情緒的話它是人對客觀外界事物的態度的體驗，是一種主觀感受，或者說是一種內心體驗。我們可以從一個人的外部看到他情緒上的變化。像高興的時候，人是眯著的，嘴角上提；傷心的時候則會皺著，嘴角向下。

不管是誰，人都會有情緒，也會有表情，這是先天的，不需要後天模仿，笑就是快樂，哭就是悲傷。

情緒有適應功能，能夠根據周圍的環境來做出適當的反應。在社會生活中，人們用微笑表示友好，點頭表示同意，大家都可以透過察言觀色來了解對方的情緒狀態。情緒它有兩極性。

愉快的心境會讓人愉快輕鬆，不愉快的心境就會讓人覺得很沉重。要是心情不好，當你有負面情緒時，會降低人的活動效率，使人消沉，長期的焦慮會有損人的健康。

當然，這裡面會有人提出，既然我有負面情緒，我會把這種負面情緒帶給她人，會給別人造成不舒服的感受，那麼我就忍，忍住就可以了，這樣一來不會傷害別人。

其實這樣的做法是不對的，情緒這種東西，他跟人的主觀意志有關，你覺得難受，本身就說明了你對這件事情是有意見的，也就是感到“不爽”，覺得不爽，最需要的就是“宣洩”，找到一個合理的方式進行表達。

比如，我工作上被老闆罵了，好難受，晚上我找了一個好友，請他陪我喝酒吃飯，我發洩心中的苦悶，他聽了我的話，安慰了我，我就覺得心情好受了許多。

這就是一個很好處理情緒的方式。雖然有時候你的本意是“善”，怕傷害被人，但是你的“善”是傷害了自己，並沒有接納自己的情感，反而還讓自己過的苦悶。

因此我認為出現情緒的問題之後，首先要找到解決問題的辦法，要麼合理宣洩，要麼轉移，透過其它的方式來進行緩解，這對人的情緒恢復來說是有好處的。

其實你就是太在乎別人的感受，怕得罪人，所以選擇忍氣吞聲，如果長期你都無法向人們表達自己的喜怒哀怨，你的內心會感到壓抑。一旦這種壓抑情緒得不到渲洩，你很難有快樂的感覺，會覺得世界對你不公平。

如果你生氣，你可以直接表達你的怒意，只要不小題大作得理不饒人就可以。如果你悲傷，你可以哭出來，也可以找知心朋友傾訴，你會發現心理會非常舒暢。如果你快樂，你也可以向大家展示你的笑顏，讓他們也感覺你的快樂。這樣，你的情緒得到自然渲洩之後，你會發覺快樂也很簡單。

一個人只要有快樂的思想，就會去做快樂的事情，當然快樂會常伴著你。只要你擁有健康的心態，你的身心都會無痛苦，世間也沒有什麼事可以左右你的心情。

世界上有形形色色的人，有惡也有善。善良是一種美德，有愛心的人大部分是善良的。這世界也存在罪惡，因為每一個人都有利己之心，在過分的利己行為下會傷害別人。所以，善惡會共存在世界，所以你想世界變得溫暖起來，就必須付出愛心，愛心便是人間之善。因為世界上最可愛、最寶貴的東西是愛心，有愛心的地方你會看到“善”。

首先我肯定你是個很為他人著想的善良的人！你不會輕易去遷怒他人，不會把自己不好的情緒強加給他人，老實說，很多時候我都無法做到。

其次，你總是不善於去疏解自己的負面情緒，強行壓下，這樣長期下去對自身也是不利的。就算大哭一場也比壓抑住來的好！壓抑久了，就會產生一系列不好的反應，進而對自己，對待身邊人，對待這個社會都可能產生消極牴觸心理。

當你心情不好，特別壓抑又不想對他人闡述時，你不妨讓自己忙起來，打掃衛生，運動逛街，吃一頓美食……別再安靜的一個人待著了，安靜的環境只會讓你越來越壓抑。

不管你多麼內向，我覺得有一兩個可以說說心裡話的朋友很重要， 即使你不想把你的負面情緒告訴他（她），你也可以有個人說說話，聊聊天。在談話過程中，你的不好心情會被沖淡，這道理類似於一個特別壓抑的人對著空曠的環境大吼，吼完發現心情變好就是這道理。

最後希望你能找到適合自己排解負面情緒的方式，人家的方式不一定適合你，你需要有自己的一套方式，而非壓抑它。

謝謝邀請！有沒有聽過一句話，能掌控情緒之人，必定能掌控自己的人生，世人內心的憤怒都難以避免，但是如何處理，就要因人而異了，不是所有的壓抑與忍讓都一定要尋求結果，能控制自己，不隨便遷怒於人，說明你能體諒他人，不會因為個人因素，為他人帶來負擔！做的挺正確的，並不覺得哪裡不對，其實大部分的發怒也不能解決問題，只是抒發一下當下情緒，特別是一個成年人，理因有自己解決方式，堅持自己原則，凡事都要站在一個理上，對吧！

個人認為，不讓自己的負面情緒遷怒於人是非常正確的做法，原因1.惡性迴圈害人害己。

曾經看到“垃圾人”這個定義，就是說一個人負面情緒影響別人的情緒，而他人在壞情緒的影響下，不但會與釋放垃圾情緒的人發生衝突，還會進一步蔓延到更多的人之間，造成更大的問題出現。

原因2.雖然負面情緒會給人帶來許多煩惱和痛苦，但如果換一種角度想問題，也許就是讓自己成長的動力。

央視電視節目《開講了》有一期主講人是演員夏雨，他在自己的演講中說到自己小時候是完美主義者。他舉例說比如他畫了一張特別漂亮的鴨子的圖畫，這時媽媽一邊吃包子，一邊看他的畫，然後誇讚他。但不小心一滴油滴在了畫紙上，他就會大哭著把畫撕碎扔掉。隨著自己的成長慢慢的他就換了一個角度思考這個問題，再遇到這樣的事情就會把那滴油改成鴨子、蝌蚪、小魚之類的東西加以修正利用。

生活中我們也能看到同樣一件事，不同的角度一個人的處理方式不同，情緒波動就各不相同。比如老人招集鄰居在家裡打麻將。我們家每天下午都有鄰居在家打牌消磨時光，像我和姐姐就很討厭家裡那麼鬧騰，而嫂子則認為，我們白天忙工作，沒時間陪老人聊天，鄰居們每天都來，既讓父母有了娛樂的方式，又能夠放心父母的日常生活安全，所以嫂子就少了很多的負面情緒影響。

舉以上這些例子，我想說明的是，負面情緒積攢在心裡是很危險的。雖然你很善良，寧願自己委屈，也在考慮不遷怒於人，但負面情緒積攢到一定程度，結果不是壓抑不住的爆發，就是一直隱忍傷害自己。而其實，當你換個角度思考問題時，也許你認為很嚴重的事也都不是事兒。

最後祝願題主能夠轉化疏通心中的不如意，看到困擾自己的問題的另一面。