我就是十年前戒菸的。現在感覺非常好。五十歲戒菸到六十多歲我們的肺部有一個保養的時間。這樣肺活量好了，肺活量也大了。建議儘早戒菸。給自己一個健康的身體。

戒菸9年，現在感覺非常舒適。沒戒前各種抽菸：無論早晨還是午休，醒來必須先點菸、茶餘飯後必須要抽菸、喝酒打牌少不了煙、加班熬夜必須有煙、感冒咳嗽嗓子疼多難受，也得點一顆煙、想事得點一根、沒事要叼一根、開車更不用說、坐高鐵更是必須等到站那2分鐘去抽兩口，……。因為每天一邊抽菸一邊上網打遊戲看片，家裡小書房牆面顏色明顯比其它房間要發黃。現在這一切都不存在了！！

我就是二三十年前騎摩托車、十年前戒菸的人。現在身體一切正常，不咳嗽、不氣喘，心肺功能正常，就是體重增加了二十公斤。

以前曾三次戒菸，由於各種原因戒菸失敗，歸根揭底還是自己的主觀的原因；2012年痛下決心一次性雙戒成功，至今菸酒不動，連皮十年了。很慶幸戒掉了菸酒嗜好，痛心地說:十年前和我一起患難過工作過的六個同齡朋友，其中四位菸酒過量已英年早逝，都是六十來，歲，正是勞做一生，苦盡甘來，兒孫滿堂，該享受人生晚年幸福的時候卻早早離開人世。

自從戒掉菸酒之後，身體毛病少多了，過去吸菸最容易引起扁桃體發炎，導致反覆感冒，支氣管發炎，咳嗽痰多，現在早上起來咽喉感覺清爽，一年很少感冒，而且無三高，反而越老越精神了。給兒子帶倆孫女，接來送去，爬六樓一天上下三四次，買菜做飯，每日忙忙碌碌，也不覺有多累。

事實證明，抽菸一點好處都沒有，它即傷害你身體，又浪費金錢，為了自己和家人的健康，什麼時候戒都是正確的，而且趕早行動，痛下決心，不可半途而廢。