最根本的辦法是食補，吃芝麻糊，容易讓頭髮長得黑亮，不過要堅持。可能很多人覺得，芝麻糊我吃不慣，或者我的生活節奏很快，沒時間弄芝麻糊，買來的又怕不純。那麼可以到一些打芝麻粉的地方買粉，有的超市就有，這是另一碼事，暫且不說。沒空食補，那就注意不要損傷頭髮。儘量少染燙。好多人問，染燙完了怎麼修復？我可以告訴你，怎麼修復也很難修復到未受損之前的狀態，除非你花更多的時間精力和金錢去做護理。最好的方法就是一開始就不要傷害頭髮。頭髮也要防曬，所以夏天出行，儘量打傘。不要用太乾燥的洗髮水或者洗髮皂，一開始洗得很乾淨很爽，時間長了頭皮會自動調節，分泌更多油脂，於是越洗越容易油，惡性迴圈。一天洗一次甚至多次的，同理，洗得越多反而越不好，一般隔一兩天洗一次就可以了。男生不論。選擇適合自己的洗護產品。甲之蜜糖乙之砒霜，這裡無法做出任何推薦。同一種洗髮水用久了也可能不好的。最後也是最沒辦法的辦法，剃光頭吧。剃了以後用生薑塗抹頭皮，長出一些了再剃，反覆幾次，對天生細軟稀疏的頭髮有一定效果。但是無法保證效果，而且對生活有一定影響，所以不推薦。希望對你有所幫助！

1.外補加食補，外補是在美容美髮的地方多做一些營養，現在有一種產品叫蛋白，效果非常明顯。自己在家洗頭可以加一些啤酒，裡邊的麥芽蛋白也很滋養頭髮。

2.食補上多吃一些黑芝麻，黑豆等增強髮質的食物。

3.少燙少染，將對頭髮的損害降到最低。