女性肛提肌可預防尿失禁

　　女性尿道非常短，且中風相對直，因此控制排尿並不十分有益，容易出現尿失禁。主要症狀是平時沒有遺尿，但尿漏是由於站立時腹部壓力突然增加引起的，如咳嗽、打噴嚏和大笑。 堅持肛提肌可以預防女性尿失禁。

男性肛提肌，補腎壯陽

　　“肛提肌法”，又稱“肛提肌呼吸法” 它是透過病人自己的鍛鍊來調節情緒，增強體質，改善病情，從而達到保健和治療的目的。盆底肌群和會陰肛門皮下組織透過一次回縮、一次釋放和一次抽吸有節奏地回縮，從而改善區域性血液迴圈和淋巴迴流，改善區域性組織腫脹和淤血；和痙攣，從而達到治療的目的。根據臨床觀察，“提肛功能”具有補腎壯陽、提高性功能、活血理氣、解痙止痛、安神定志等功效。

提肛防治前列腺疾病

堅持提肛可以降低前列腺尿道閉合壓力和尿液反流程度，緩解後尿道高壓，提高最大尿流率和平均尿流率，消除由尿液反流引起的化學性前列腺炎，減少尿路感染的機會；此外，當肛門收縮時，肛提肌在陰部神經的控制下直接或間接按摩前列腺，可緩解盆底肌肉痙攣，改善前腺區域性血液迴圈，增強組織代謝。

根據中醫調理五臟、延年益壽的理論，肛門可以調理五臟中氣血的升降，以輸送糟粕。 頻繁提肛能促進臟腑氣血迴圈，防治肛門疾病，促進臟腑生理協調，從而達到治病、保健、延年益壽的效果。