現在人越來越注重養生健身，

健身的方法可謂是多種多樣。

在廣場上，老人們甩動長鞭，發出巨響“啪啪”，轉腰、收肩，手腕子一抖，大鞭子一甩，啪啪作響。但是，這危險性很大，甩到別人身上可不是鬧著玩的，玩這個沒錯，但請一定到不妨礙他人的地方，講究社會公德。

身邊剛好有幾個這樣的朋友，我給大家分享一下他們的真實心態吧！

我們這邊管甩鞭叫"打鞭"，剛開始是一個五十多歲的朋友從鄭州的親戚處學了一點，回來就在我們哪廣場上練習，出於好奇平時的幾個牌友也會偶爾打幾下，大家彼此分享此中的快樂！

過了一段時間大家開始陸陸續續買來自己喜歡的鞭，初期短的1一2米，打的好的開始買5米、8米的長鞭。自從加入了這項運動，時不時就有原來患肩周炎、腰痛、腿痛等病的人開始不叫痛了，精神狀態也好了，打鞭慢慢成為他們的一種愛好！

再後來由於隊伍的不斷壯大，特別是他們成立鞭陀協會以後，隔三差五的去外地學習研討，表演的舞臺也慢慢走出本地走向國內，一種共同的愛好使他們凝聚在一起形成事業。

這就是他們的心態，一個從好奇、愛好到後來事業的轉變，他們就是周口市鞭陀協會。

甩鞭子這項運動十分古老，一般是太監在朝會之前和結束時甩鞭，叫“靜鞭”。基本上是在皇帝到來之前，太監在宮門前甩鞭子。大概意思就是：大家不要喧譁，領導馬上就要來了。在清宮劇中，我們能經常看到這樣的鏡頭，一個太監在那兒甩鞭子。現在的廣場上，每天清晨總能看到一些人在那兒甩鞭子，我感到不能理解，既不能強身健體，又產生噪音擾民，還容易傷到路人，關鍵是，這容易讓人聯想到幾百年前在皇宮裡甩鞭子的太監。

甩鐵鞭時，肩部的活動比較多，所以對患有肩周炎、頸椎病和慢性腰肌勞損的人來說，具有緩解症狀的作用。由於甩鐵鞭時，會發出“啪啪啪”的巨響，好像放鞭炮似，引起路人側目，會給運動者帶來一定自信。

主要是些心理扭曲的人，他們早上不睡認為所有人都不睡，他們認為聲音不大不嚇人那就是不嚇人，就跟在小區裡玩抖空竹一樣，全是噪音，這些抽鞭子啊抖空竹之類的噪音專案應立法禁止，一旦發現應立刻拘捕

甩鞭子，打鐵螺佗，用雙手吊公園樹木，跳廣場舞，抖空竹，大喇叭唱歌，溜犬，…所有這撥怪男妖女都是想超越活過120歲的，他(她)們大部分是鬥地主，三缺一人士，平日坐累了，去煉煉身骨，吼掉輸去錢財身上黴運，轉換一下環境。

這邦健兒，只顧自己，管不了別人活得活不下去，管你吃幾碗飯，噪音受得了受不了，別人還都要看到老遠準備繞過去走，要不這比惡霸地主黃世仁還長還重打白毛女鞭子給老黃甩到路人身上，這官司夠打得了一年半載了。

前幾年，在公園北門，我象棋友老胡是棋牌麻三項智力運動者，他輸錢日子多，他老婆搬磚手氣比他好，平平胡胡，偶來個天地胡，一家幾口上上館子，炒碗把子米粉，端碗把字三鮮湯，要二兩子谷酒，切半斤字滷豬頭肉，一家人吃得油光滿面，好不快樂。

