毛病算不上，但是睡懶覺有時候也是種拖延的壞習慣至於如何改掉這種不良習慣，還得從根上找前天晚上有沒有做好次日的計劃？有沒有根據自己的工作愛好安排過合理的作息時間表？建議養成晨跑的好習慣，既鍛鍊身體又可以養成一個早睡早起的好習慣多，好習慣多了壞習慣自然而然就少了拿我而言，以前也是這樣鬧鐘響好多次才能起來，很早就意識到是個壞習慣，也一直也改不了，可後來發現自己的身體素質慢慢下降後便下決心要改掉貪睡賴床的習慣，方法就一個：就是鬧鐘響了之後立馬鯉魚打挺起來，可以先坐會叫大腦清醒會而後立刻穿衣服下床。切忌猶豫腦子裡是“到底要不要起？起來幹嘛？有沒有意義？昨晚沒休息好，保證不了充足的睡眠影響身體和工作；真的再睡5分鐘到時候保證起床··”之類的想法，要明白此刻的這些所有的想法都是在給自己賴床找理由找藉口！！很清楚的告訴你一點每天保證6-8小時時間足矣（晚上要早睡最好別超過12點）。。少睡倆小時死不了關鍵在於也就是根在於你想不想改變！備註：我一下子戒了煙（煙齡5年），改掉了賴床並且堅持早7點晨跑至今已經堅持將近兩個月，期間從沒吸過一根菸，而且跑步更是風雨無阻（其間有兩次是前天晚上加班到半夜但是次日還是8點多起床），雖然時間不是太長但是我卻是真正做到了，身邊的同事也很佩服我，而且我還帶動了好幾個一起晨跑的舍友根在哪？你是不是真的想改變，真的發自內心的願意改變？改變很痛苦，但是也很快樂！加油朋友！

首先要了解睡懶覺得危害。

認識睡懶覺的危害：

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首先要認識睡懶覺的危害，睡懶覺會讓你整天精神都不在狀態，而且會導致你上學上班遲到，睡懶覺的人一般還有熬夜的危害，熬夜還會慢性損害你的臟器。

2養成良好的作息：

想要改掉睡懶覺的話，有良好的作息是非常重要的，也就是我們一直在說的早睡早起，晚上不要熬夜，睡夠了早上自然就容易起來了。

3減少夜生活的娛樂：

熬夜的原因有很多，不過很大一方面是因為夜生活太過豐富，玩到半夜才回來，洗完澡就估計已經深夜了，晚上娛樂當然是可以的，不過最好在10點左右就可以開始上床休息，等待入眠。

4多設定幾個鬧鐘：

早上如果起不來的話，可以多設定幾個鬧鐘，1個不夠就設定2個，2個不夠就設定3個，還有，記得把鬧鐘放得遠一點哦~關不掉就只能乖乖的起來啦。

5調整生物鐘：

生物鐘需要慢慢的調整，首先從不熬夜開始，相信慢慢的你就會在比較早的時間睡著（10-11點）在合適的時間醒來起床了（7-8點）。

6有一個良好的睡眠：

還有很多人是因為失眠影響了睡覺，導致第二天早上沒有睡夠起不來，所以一定要及時解決失眠的問題。可以在睡前喝一杯熱的牛奶有助睡眠的，有一個良好的睡眠會讓第二天的你更加的精力充沛！

7鍛鍊自己的意志力：

冬天的時候，睡懶覺最普遍，暖洋洋的的被窩經常讓我們不願意起來，一個人的意志力是非常關鍵的，所以鍛鍊自己的意志力也非常的重要。

8鍛鍊自己的意志力：

冬天的時候，睡懶覺最普遍，暖洋洋的的被窩經常讓我們不願意起來，一個人的意志力是非常關鍵的，所以鍛鍊自己的意志力也非常的重要。

9提前開啟空調：

還有一些朋友很會找理由，冬天呀，天氣冷所以我才不願意起的，好的那就提前給你打好空調了，然後拉你的被子，不冷的，趕緊起來吧。不要繼續睡覺了

這得需要你去制訂時間表，每天幾點起床，早上訂一個鬧鐘，晚上幾點睡覺，要有一個正常的作息時間，前半個月會很不習慣，慢慢的去堅持要有一定的毅力，一個月後這個睡懶覺的習慣就糾正過來了，要想睡眠規律，就要保持良好的作息時間。

睡懶覺可能有兩個原因啊：一個是你確實很困，一個是你真的沒啥事情做。

為什麼這麼說呢，我有個朋友他週一到週五都能很早起床，因為要上班，不早起就會遲到，但是一到週六周天必須睡到至少十一點，如果那天不小心起早了，他一整天就會沒精神，到下午就會開始困，特別困，但是他如果十一點後起床，然後吃個午餐，下午在家充實自己，不會犯困，效率也高。這樣的方式我也挺羨慕的，他又自己的計劃於時間。

而我呢，就是早上可能明明睡醒了，就是不想起床，除非要加班，最後我給自己定了一個目標，每天必須幹什麼事情，但是不會安排的太滿，早上睡醒了就努力爬起來，然後做事情，中途困了就回去睡覺，睡醒了，就自然而然的學習，現在從朋友身上也學會了不勉強自己。

提問中也表現了不睡懶覺不是最終的目的，而是不睡懶覺後自己有時間想要去做事情才是最重要的

我最近看了一個英文演講，裡面有一句話是這樣說的：we don"t build the lives we want by saving time. We build the lives we want, and then time saves itself.

共勉！

睡睡懶覺不是毛病是不好的習慣。每天規劃好自己的工作和生活，當然最主要的還是自己想不想改掉這個習慣，就要個人自控力和意志力！

你現在還能睡懶覺說明你還沒有生孩子或者孩子已經長大了。為什麼這麼說呢？我閨女現在還不到一歲，但是已經會說話了，每天早上都是六點起來要喝水，而且起來不會找媽媽，趴在我耳邊就是叫爸爸，不起來都不行！

當然，這是外在的力量，也是內心的幸福力量，要杜絕睡懶覺必須從內心深處剋制自己，比如設定一個要早起的任務，比如設定一個要養成的習慣。

都說懶等於窮，確實這樣！

除非你是有錢人的二代或者正在處於風生水起的狀態，不需要剋制，那就任性點沒關係

定鬧鐘,鬧鐘一響,強迫自己起來,這樣堅持一段時間,肯定會行的.不是做不到,而是看你想做不想做,呵呵,對吧?年輕人喜歡誰懶覺是正常的,但不要影響學習和工作.

“懶”字，生活沒有壓力，家庭當中有充足的物質財富，處於養尊處優的環境之中。

久而久之，形成依賴習性，將是人生中最大的障礙，難以成就自己的事業。