人的心理是很矛盾的，極度自卑心理會對自己產生厭世，厭食等多重非常不好的情緒與行為，對什麼都不感興趣，總覺得自己什麼都不好，總拿誰誰誰來攀比… 如果長時間處於這種心態，人很容易會出現精神錯亂，極度厭世。對生活提不起勁，這是非常危險的心理疾病，一旦不能有很好的自我激勵，就會很難走出陰影，某些因素還會刺激到自殺的傾向。 生活的不如意，感情的失敗，種種原因，都會出現自卑，自負，我們要做的就是，讓生活充實自己，釋放心理，不要一直處於自卑的狀態，自我激勵是很好的方法，有句俗話說得好：心病還須心藥醫，關鍵還得靠自己去面對現實，勇於面對自己，敢於嘗試。 我小時候讀書是在農村，5年級就要離開家，到鎮上寄宿那種，由於一直未離開過家庭，未離開過親人，一開始，進入學校，處於一個完全陌陌的地方，自己一個人第一次獨立生活，給了我很大的打激，當時覺得自己很難受，同學們嘻嘻哈哈的開心玩耍，而我處於極度自卑狀態，成績比不上同鎮級別上的人，生活完全不能自理，整天找藉口想逃離這樣的生活，最終，我沒能克服自己，因此之後，到現在我都有這方面的陰影！

極度自卑的人不會極度自負，只會極度敏感，自尊心比別人要強很多，強到病態，這種性格的人多半是雙重人格，時而非常善良，時而非常邪惡，時而單純，時而縝密，這一群體的人太過在意別人對自己的看法，所以活的特別累，多數有抑鬱傾向，醫療講座暫時下課！

極度自卑主要產生在年輕人裡。童年我們應該不會有什麼自卑感的，沒有什麼想法沒有什麼比較，沒什麼困難，一切都自然中成長，也就不會產生什麼自卑，什麼自負了。

中年，老年，能挺過青年的人，生活就會趨於平淡，不會再去爭什麼名利，不會在乎生活的不幸，他們已經明白了，該是你的，就是你的，不是你的在強求也換不來，一切順勢而為，盡人事聽天命。

年輕可不一樣，心靈充滿激盪，整天在浮躁的追尋，漫無目的的生活，這樣就會陷入比較，攀比，想輕而易舉過幸福生活。看見別人穿名牌，自己也要穿，看別人拿名牌手機，高階手錶，自己也想得到。久而久之就會在這種極度虛榮，瘋狂中陷入困境，就會陷入心裡極度的恐慌中。有恐慌，自己又不知道該從哪裡做起，有了心裡落差，就會產生自卑感，認為老天的不公，待自己太殘忍了，沒有錢，沒有背景，沒有一切，生活在貧窮的家裡，早就自己現在一無所有。

極度自卑感會伴有極度的埋怨，極度的抱怨，埋怨父母，抱怨社會。

那年輕人該如何克服自己自卑心理呢？

我們要放平心態，不能讓自己再覺得我還年輕，我還有機會，我還有希望。

這種心態千萬不要有，那樣會讓你沒有恆心，沒有決心，遇到困難容易讓你輕易放棄，

你會覺得沒什麼，我還年輕，還可以重新選擇，就像那挖井的人一樣，挖了一會，沒出水，就認為這裡沒有水，挖也白挖，何必辛苦呢換個地方，這種心理，讓你不停的換工作，不停的選擇，到最後連你自己都不知道該做什麼工作，該往哪個方面發展了。到那時，不但會產生自卑，還有可能產生嫉妒，產生自負，甚至有可能自殺。

選對一個行業，努力說服自己幹下去，不管遇到什麼困難要堅持下去，你會發現越過困難，你的自信心就會越大。這就是我們在有目的工作，有目的學習。

堅持讓我們成熟了自己，改變了對世界的看法，改變了對生活的理解。美好生活不是單憑一張嘴，還要過辛苦之路，，還要有忍受之心，有不懈的努力。包括學習，不去嫉妒別人的生活，要學習別人的生活，學習他的生活之道。

你有了解決問題的能力，有了生活，賺錢的能力，我們不在有什麼自卑了。我們就會感覺生活很美好。

首先習慣性討好別人越是自卑的人，越渴望得到別人的肯定和認可，所以他們會竭盡全力去討好別人，想要在別人身上證明自己的價值，沒有自我從而更加自卑。

其次以上表現說的是普通人的大機率症狀，有的人雖然也自卑，但表現完全不同，例如心地善良的人通常不會去嫉妒他人，只會糾結自己的不足，有時候還害怕與他人交往，甚至於有社交恐懼症！

最後自卑又自負的人存在的較少，這其實是很微妙的，單純的自負好像不存在自卑，單純的自卑又不可能自負，兩者看似矛盾，其實就在一念之間，總結得出，極度自卑同樣嫉妒自負的人。應該具備一些專業知識或者學識淵博，他很清楚自己的優勢，覺得自己一定能做出一番事業，但終究事與願違。

代償心理。

人類遇到挫折，面臨困境，求之不得時，自動開啟自我保護模式，對自己索求物件的需求，轉向其它物件。越自卑，越難過，轉換得就越劇烈。

自卑的人，自覺不如人，很在乎他人對自己的積極反饋，求之不得，因此會格外表現出“我才不在乎呢哼”。就像追求金錢不得的人，有些會格外強烈地鄙夷金錢；失戀過又無法調節的人，會格外地鄙夷感情。

推而廣之，大多數對某事物表現出強烈到反常負面情緒的人……可能都跟此事物有段故事。未必是對其他事物，也可能是跟自己。所謂覺今是而昨非。許多人看著很糙，但看他少年時的日記，可能是個文藝青年。

大多數心理健康的人都相對平和，是因為他們不需要代償心理來為自己開脫困境。而大多數看上去自負得匪夷所思的人，可能是自卑；歡樂得匪夷所思的人，私下裡可能很抑鬱。類似於此。反常的情緒背後，多少都有問題。

要解決這個，除了找心理醫生外……有個思路是這樣的：

已知：人是無法完全瞭解另一個人的。

已知：人所做的讚賞或積極反饋大多數是自我滿足。

已知：絕大多數的人，就假設95%的人吧，根本不在意別人具體的生活是怎樣的。

所以：你所做的“外部努力粉飾自我來顯得很酷”，其實很低效率：比如對100個人裝酷，可能只有5個人真注意到。

所以：對積極反饋的汲取=強行取悅他人並無實際意義。所以：放鬆咯。

世上絕大多數人只能透過一些觀察到的大致情況來理解你，所以他們實際並不理解你，也並不關心你實際怎麼樣，所以不必在意他們的看法；再裝酷自負繃著，他們也感受不到。所以，放鬆點就好啦。如果這個回答對您有所幫助，歡迎右上角點選【關注】，【泛心理課堂】專注為您分享心理、情感、教育等相關內容哦~