友都有過低血糖，即使沒測血糖，糖友有沒有出現以下感覺：心慌、出汗、面色蒼白、軟弱無力、肢涼手抖、飢餓感、頭暈等。較重時會出現各種精神異常，如注意力渙散、反應遲鈍、言語增多、思維混亂、答非所問、興奮躁動、神志恍惚甚至昏迷等。

高血糖致病，低血糖致命，低血糖的危害究竟有多大？

短期、輕度的低血糖使人產生飢餓、心慌、出冷汗、乏力、顫抖等身體不適感，及時糾正，一般不會傷害身體。嚴重或經常低血糖危害較大，低血糖時，體內的升糖激素分泌增加，導致低血糖後反跳性高血糖，造成血糖波動。

低血糖對大腦影響最大。經常嚴重低血糖會損傷腦細胞，引起性格改變，精神失常、記憶力下降、智力減退和痴呆等。

低血糖還會刺激心腦，促發心臟病、腦卒中，危險很大。

低血糖“防重於治”，生活中應該做到以下幾點：

1. 按時吃飯，適量運動，養成良好的生活習慣。

2. 在家自己測血糖。

3. 外出時隨身攜帶糖果。

4. 不能自己隨便增加藥量，每次用胰島素均應仔細核對劑量。

5. 避免過量飲酒。

6. 身邊常備預防低血糖食物，各種食物升糖速度由快到慢：葡萄糖、蜂蜜、白糖水、可樂、果汁、葡萄乾、牛奶、冰激凌、巧克力。

一般來說，當糖友發生低血糖時，應服用相當於含15g碳水化合物的食物來補糖，等待15分鐘後在測血糖，如果血糖還是小於3.9mmol/l，則再服用15g碳水化合物。

相當於含15g碳水化合物量的食物：

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