那知大前年，找他下象棋不到，他躲到一路人常走便角處一大石板上甩鞭打起鐵螺佗來了，老遠三十多米就聽到呼呼鞭子甩在轉動發五色撞擊螺佗聲響，他老先生也累得氣喘嚅嚅。

我問他:你死得這裡，吵得人要死，不去打牌賭麻將走象棋，做西黎囉。

他講:我玩岡個東西有三個月了，前些日子手貓，輸了三五千，腰子都直不起，搬磚坐死了血。我鄰居講甩鞭子玩鐵螺佗活血壯腰，嘿，練了二個多月，腰直起來了。

我倆說著，那知他母夜叉老婆吼叫著老胡:老棺材，今打牌不走運，快去跟我換換手。

老胡:好媽，你給我搬螺佗回去，我屙溥尿，趕緊過且，個只螺佗好重，有三十多斤，你提得動啵…。

這個問題這是有些奇怪....不管是什麼運動只要自己喜歡、不影響他人，對身心健康有益，什麼運動都是正常的心態！

甩鞭健身其實也是一種非常好的健身方式，並且屬於有氧訓練和無氧訓練相結合的方式。不僅可以健身減肥，還可以有效的鍛鍊力量，增加肌肉。

我有一個喜歡甩鞭的朋友，每天進行一小時左右的訓練，他的訓練場地是在城外一座小山的山坡上，有一塊他自己整理的平地，作為專門的訓練場所，基本對其他人沒有什麼影響。天長日久，朋友的甩鞭技藝非常嫻熟，很有表演功底。他不僅能雙臂輪流訓練，還能跳步訓練，舞步訓練等，基本沒有過失誤，所用的鞭子也由1.5公斤逐漸提升到3公斤，5公斤。據他自己說還有一根15公斤的鞭子，但是基本上甩不起來的，只能作為力量訓練的器械。

由於訓練的時間很長（應該有三四年的時間了），而且一直堅持，他的肌肉非常發達，特別是四肢及腰腹部肌肉非常明顯，典型的令人羨慕嫉妒恨。

甩鞭健身的效果很好，就是一定要注意訓練場所的選擇，不要在廣場，道路等人員密集或者來往較多的地方訓練，以免傷害他人，另外也要注意遠離居民區和機關單位，學校等場所，避免噪音擾民。

甩鞭是近些年來特別流行的一種健身方式，常見於夏天夜晚的廣場、馬路邊上，用此方法健身的人多是中老年人。

甩鞭健身的娛樂性強，難度不是特別大。在清晨或傍晚的公園裡經常可以聽到“啪、啪、啪”的響聲，極其像是鞭炮的炸響聲。往往走近一看，才知道是甩鞭發出的聲音。能夠運用巧妙的力量把甩鞭打出聲音，就是一種成就感。讓練習的人，有興趣，投入更多的時間。

甩鞭有長有短，有粗有細、有重有輕，不同水平的人會選擇適合自己的甩鞭。對於剛開始練習的人來說，選擇一根稍短一些的，難度會更小一點。逐漸的掌握了技巧、力量的運用之後再選擇更長更重的繩子，增加挑戰。

剛開始玩甩鞭的人大部分都是由於好奇心去嘗試的，玩著玩著就熱愛上了。甩鞭的健身價值也是不可忽視的，尤其是對於肩關節、頸關節、腰椎等，很多有關節炎的、腰肌勞損的人，透過一段時間的甩鞭鍛鍊後，感覺有了明顯的好轉，這也是他們堅持鍛鍊下去的很大原因。

這個問題如果沒有玩過打鞭子的人，可能無法理解，因為這項運動需要合適的場地，（打起鞭子響容易擾民)，我身邊就有一群這樣的人，他們在這裡玩遠離居民區，不會影響別人，我曾經看他們打鞭子，其實真正玩起來還是非常不錯，動作非常大氣，他需要很多技巧，還有體力，是一項全身性運動。

其實退休的人不管哪項運動只要自己喜歡，又能鍛鍊身體就是好運動專案，都是一種積極主動的生活狀態，沒有什麼可議論的。