如果晚上九點鐘睡覺到三點，最少6個小時可能就夠用了。睡眠時間長短因人而異，一般年輕人比較長一些6一8小時，也有達到10小時。六十歲以上很少達到6小時，一般在5一6小時就夠用了，也有達到8個小時的。睡眠的長短和時間段一般都是習慣。只要白天不感到疲勞其實就夠用了。這個問題不用著急，往往越急越睡不著，或者沒有必要的胡思亂想，這兩點做到了完全可以解決失眠問題。

不知我的回答可否幫到你。

凌晨三點到五點，

屬於十二時辰的寅時，

也就是老虎出更的時間，

老虎在這個時間出來覓食，

所以這個時間充滿肅殺之氣，

古人行軍打仗也是在這個時間出發，

可以整肅軍氣，戰鬥力高漲，

這個時間又屬於肺經活躍的時候，

所以如果經常飲食醒來說明肺經不通

因此需要預防肺部疾病，

既然身體已經讓你醒來了,

就順其自然的起來吧，

學學古人聞雞起舞

起來鍛鍊一下身體，

等身體情緒高漲了，

就不會早醒了

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

不用怎麼辦，不要為每天睡幾個小時鬧心，有的人天生的睡眠時間少，本來沒什麼問題，可是每天如果鬧心於睡覺多少，反而引發了不必要的心理負擔。