慢性咽炎是一種很常見的咽部慢性疾病，多發在秋冬季節，很難治癒，如果不好好調養的話，就會反覆發作，給我們的生活和工作帶來諸多不便。如果你患有慢性咽炎，那就需要特別注意了，日常生活中少吃3物，多做4事，止咳消炎，告別咽痛！

1、辛辣食物

患有慢性咽炎的人，這個時候儘量少吃辛辣食物，因為辛辣食物對喉嚨有很強的刺激作用，會導致喉嚨黏膜出血，加劇炎症，進而導致慢性咽炎復發。所以說像麻辣燙、火鍋這些，儘量少吃，不然會讓身體變得更加不舒服。

2、油膩食物

油膩的食物，慢性咽炎患者也要儘量少吃。比如炸雞腿、炸雞翅、炸雞排等，這些油炸食物吃多了不僅會導致肥胖，還會嚴重導致身體的營養不均衡，體質下降，久而久之也就很容易患上慢性咽炎。

3、臘肉

現在天氣慢慢變冷了，正是吃臘肉的季節。但是對於慢性咽炎患者來說，還是儘量少吃，因為臘肉也有很大的刺激性，不僅會加重咽喉疼痛、嗓子啞等各種症狀，還很容易引起上火，間接導致咽炎加重。

1、多喝水

患有慢性咽炎，日常生活中多喝水，可以緩解其症狀。此外，用喝水的時候放點百結巖桂紅茶，清肺化痰，擺脫慢性咽炎的煩惱。百結葉，性微溫，清肺化痰效果不錯。巖桂具有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、消腫化瘀的功效，百結葉搭配巖桂可用於治療慢性咽炎和吸菸引起的痰飲、呼吸困難和咳嗽。比較好的百結巖桂紅茶是選自長白山的百結葉和廣西的巖桂，適合在秋冬季飲用！

2、飲食清淡

少吃太辛辣、油炸、醃製等重口味的食物，這些食物對咽喉會有直接的強刺激傷害，對咽炎的調理非常不利。飲食清淡，多蔬菜水果，減少傷害，補充維生素等。

3、少抽菸遠離二手菸

經常抽菸的人，很容易患上慢性咽炎。還有，也有遠離二手菸，二手菸也很容易引起慢性咽炎復發，加重咽炎症狀。

4、運動

運動可以增強身體抵抗力，提高免疫力，抵抗外邪的入侵。多運動還能保持身體健康，相關研究發現，肥胖的人更容易患上慢性咽炎。適當的運動有利於慢性咽炎的恢復。