杜蘭特邁出復出訓練第一步！水下投籃練習，渴望復出，當年姚明也這樣幹過！

跟腱斷裂修復手術完成後，杜蘭特一直處於養傷階段，鮮久未露面的KD不再只是在家裡瀏覽社交媒體為美女點贊，而是選擇走出家門，甚至投入了簡單的恢復訓練。繼昨日被媒體拍到牽平衡車出現在紐約街頭後，杜蘭特主動更新了的社交媒體，並且曬出了5張自己的術後復健以及訓練照。可以看得出KD有多麼想早日回到賽場上打球。值得一提的是，杜蘭特的訓練方式，當年姚明也這樣做過！具體是什麼情況？容我娓娓道來！

我們從照片中可以看出杜蘭特，正在積極努力的進行恢復，他在泳池裡練習自己最擅長的投籃，在平常出行的時候就使用平衡車來幫助移動。一切看起來是那麼的樂觀，讓我回想起前些日子有記者爆料，杜蘭特的傷勢並沒有那麼嚴重，並且有望在6個半月後就恢復到100%，我倒是很希望這則訊息能夠成真。

其實，杜蘭特採取的在泳池中訓練是NBA球員在傷後復健，經常會採取的方式之一。早在11年前，中國球員姚明也曾經因為在比賽中遭遇腳部傷勢，在後來的復健過程中採取在泳池中進行投籃訓練的方式。要知道，如果受傷的腿無法去保持正常行走，但在泳池中，由於浮力受傷球員的他活動反而會相對容易一些。

姚明當年在泳池中進行復健，那要追溯到2008年，當時的姚明在私人訓練師法爾松的陪同下，在位於休斯頓家中的泳池裡進行復健，姚明在泳池中進行慢跑練習，試圖讓身體保持狀態。擁有柔和手感的姚明，中投也是他的武器之一，所以和杜蘭特一樣，當時姚明也在泳池中投籃練習。值得一提的是，他的好友“弗老大”弗朗西斯還曾經親自前往姚明家探望。

杜蘭特最近都傷情良性進展也是頗讓球迷欣喜呀。

杜蘭特這位聯盟歷史級別的小前鋒球技高超，射術精良，無差別單打的球風讓他俘獲大量粉絲。從此前西部半決賽的小腿拉傷，到總決賽強行復出而後跟腱斷裂接受手術，新賽季也隨之報銷。就在球迷們紛紛為杜蘭特的前途擔憂的時候，籃網以一紙4年1.64億合同簽下杜蘭特。隨後球迷們欣喜的發現，杜蘭特已經完全從跟腱傷勢的陰霾中走了出來，點贊嫩模，騎小單車逛街，甚至前幾日還泡在水裡進行水中投籃的恢復性訓練。這一系列的良性進展讓球迷們破為欣喜。

也許有球迷可能會問，杜蘭特跟腱拉傷卻泡在水裡那樣不影響傷勢嗎？在這裡有必要解釋下，這種水中恢復性訓練不僅不影響杜蘭特已經斷裂的跟腱的恢復還能透過水的浮力來減少外力對跟腱的衝擊，所以杜蘭特在水中投籃完全不用擔心傷勢會加重。杜蘭特球迷大可放心。

不僅是杜蘭特跟腱斷裂會採用恢復性訓練之外，至少的第一中鋒考辛斯2018年夏天也是透過在水中接受康復性訓練的。考辛斯目前已經從勇士簽約湖人，儘管表現大不如前但好歹是恢復過來了。考慮到考辛斯養傷的時候體重比杜蘭特重的多，我們完全可以樂觀對待杜蘭特從跟腱傷勢中恢復過來，而且恢復的還更好。

值得一提的是，中國籃球歷史上的頭號籃球明星姚明也曾用過這種在水下的康復治療。2008年2月27號，當時火箭隊官方確認時任隊中中鋒姚明已經接受左腳應力性骨折手術。到了3月31日，姚明的好朋友巴特爾確認姚明已經在家中的游泳池裡在腰部繫著訓練用繩原地慢跑以恢復腿部力量。

儘管姚明當年的左腳應力性骨折比杜蘭特跟腱斷裂輕的多，但成名案例證明水下訓練確實行之有效的。所以值得為杜蘭特高興一番，也許不久的將來我們就會見到他滿血歸來。