寶寶從出生到3個月之內，如果寶寶的體重增加了3千克或者超過同齡寶寶平均值的20%以上就算是胖了，用母乳餵養的寶寶70%不會胖，而用牛奶或米粉餵養的寶寶大約70%是胖的，因此在用牛奶或米糊餵養時，一定不要過量。

胖寶寶一般容易感冒，也愛長溼疹，胖寶寶動作緩慢，不愛活動，而越不愛活動就會越胖，胖寶寶由於體重較重，不要讓其過早站立，不要過早學走路，因為太重會影響到腿的發育，但應讓寶寶多運動，特別是腿部要多運動，幫助寶寶消耗掉一部分熱能。

讓寶寶仰臥，逗他做踢腿的動作和遊戲，扶著寶寶腋下讓其站在父母膝上做跳躍運動以鍛鍊雙腿。幫助寶寶練習翻身動作。多爬，由於肚子胖，寶寶可能不喜歡爬，父母應做多種遊戲來幫助寶寶。

誰喂胖了中國孩子?

如果你稍加留意就會發現，無論城市還是農村，“小胖墩”越來越多，很多孩子胖的都超過了可愛的範疇。少年兒童的營養狀況關係著其未來能否健康成長，“小胖墩”這麼多，僅僅是因為飲食比較好嗎？未必！到底是誰喂胖了中國孩子呢？

城市裡小胖墩多，農村也不少！

有研究資料表明，在過去的40年裡，世界各地5~19歲的肥胖兒童和青少年總數增加了10倍。中國孩子也難逃變肥的命運。

2017年5月，中國首次釋出了《中國兒童肥胖報告》，資料顯示：近30年，中國肥胖孩子越來越多；如果不加以控制，到2030年，中國學齡兒童超重及肥胖檢出率將達到28%，數量增至近5000萬人。

2017年，北京市中小學生健康狀況監測結果顯示：6~13歲少年兒童超重率為15.9%，肥胖率為16.9%，分別高於全國6.3和10.5個百分點。江蘇省疾病預防控制中心介紹說，近年來江蘇學齡兒童健康狀況得到改善，兒童超重、肥胖又成為了新的難題。

據中國疾病預防控制中心介紹，雖然農村地區少年兒童肥胖率相對較低，但近幾年增長的也比較快。調查資料顯示，1985年至2014年間，中國7~22歲青少年肥胖檢出率快速增長，其中，城市男生增長了約25倍，鄉村男生增長了約45倍。

“小胖墩”健康隱患高

當代少年兒童的飲食結構已經發生了變化，從傳統主食轉向了高膽固醇食物，養成了高脂高糖低纖維的飲食模式。巧克力、油炸食品、奶油蛋糕、各類餅乾，都是孩子們最愛的食物。越來越多的證據表明，這樣不健康的飲食習慣就是導致兒童單純性肥胖的高危因素。

有調查顯示，零花錢較多的少年兒童，食用了更多含糖飲料、薯條、路邊攤等高熱量食品，這類孩子患肥胖症的機率比其他同齡人要高45%多。城市孩子吃著炸雞漢堡，農村孩子吃著辣條飲料，就這樣一步一步走進了“小胖墩”的地盤。

兒童時期肥胖，長大成人後也更容易肥胖，這會增加其患慢性病的機率，如，超重肥胖的兒童患高血壓等慢性病的機率要比正常兒童高4倍左右。另外，兒童肥胖會危害到心血管系統、內分泌系統、呼吸系統等。肥胖不僅僅影響兒童體質健康，嚴重的還會影響心理健康，並危害認知發展。

小胖墩，急需科學養育

體重一旦超標，要想減下去就比較困難。因此，針對少年兒童肥胖，必須以預防為主，及早、從小抓起。

排除病理和遺傳因素，少年兒童肥胖的主要原因就是“吃得多、動得少”。爸媽應該控制孩子看電視、上網的時間，減少孩子靜態活動時間；引導孩子不要做“溫室的花朵”，要多進行戶外活動，跑步、打球、游泳、爬山……都是不錯的體育運動。戶外活動時，Sunny照射能促進維生素D的合成，對孩子的骨骼、視力都大有好處。

除了運動，科學的營養教育對避免兒童肥胖也是必不可少的。爸媽和孩子都應該懂一些營養知識，合理評估各類食品的營養價值，注意飲食結構要營養均衡。爸媽首先要健康飲食，為孩子做出表率，慢慢影響孩子的飲食習慣。

很多家長都喜歡胖胖的寶寶，尤其是家裡的老人家，更是認為寶寶吃的多長的胖才好。但其實過於肥胖對於身體的危害是很大的，不僅影響孩子的動作發育，更會增加患病的可能。那麼寶寶太胖怎麼辦？

1、控制飲食。現在大多數孩子都喜歡吃零食，在這時，家長就需要控制孩子的飲食了，零食不能繼續吃了，如果喜歡喝果汁的話，不妨讓孩子直接吃新鮮的水果。但注意不能能想成年人一樣節食，因為這樣孩子就會出現營養缺失而阻礙了身體的發育了。

2、飯前喝水或喝湯。在吃飯之前，不妨先給孩子喝一杯水或者喝上一碗湯，注意湯最好不要過於油膩，否則對於孩子減重沒有好處的。給孩子喝水或者喝湯的目的就是讓孩子有飽腹的感覺，這樣飯量就會變少了。

3、多做運動。想要孩子減重，除了要控制孩子的飲食以外，還要孩子多做運動的。比如在飯後散散步，或者在週六日帶孩子外出踢踢足球或者小跑一下都是不錯的運動方式，既能減重，又能夠增強身體的抵抗力。

4、父母要做榜樣。很多時候父母做什麼，孩子自然就會跟著學習的。而父母如果喜歡在晚上吃夜宵的話，那麼孩子也會跟著一起吃的，家長早上起來鍛鍊，孩子自然也會跟著學習。因此，想要孩子減重，家長就應該做好榜樣，從戒掉夜宵和晨練開始吧。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小 帥學 漢 字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體全部免費，免費，免費。

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。