有！
減肥最困難的就是瘦小腹，很多的動作都無法鍛鍊到腹部的肌肉，能夠鍛鍊腰腹的難度又太高，容易覺得辛苦無法堅持。怎麼辦呢？小密總結了4個比較簡單又能充分鍛鍊腹部肌肉的體式。只要有認真學習的態度、想要瘦身的決心，那就成功了一半，堅持一個月你會收穫意想不到的效果，可不要辜負小密的一片心意呦！
瘦身第一步擠壓肌肉讓肌肉變得柔軟也讓肥肉加快分解。兩腿分開約肩膀寬上半身向前傾斜手臂從頭上方伸出支撐住地面，身體穩定之後緩慢的從身體後側伸出腿，向後上方伸直到與上半身呈一條直線，屁股向上翹的時候就在擠壓腹部肥肉，也在拉伸腿部的韌帶，一舉兩得的動作千萬不要放過，而且還沒有難度呢！
單腿站立支撐地面，膝蓋後壓防止腿部彎曲失去平衡，另一條腿緩慢的從後方向上空伸超過頭頂同時腰部向前傾斜，有疼痛感的話說明腰椎間盤不是很好，那就要警惕起來了，接著手臂從腰際伸出抓住腳踝骨，另一手臂向前伸與地面保持水平，即使是腹部有了明顯的線條之後也要經常鍛鍊呦。
站立身體保持正直，屁股後坐大腿與小腿同時發力支撐身體不摔倒，此時可以明顯的看到大腿與小腿的肌肉爆發出來，然後加大難度後腳跟抬起只用前腳掌支撐地面，同時身子向前彎曲頭部向下看兩個手臂盤在一起固定好位置後用手抓住肘部關節，頭輕輕的貼在手臂上，對於腿部塑型非常有幫助的。
坐在地面上，最後在屁股下面放個墊子容易身體著涼，兩個腿一前一後同時彎曲前腿膝蓋頂出腳掌緊貼大腿根部，另一條腿大腿貼地小腿抬起腳背緊繃，上半身保持正直兩個手臂從頭上方彎曲抓住腳背，保持身形不光要做運動，還要注意飲食不要吃過於油膩的，二者配合缺一不可，效果也會更好。
這些動作你都嘗試過之後，小腹就會有所改變了呦。想擁有魔鬼身材嗎？行動起來沒毛病！
有！
怎麼做減肥最困難的就是瘦小腹，很多的動作都無法鍛鍊到腹部的肌肉，能夠鍛鍊腰腹的難度又太高，容易覺得辛苦無法堅持。怎麼辦呢？小密總結了4個比較簡單又能充分鍛鍊腹部肌肉的體式。只要有認真學習的態度、想要瘦身的決心，那就成功了一半，堅持一個月你會收穫意想不到的效果，可不要辜負小密的一片心意呦！
瘦身第一步擠壓肌肉讓肌肉變得柔軟也讓肥肉加快分解。兩腿分開約肩膀寬上半身向前傾斜手臂從頭上方伸出支撐住地面，身體穩定之後緩慢的從身體後側伸出腿，向後上方伸直到與上半身呈一條直線，屁股向上翹的時候就在擠壓腹部肥肉，也在拉伸腿部的韌帶，一舉兩得的動作千萬不要放過，而且還沒有難度呢！
單腿站立支撐地面，膝蓋後壓防止腿部彎曲失去平衡，另一條腿緩慢的從後方向上空伸超過頭頂同時腰部向前傾斜，有疼痛感的話說明腰椎間盤不是很好，那就要警惕起來了，接著手臂從腰際伸出抓住腳踝骨，另一手臂向前伸與地面保持水平，即使是腹部有了明顯的線條之後也要經常鍛鍊呦。
站立身體保持正直，屁股後坐大腿與小腿同時發力支撐身體不摔倒，此時可以明顯的看到大腿與小腿的肌肉爆發出來，然後加大難度後腳跟抬起只用前腳掌支撐地面，同時身子向前彎曲頭部向下看兩個手臂盤在一起固定好位置後用手抓住肘部關節，頭輕輕的貼在手臂上，對於腿部塑型非常有幫助的。
坐在地面上，最後在屁股下面放個墊子容易身體著涼，兩個腿一前一後同時彎曲前腿膝蓋頂出腳掌緊貼大腿根部，另一條腿大腿貼地小腿抬起腳背緊繃，上半身保持正直兩個手臂從頭上方彎曲抓住腳背，保持身形不光要做運動，還要注意飲食不要吃過於油膩的，二者配合缺一不可，效果也會更好。
這些動作你都嘗試過之後，小腹就會有所改變了呦。想擁有魔鬼身材嗎？行動起來沒毛病！