戒菸靠的真是毅力。硬戒，不過煙也沒那麼難戒。就是要看到成績和鼓勵自己。爺們兒，煙難不倒的，加油。我曾經一天2包。20幾年了。後來就是剩下三根，想著再不能買了，實在熬不住了就吸一兩口。每次真熬不住想吸的時候就告訴自己，多的都熬了，這一次看看，再堅持個十分鐘，看看究竟自己能有多行，實在再撐不住了反正煙還放在那兒的，再點也不遲，就每次都讓自己再試試，再試試。最後也就成了，一根也不抽了，再也沒買過，兩年了，那三根菸還在那兒。不過，現在房間門窗如果關嚴了，要不了一會再進去，依然有煙臭味。還有一點要注意，就是戒菸初戰告捷以後，在熟悉的抽菸環境下，一定得剋制自己，告訴自己那麼久沒抽了，其實沒癮了，再抽，腦袋都會暈，一點也不好受，腿會像被灌鉛了一樣，很難受。其次千萬別相信和以為反正基本上都戒了，難得抽一根沒事，一定要管住自己，你是爺們兒！不要倒戒不戒的，戒了就是戒了，一根不碰，否則只能自欺欺人。希望對你有幫助，其實戒菸沒難到爺們男子漢都克服不了的程度，祝你成功！

你可以去戒毒所啊！一樣的，不過要收費！我煙齡十幾年了，說說我對戒菸的看法，無數次想戒菸，中間最長半年，但又復吸了，戒菸其實就是一種習慣，早上起來一支菸，清醒下，上廁所，飯後等等，真的很難，我發現戒了煙，戒了牌，戒了酒，我敢說你身邊肯定沒什麼朋友！既然戒不掉就不戒了！順其自然，儘量少抽！不戒菸的話要經常鍛鍊，加強運動對身體抵抗力有幫助，如果在早上起來經常咳嗽很厲害的話，說明你得了慢性支氣管炎，建議吃川貝枇杷膏要香港產的，起碼吃兩瓶，功效就是清肺止咳，潤肺平喘，我是經常一咳嗽厲害就吃兩瓶，當保養品服用，中藥成分的所以可以放心長期吃，清理肺垃圾有好處！所以戒不掉煙的朋友，試試我的方法，放心抽菸，戒不掉不是你的錯，要怪就怪誰他媽發明的煙！不過儘量少抽，控制煙量！

首先告訴你我有近四十年煙齡，2013年2月戒菸，已經成功戒菸五年了，戒菸前每天抽菸的數量兩到三包。

我認為，吸菸人對尼古丁的依賴遠遠沒有自己對煙需求的心理因素大，戒菸關鍵是要克服心理對香菸的依賴。從你自身的描述看，兩天一包煙，吸菸量並不大，大的是啤酒肚，我猜測，你八成是吃貨或者工作需要應酬多。如果是個吃貨也就罷了，如果工作應酬多，經常性的胡吃海喝，啤酒肚下不去，戒菸難度也極大。如果你既不是吃貨也不是工作應酬多，身體出現這種情況我還是建議你去看看醫生，如果西醫看不出啥毛病，就找個好中醫大夫好好調理一下。

戒斷香菸，真的不需要所謂的戒菸所，一是市場不大，經濟社會都圖個效益，效益不大誰投資呀？二是危害不大，因此政府不會像設有戒毒所一樣設個戒菸所。況且香菸是個很尷尬的存在，既需要它的效益貢獻，又不願看到它肆無忌憚。

我給你個戒菸建議，雖然我知道這個建議很蒼白：首先你要有一個強大的心理，一個排除干擾的心理，要從心理上開始戒菸，工作生活環境也必須支援。尋找一個恰當的機會，例如出差、旅遊，難聽點說包括看病住院等等，一來周邊環境控煙，二來可以暫時中斷狐朋狗友的聚餐、聚會以及工作中的應酬，有個一週到兩週的時間，就能初步戒掉了，剩下的就是堅持！堅持！！堅持！！！

戒菸，先要消除心癮。我戒菸的經驗就是，狠狠的抽一次煙以後，藉著吸菸多了的難受勁，告訴自己，也是自我催眠的方式，吸菸很難受，吸菸真的沒意思，吸菸真的煩死人了。反覆多次，最後成功戒菸。現在我已經達到這樣的程度，我不能吸菸了，抽一口都會噁心到想吐。於是我宣佈戒菸成功。就算拿包煙給我，我都不會拿煙抽。

有戒毒所，沒有戒菸所。香菸對人的傷害是緩慢的。不至於很快喪失勞動力。生理反應也沒有毒品那麼大。又能滿足人們的精神需求。又能給國家帶來鉅額稅款。而戒菸不像戒毒。把人折磨的死去活來。嗷嗷亂叫。欲死覓活。戒菸只需自己的意志力就夠了。而現在戒菸還真沒什麼對症治療的藥物。因此，開戒菸所現在還沒有治療意義和效果。

二十歲卻有五年的煙齡，你抽菸挺早的。估計剛抽菸的時候，也是出於好奇，想裝大人，抽著抽著就上隱了。

你想戒菸，也戒過過，說明你對抽菸的危害已經非常清楚了，並且你的身體素質是一天不如一天了，抽菸的危害在你身上已經得到了驗證。你想戒菸，有這種想法，很好。這是良好的開端。

戒菸是一個複雜的過程，靠的是決心和毅力。沒有決心和毅力，也戒不了煙。既然你想戒菸，那就下是決心，堅持下去，就一定能成功。

平時，要儘量遠離抽菸的人群，自己也不要帶煙火，控制不住了的時候，就拼命的幹身力活，或從事某項體育運動，這樣堅持下去就成功了。

你問怎麼沒有戒菸所，其實煙也是一種毒品，抽菸上癮就是對煙這種毒品產生了依賴，並且長時間抽菸已成為了一種習慣。如果你沒有決定和毅力去戒菸，那就來用人工的辦法，去戒毒所戒吧。

首先跟你講，抽菸抽了一輩子的人很多，八九十歲了，還在吸菸，你完全別擔心五十歲就得肺癌，不抽菸也有得肺癌的。

至於為什麼戒菸所呢，有戒毒所，賭博會被抓。

吸菸不會對社會有什麼不良影響，更不會危害社會。

吸菸人群、人數眾多。

從事菸草生產、營運的人員有幾千萬。

菸草納稅大戶。

謝謝邀請！為什麼沒有戒菸所？因為吸菸是不違法的，是國家所允許的，是透過國家菸草局的鑑定和批准才銷售的，國家設立有戒毒所，因為吸菸和吸毒是兩個根本不同的概念，吸菸有成癮性，對身體有害健康，但它是慢性的，而吸毒是違法的，是國家禁止不允許的，是法律規定的，毒品對人的身體有直接的危害，一但吸上了自己是無法戒掉的，只有到國家設立的戒毒所才能戒掉。你才二十歲，就有了五年的煙齡了，而你為了自己的身體健康想要儘早戒菸，這是好事，只要你痛下決心，想著美好的未來，我相信你會把煙慢慢戒掉的。

其實戒菸這種事情，用對方法，自己堅持戒斷還是比較容易的。沒必要設戒菸所啊。可以去醫院的戒菸門診，上海的話瑞金和中山都有，我爸戒菸的時候我就是帶他去的，另外在配了個進口的戒菸藥回來，目前效果不錯，雖然還沒完全戒斷，但是已經比預想的好了。繼續堅持。