不需要過於擔心，這是正常的現象，尤其在未成年人中比較常見。並不是恐懼症或是心理問題。 如果夜裡一個人睡又睡不著的話，不妨就起來看看書，寫寫字，直到自己有了睏倦之意就趕緊 躺倒床上睡覺，讓自己馬上進入深度睡眠狀態，什麼都不要去想！但如果實在失眠，也不想繼續 看書寫字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的電視劇，明天它的劇情會怎 樣發展呢？自己可以在頭腦中想象一下，這樣不知不覺就睡著了，就很難會去想什麼鬼怪了！ 在者，一定也要在自己心裡種下一個可以對抗這種恐懼的概念，你為什麼要去害怕那些妖魔鬼怪 呢？其實那些形象都是人們模擬想象出來的，並不存在現實性。退一萬步來講，就算人死後真能變成 鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以認為你自己死去以後也會變成鬼，這樣就都是同類了，有什麼 好怕的！再說了，人口六十來億呢，它幹嗎來找你呢，又能把你怎麼樣！ 每個人的心裡都住著恐懼，只不過有些人能將它鎖進心裡，而另一些人卻總去想它們，越想其實就 越恐懼。我到認為有些真實的東西比虛假的要可怕得多，比如我不怕鬼，卻怕壞人。我可以自己在黑漆 的房屋裡而不害怕，卻不得不害怕那些手持刀槍在白天也會行兇的壞人！ 慢慢鍛鍊自己抗拒心理恐懼的能力吧，記住，在你確定了自己已經完全想明白，不再因鬼怪心存恐懼 而不敢睡覺之前，一定要避免看恐怖電影或圖片，也不要聽鬼故事，這樣會讓你自己剛剛穩定些的心情再 度開始自我幻想，引起極度恐懼。不過，當你已經煉得“百毒不侵”是，看這些也就無所謂了！ 願你早日擺脫這種恐懼的心理，我相信你一定能成功！加油！

小時候看恐怖電影經常嚇的睡不著，後來我在床頭擺了一個大聖的玩偶，睡覺的時候幻想大聖在守護我，之後一覺睡到天亮…孩童時的想法簡單，既然有鬼怪，那就必然有神仙。我覺得這個天真的方法你可以參考下，晚上睡覺害怕什麼，用對應剋制的辦法安撫心神。