假動作是籃球技術在實戰中以轉移對手注意力，迷惑調動對手，使其產生錯誤的感覺，做出不應做的動作。從而出奇不意實現其真實意圖而做的掩飾性技術動作。它是籃球技術應用的重要組成部分，極大地豐富了籃球比賽的技戰術內涵。 籃球比賽進攻中的“兵不厭詐”，“聲東擊西”。防守中的“欲擒故縱”，“將計就計”等三十六計儘可能在籃球比賽的技術戰術組合假動作的基礎上演練。這些充分展示了運動的聰明智慧，為比賽增添了趣味和藝術美感。 一、假動作的特點 每一類技術所組合的動作中都蘊藏著真於假的變化，尤其戰場上的排兵佈陣，虛虛實實，真真假假。已隨著場上情況變化而變化。假動作接一個真動作，假動作接一個假動作，為了攻防需要千變萬化，如：假運球突破接急停跳投。運球突破屬假動作，是誘使防守者降低身體重心，拉開與進攻隊員的距離去封堵突破路線，失去防守投籃的姿勢與合理的站位。為急停跳投起到掩飾作用。如果突破獲得成功則可直接投籃或分球，在此突破就是直突破動作，假動作不要求統一規格，在明確它的一般規律後結合各種技術動作，創造性地使用適合本人特點的假動作，因而假動作並非一定是假動作，它是根據場上情況和其它動作組合而決定的。因此，假動作所組合的技術動作組合猶如魔方無窮盡，無定式。 假動作對運動員身高，體重，力量沒有特別嚴格的要求，反而能平衡運動員這方面天賦的不足，主要要求運動員技術動作熟練，身體協調，頭腦清醒，具有良好的籃球意識，就能做出令人拍手叫好的假動作技術組合。在這些技術動作組合中假動作往往產生四兩撥千斤，以柔克剛，事倍功半的效果，因此，假動作技術是以低制高、避實就虛、以巧、以智取勝的法寶，是籃球運動中的智力遊戲。 二、假動作的分類 透過腳步移動或球的傳，接，運，投等，包括藉助面部表情，視線轉移構成的假動作。本文分為：個人技術假動作(是運動員個人在比賽中獨立作戰採用的假動作)；戰術配合假動作(是為了實現與隊友間的戰術配合與隊友相互協同配合採用的假動作。 按動作的意義可分為進攻假動作和防守假動作，特殊的利用假動作實現相互的戰術配合也按這類劃分，如防守假動作，假消極防守真搶斷，假漏防誘使持球隊員進入夾擊區等。 三、假動作的技術要求 假動作要逼真，首先必須把動作的技術特徵表現出來，才能造成對手判斷上的錯誤，然後再根據對方的反應隨機應變，否則就失去其意義，且造成被動。這就要求運動員動作規範，運用熟練，如：接球后要面對球籃，兩腿彎曲自然分開，膝關節稍內扣，身體重心投影點落在兩腳中間稍前，持球胸前的進攻姿勢，既給防守者帶來無形的壓力，使雙方保持一定的距離，又便於根據場上情況運用各種進攻動作。 假動作雖然和真動作一樣，但有本質區別，即身體重心要確保相對的穩定，就像“形似神非”，動作一樣，重心卻不一樣，不能把動作做“老”，思想上要有向下一個動作過渡的準備，如：假肩上投籃動作，只是上肢，肩部和頭部與動作要領一樣，腰部以下，特別是身體重心則沒有相對升高。 運用假動作要注意時機的選擇。場上任何時機都是一瞬間的，一閃即逝。假動作的運用也是如此，如：投籃假動作要根據對手的站位的距離是否有封蓋的可能、是否有防守封蓋的思想準備以及封蓋的前期準備動作(身體重心下降、兩臂稍後擺)。分析判斷假動作以及假動之後的後續連線動作的選擇也很重要，這要在自己的假動作作出後準確的預測對手將要會作出的反應。比賽場上思緒敏捷，反應快，動作靈活多變。在恰當的時機合理的位置，選擇適合的假動作以及技術動作組合，才能順利地完成戰術行動。

假動作與真動作的銜接要快速、恰當，注意觀察、判斷對方的反應。真動作要突然，使對方來不及做出第二反映，如果在運用假動作時猶豫不決，不合時機或有多餘動作那隻能耽誤時機，使對方得以有時間採取對策，使整個戰術行動失去時機，進而影響全隊攻防，如：運動員沒有實戰意義的習慣性假動作，公式一樣動作組合重複應用等。動作組合沒有定式，假動作也沒有套路，實用就好。在此，要指出假動作之後正確合理的後續動作對整個技術動作有重要意義，它是實現技術戰術目的關鍵，假動作要把握節奏，急緩有序。有時“點到即止”、一抬頭、一側肩、一跨步、一轉身就能使對方作出明顯的反應動作，有時侯則要作出幅度大、節奏慢的假動作以誘使對手作出反應動作。歸結起來，攻擊性越強的假動作，攻防相距越近，比賽氣氛越激烈對手反應越敏感快捷，反之亦反。此外，對方的風格、打法、比賽經驗不同也有所差異。要因人而異、因地而異、因時而異地把握假動作的節奏以達到最佳效果。一般假動作應用必須在接近對方時運用才能有效，距離1.5米以內合適。 要利用目光來配合假動作，眼睛是心靈的窗戶，運動員在比賽中不論攻防都非常注意觀察對手的頭部以及眼神，以此分析預測身後情況，判斷對手可能採取的動作，因此假動作配合頭部動作以及眼神可以吸引對手的注意力，提高假動作的“真實性”達到以假亂真的目的，如：搶斷球時，除了作出假的正常防守動作外，不要直視持球對手和傳球路線以隱蔽搶斷意圖，僅用眼睛的餘光觀察對手的動作和傳接球的線路變化情況。假籃下投籃的抬頭看籃框的投籃動作也是如此目的。 四、假動作的訓練與應用 首先從運動學，運動生理學、運動物理學、人體解剖學、運動心理學等分析假動作的原理，使隊員瞭解掌握籃球運動的規律，如：重心的高低前後對滑步的影響、預見能力與判斷對運動員的反應影響、站位對移動與起跳的影響等。其次在訓練、比賽和觀看比賽中的過程中不斷積累經驗、總結教訓，提高運動員場上情況的預見能力和快速的反映能力。強化這方面的籃球意識。

沒有捷徑。

1、你需要下載一個假動作教學，認真觀看每一個動作細節，牢記在心。

2、找一個教練，努力的學習（沒有就自己練）

3、最重要的一點，吃一以恆的訓練，就像你每天吃飯一樣，堅持保持恆心。

重點：自律 ！！自律！！堅持！！堅持！！沒有恆心毅力萬萬不行。

顧名思義，假動作就是動作是假的，在籃球中假動作很重要的，非常有利於你輕鬆過掉防守，但是要讓假動作好看的話我覺得是沒有什麼用，假動作目的是騙過防守好不好看不重要能騙過就行，所以假動作不要多好看，要的是逼真給，真到能騙過防守，騙的讓防守摸不清你要幹嘛要進攻還是投籃，這我覺得就是假動作真正存在的目的。