在這個炎熱的夏天，想必大家都離不開空調，特別是現在這個三伏天，一年中最熱的時候。大家都受不了外面的高溫，一天到晚都待在室內裡吹著空調，完全與室外的高溫隔絕。空調的確挺舒適的，但是吹多了真的好嗎？

長時間吹空調會給我們的身體帶來很大的損傷，在夏天總是很多人生病，這跟空調有很大的關係。由於長時間吹空調不少人會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、四肢肌肉關節痠痛、面板變差等症狀。這就是所謂的“空調病”。

“空調病”的大致原因：

一、空調房密閉性強、空氣流動性差、Sunny不足，進而導致病微生物容易滋生。細菌增加了，生病的機率就變大了。

二、室內與室外溫相差較大，機體適應不良。人體的植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。

三、空調房裡的空氣比較乾燥，身體會散失大量的水分；吸入的是乾燥的空氣，撥出的幾乎是飽和的溼氣，散失的水分會更多。感冒等病毒就會乘虛而入，引發感冒、咳嗽等。

四、長時間吹空調，會導致身體該排出的毒素和汗排不出來，淤積在體內，久而久之，就變成了溼氣。溼氣會給身體帶來很大的不適。

那麼長時間吹空調會給我們的身體帶來怎樣的危害呢？

很多人吹了一天空調都會感覺脖子痠痛、關節僵硬，這是因為我們長期呆在空調房間關節沒有得到很好的保護，寒氣入侵到我們關節裡面了，長期襲來容易導致風溼關節疾病。

很多人只要一吹空調必然拉肚子，或者是吹了一晚空調拉肚子拉個好幾天。這就是空調吹出來的急性腸胃炎的症狀，特別是身體免疫力較差的中老年朋友和年輕女性、孩子等人群，傷害最大。

呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病，吹空調首先傷害到的是呼吸道。吹空調時大量冷氣從呼吸道進入到人體，一覺醒來，口鼻發乾，還是會有感冒症狀。所以，冷氣傷害呼吸道，有時候是防不勝防的。

長期待在空調房裡的人，經常會出現頭暈目眩、愛忘事之類的問題，這可能是吹空調導致的大腦神經失衡反應！那是一位長期待在空氣不流通、溫度較低的環境中，導致毛孔收縮、人會產生頭疼、頭暈的症狀。

很多人認為空調病不是病，不去重視。雖然空調病很常見，但是一旦患上也是非常難受的。 比如手腳冰冷、甚至有些麻木、喉嚨疼、拉肚子或便秘、腰痠背疼、噁心嘔吐、食慾不振、睡眠不佳、面板乾燥、頭疼、感冒、過敏、風溼痛、黏膜乾燥等都是空調病，這時候就該注意了。

我們要正確的吹空調，才能舒服的度過這個夏天，一起來看一下。

一、在空調房裡最好配上一臺加溼器。如果嫌麻煩直接放上一盆水也是可以的。此外，還要穿上一件薄薄的衣服，儘可能減少面板裸露面積，多喝水也是很有必要的。

二、儘可能不要長時間待在空調房裡，如果一旦離開時，一定要及時開啟門窗，做好通風工作。讓裡面的空氣排出，換點新空氣。

三、空調溫度不要打的太低，夏天正常26℃左右。夜晚或者午睡時更不要貪涼，要適當再高個一兩度，因為睡覺時人體的抵抗力更弱。

四、空調定期清洗。長時間不清洗空調會有很多灰塵、細菌、病毒，在使用時就全部被人體吸入，容易生病。空調病該怎麼預防？

提及空調，首先印入腦海的一個詞估計非“空調病”莫屬。空調病，空調病，很直觀，吹空調會生病，當然這個有一個時間累計的過程。那麼為什麼吹空調會得空調病，病源的起因和造成的危害又有那些呢？

萬病之源乃是寒溼體質，虛則寒→寒則溼→溼則凝>凝則瘀>瘀則堵→堵則瘤→瘤則癌！夏天炎熱的天氣下，人體毛孔細胞張開，而吹空調直接給張開的毛孔注入溼寒之氣，其危害可想而知。癌症會是最嚴重的疾病，而癌症之前可能發生的疾病大多都與溼寒體質有關，其危害至深可想而知！

道醫講“冬病夏治”，中午是一天裡陽氣最盛的時候，夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候。有的人一到夏天就要躲避太陽，說曬太陽要流汗，很不舒服。豈不知，流汗是寶啊。尤其對身體積寒很深的人來說，夏天簡直是我們的黃金季節……

夏天屬火，對應五臟屬心。夏天每個人心火都盛，這個時候不用運動也會流汗，而這個汗都是心火逼出來的，排毒的作用最大(這裡的毒泛指一切外邪，包括寒)。

對於體寒的人來說，夏天也會非常難受，因為體內心火復甦，開始推動寒氣向外走。 所以夏天曬太陽是最好、最便捷和天然的方法，若你想排寒氣，每天利用工作學習之餘曬曬太陽，時間因人而異。這個方法外借太陽之力，內借心火之力，然每個人心火畢竟有限，若覺力不從心，則需要休息了。切忌心急。

還有的，人說曬太陽要得面板病，其實面板病也是排毒的表現。是你的經絡不通，毒素不能隨正常渠道排出，為了不傷及內臟，只好從面板出來……

老話大家都聽過“冬吃蘿蔔夏吃薑”，早晨起來，切兩三片生薑，加紅棗三五個，捏破用水來煮，如果你體質很寒，還可以加紅糖(體質很熱則不適宜)。

早晨陽氣升發，早晨喝姜棗茶幫助身體提升陽氣。但是下午就不要喝了，從中午開始一天的陽氣開始往下走，至日落完全消失。

老話也講“晚上吃薑，如飲砒霜”，當然若感了風寒需要喝薑湯發汗則不受此限，吃薑培補身體的人則要注意。

有人說天這麼熱，讓我喝熱薑湯，不是要我命嗎?我體內寒氣不重，可以這樣培補嗎?體熱的人，叫做“熱藥涼喝”。

把姜棗茶放在冰箱裡冰好(如果你胃寒不要這麼做了)，然後拿出來喝，雖然喝下去是涼的，但是藥性是熱的。

想排寒氣的人要注意避寒，尤其是空調為害甚大。你在外面曬了太陽本來要出汗的，一進到屋裡空調一吹，本來用於發汗的心火，馬上轉去防寒，本來要排出來的寒氣又被逼了回去，這個時候如果吹了空調，寒氣反而會走的更深……

萬病之源起因寒溼體質，有關吹空調危害太大了不言而喻……

空調吹多了第一個危害是容易使人造成血壓低，現象就是人無力，頭暈。第二個危害脫水，會出現乾渴的現象，由於門窗的密閉導致室內空氣渾濁，如果室內外溫差大會出現感冒，由於過度的依賴性，導致身體的抵抗力下降。容易感淹疾病。其實夏天人體需要排汗來增加人體的新陳代謝，夏天的排汗可以減少人體的水溼。因為夏天大家都會吃一些西瓜及其他水果，這樣人體的水分就增加。從夏天到秋天，人人都會有水溼的病症，表現為秋天的拉痢，面板有水泡，這些都是因為夏天的汗沒有排出的原因。