首先，毋庸置疑，肯定身體是有很大的區別的。都說早睡早起身體棒。那麼晚睡晚起身體是不是會很差呢？這個問題我不敢肯定的回答你，但是我敢肯定的是早睡早起的人不論精神還是面貌身體健康上普遍都比晚睡晚起的人好很多。其次，早睡早起是非常適合人體的各個功能的需求的，晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點，是屬於人體肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒亦同。凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。再次，晚睡晚起混亂整個排毒過程，人體構造精密有序,五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整,順應此時鐘健康得以保護。睡眠時生長激素分泌會明顯增多，夜晚，躺在床上，如果沒有睡著，保持著清醒狀態，則不會分泌生長激素。只有入睡後，生長激素才會慢慢分泌，並且逐步增多，直到入睡後70分鐘左右達到高峰。然後，睡眠不足會引起面板毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得面板的細胞得不到充足的營養，因而影響面板的新陳代謝，加速面板的老化，使面板顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。最後，總之，晚睡晚起是個很不好的習慣，特別是對於處在發育階段的青少年來說，因此要及時調整好自己的生物鐘。當然短期內的影響也不會是太大的！
首先，毋庸置疑，肯定身體是有很大的區別的。都說早睡早起身體棒。那麼晚睡晚起身體是不是會很差呢？這個問題我不敢肯定的回答你，但是我敢肯定的是早睡早起的人不論精神還是面貌身體健康上普遍都比晚睡晚起的人好很多。其次，早睡早起是非常適合人體的各個功能的需求的，晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點，是屬於人體肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒亦同。凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。再次，晚睡晚起混亂整個排毒過程，人體構造精密有序,五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整,順應此時鐘健康得以保護。睡眠時生長激素分泌會明顯增多，夜晚，躺在床上，如果沒有睡著，保持著清醒狀態，則不會分泌生長激素。只有入睡後，生長激素才會慢慢分泌，並且逐步增多，直到入睡後70分鐘左右達到高峰。然後，睡眠不足會引起面板毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得面板的細胞得不到充足的營養，因而影響面板的新陳代謝，加速面板的老化，使面板顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。最後，總之，晚睡晚起是個很不好的習慣，特別是對於處在發育階段的青少年來說，因此要及時調整好自己的生物鐘。當然短期內的影響也不會是太大的！