如何清心寡慾，這是一個很有意思的話題，其實人類從古至今也一直在探索這個問題。

關於這個問題，每個人也有不同的認知和回答，其實本身這4個字就告訴了你方法只是每個人理解不一樣。

我想說的是更具體一些的方法，清心，人心就像猴子一樣，是不停的動的，時時受外界影響，那應對的方法其實古人也已經總結出來了，就叫鎖心猿，栓意馬，他採用的更具體的方法是，守空或者是意守一處，比如說意守下丹田，那很多人不懂的意守是什麼意思，其實就是注意力集中到一個點上或者一個事情上不讓心亂動，守一，則能量不耗洩，反而能聚能。

關於寡慾，寡慾最簡單直白的說，是不耗精，人類最大的能量是效能量人類最大的慾望是性慾望，寡慾其實是指人類的各種慾望，但是控制了性慾望，其實就能解決這些所有的問題，效能量從下邊耗洩出去，就可以使人類延續，但如果你控制了它，就可以開發智慧、延長生命，所以古人講煉精化氣，煉氣化神，練神還虛，還虛得道。那具體的方法呢，前面我們講清心的時候講到你可以意守下丹田，意守下丹田其實就是可以化精，能化精了，就可以控制能量的升降問題……

現在多浮躁，花花世界充滿了誘惑，要清心寡慾不容易。

清心得靜！內心澎湃，時時放飛在燈紅酒綠、世事紛雜之中，怎能使人靜得下來呢？看淡世事，不計較煩惱，凡事看開了，順命而為，心若止水便能靜，靜能清心養心。

寡慾得淡！名利場中你爭我奪，充斥了各種慾望，慾望使人著魔，使人瘋狂。人生一世終成土灰，能帶走什麼呢？無謂得失，知足常樂，與世無爭，做個淡淡的凡人也是人生的美事。

如何清心寡慾？

清：清靜、自潔、斂藏。

心：五行屬心、主喜、離卦、君主之官。

寡：量詞，少許、少量、孤、獨。

欲：某種業態的佔有、興趣、愛好、執著的追求等。

喜傷心、怒傷肝、憂悲傷肺、恐驚傷腎、思傷脾，五臟皆受七情所養所傷，這是人體身心健康與否的內因，外因為風寒燥溼暑熱，不內不外因為蚊蟲叮咬，意外傷害等等，這是人體的三因病。

隨著社會的進步，人體的問題的產生越來越複雜，新鮮事物層出不窮，擾動著人的心理不斷的進行膨脹與燥動，慾望的不斷升級，生活不良習慣、生活方式的改變、壓力的增多，使得人體不斷的進行著內耗氣血，人的身心疾病不斷的產生，尤其是心理問題日益加重，抑鬱、自閉症、強迫症、精神分裂症、狂躁症、多動症、學習生活能力下降、對生活缺乏正向的理念等等問題越來越年輕化。身心靈的問題影響到了社會、家庭、感情生活的質量，形成了很多的不穩定因素，新時代背景下，需要我們進行反思，使自己澄心澄清，減少身心氣血的內耗，葆精育氣，才能夠有更充足的精力來進行生活的思辨與實踐，提高生活、生命的品位。

歷史以來祖先們給了我們豐富的指導思想，其中“清心寡慾”、“淡泊名利”、“恬淡虛無”，一直以來是中國養生家、儒釋道修持的重要內容。

心清不染塵，

寡慾少分爭，

心似蓮花心，

淤泥處見性，

欲窮千里目，

明心見真人，

天地人心和，

大道眾志誠，

心猿意馬收，

精氣神藏留，

三寶常不漏，

葆精與育氣，

抽坎來填離，

烹飪鉛與汞，

三丹常回還，

吞津腹中滿，

調息斂氣至，

金丹顯光明，

都來二十句，

身心自然清。

認清自己的現狀，才能夠改造現實，才能夠使自己的心態更進一步的平和。一個“平和”，平和了人就“和平”了，肯定自己的優勢，斧正修正自己的過失與不足，當自己能夠擁有抗風險能力、應變能力、適應能力、解決問題的能力以後，人會遊刃有餘來處理各項身邊的事務。當擾動自己內心的風險自己有能力化解，人就能夠心平、理性，心平則氣和，氣和則血和，氣血平和方得始終。

目標定位，才能有方向，不至於使自己迷路，當然不多迷時，心才能夠安，心安才能夠守得始終。沒有方向感，終將達不到目標，同時還會使人，身心疲倦，就像無頭蒼蠅一樣，勞身費神，不斷的消耗自己的心神能量，無益於人的健康和事業的發展，目標定位明確，也在節約自己的時間和精力，能夠用最快的時間達到目標。

身體是革命的本錢，沒有命修如何來談性修，身體是性修的根本，沒有好的身體就難以身心清靜，疼痛會從內心深處湧向心頭，故此要常調息，是身體內在澄清而後內返人的心智，以達神清氣爽，方能夠有靈活的思辨，進而在清靜一下，無為而無不為。

變革取決於方法的對路，身心的調理調整，同樣也取決於方法的對路，方法不對，幹活白費，做正確的事和正確的做事，體現的是智慧，修身養性同樣如此，要有明師來指引，方能夠快速抵達彼岸，否則容易南轅北轍，損耗身心。

清心寡慾能夠使自己置身於圈子外面來思考問題。更加的理性與智慧。理性與智慧，需要空間容量，清其心，去其糟粕，留下智慧的結晶，使其量變到質變，不斷的提升，才能夠是自己超越自己，同時也是提升三觀，改變人生的世界觀，價值觀，人生觀三觀定位，使其不斷的追求卓越，豐富人生的經歷，感悟大道給予我們的智慧，明心見性，方能處理好人生圈子的問題，跳出套套，站在圈子外的高度，方能展望未來。

清靜方能丈量，寡慾才能葆精育氣。清靜寡欲，能夠使精氣神充盈、精神抖擻，使得生命得以延長，只有生命延長了才能夠更有空間和時間。換句話說，以空間換時間。健康的體魄，能夠更有時間來丈量自己的高度深度與廣度。能夠在自己的三維空間加時間上，更好的實現自己的夢想。