為了讓自己不喪。首先對自己的生活要有信心，要有決心。明確自己的生活目標。自己要做什麼，一個什麼樣的人，自己要樹立信心，朝這個方向去努力。時要多借助人藉助社會。開發自己的智力，擴散自己的思想。使自己多借助社會的新生事物。要多學文化。即變得開朗。豁達。記住人。和別人交流。傳播自己的思想。別人的教育。走別人的影響。自己的心情開朗起來。記自己的心理健康起來。自己的人格美女起來。自己的人情成熟起來。姐，真正成為一個開朗活潑，有智慧，有才能的人，就一定不回去上。

題主一定是被悲傷和消極所困擾，當你碰到困難時，總是想“唉，為什麼我這麼倒黴”，當你聽到一個悲慘的故事，總是聯想起自己身上的相同點，就算你聽到了一個跟自己毫不相干的，別人的壞訊息，也會往自己身上攬，第一個想到的是“唉，萬一這種事發生在我頭上可該怎麼辦”。

總是沮喪和失落消極的人，人際關係一般都不怎麼好，人們都喜歡和開朗樂觀的人在一起，而非給自己帶來負能量的人。那如何改變自己這樣的性格呢？

這是個很有效又很巧妙的辦法，強迫自己每天回想一下，今天有沒有什麼值得我開心的事？哪怕是一件小事，哪怕是題主被誇了一句美言，也要把它當成一件開心的大事來“自欺欺人”，然後帶著開心的情緒去睡覺。這不是真正的自欺欺人，因為只有這樣，你大腦的潛意識層面才能發生改變，你的性格也能慢慢的隨之改變。

人只有閒下來的時候，才是有機會和內心對話的時候，也是悲觀情緒和消極感情最容易發生的時候。題主必須讓自己忙起來，讓閒暇的時光少了，才能夠避免悲觀和消極。題主可以做一件手工藝品，可以繪畫，可以進入工作狂模式，慢慢地你會發現，不僅情緒有改觀，睡眠竟然也好多了。

當你意識到悲觀情緒時，只是你的大腦過了一遍，當你把它說出來時，你的大腦是又被提醒了一次，當你跟其他人說了好多次時，你的大腦潛意識便把這種情緒深深地印在腦海裡了，這也是為什麼人會變得越來越喪，越來越悲觀。所以，結合著讓自己忙起來，去做該做的，少說不該說的吧。

悲觀情緒人人都有，只是當這種情緒影響了我們的正常生活時，我們就不得不重視起來。以上給了題主幾個小建議，其實從根本上改變的，還應當是題主本身，所謂解鈴還須繫鈴人。

希望對您有幫助。