現在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，生下來的孩子基因一代比一代好，孩子們的平均身高提高了不少，甚至不少孩子身高都超過了父母，孩子能長成一個高個子，也是很多家長值得自豪的事情。下面，我們就來參考一下1-18歲的男孩和女孩身高標準表，你家孩子的身高達標了沒？

除了檢視“身高標準表”，父母還可以對自己的孩子的身高進行簡單的估算，孩子的身高一般先快後慢，都是有規律可循的。父母可作為參考，為自己的孩子測一測。

需要注意的是，人的最終身高有75%取決於遺傳因素。還有一些影響來自飲食、運動和睡眠。

必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。

跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常 好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。

你好，根據你的簡單描述，孩子身高是否達標，建議參考一下0-18歲的男孩和女孩身高標準表，每個孩子都不一樣，不一定要達到標準值，按照生長趨勢走就行了。但如果身高體重和標準值差距過大，就要儘早的到醫院進行診斷、治療，避免影響到孩子的身高發展。

根據現有的研究結果，身高的差異有60%~80%是基因決定的，而剩下的20%~40%則歸結於環境因素。通俗的講，七分天註定，三分靠後天。如果往深了問，父母和母親的身高哪個對孩子影響更大一點？答案是隨機的，父母都高，孩子不一定高，父母都矮，孩子也有可能會高，不乏有這樣的案例存在。

這三分我們如何把握呢？孩子身體長高有兩個關鍵期：

嬰幼兒期是第一個關鍵期，這個時期孩子長得最快：出生後第一年生能長25cm，第二年能長10~12cm，第三年平均還能長8cm左右。這三年就可以長高45cm。

青春期是第二個關鍵期，同樣非常重要。

通常女孩在10-12歲開始，男孩在12-14歲開始，身高會出現青春期突增，年增長速度可以達到每年7-8cm，快的可以達到10-12cm。這種突增可持續約1-3年左右，在女孩13歲、男孩15歲後，生長速度會放緩。

在把握這兩個長高關鍵期時，你需要注意一些影響身高的因素：

1、營養：營養是身高的保證，營養偏科、營養不良都不利於長高，除了適宜的補充鈣，還要注意其他營養均衡，少吃甜品、零食、飲料等垃圾食品。尤其不要吃各種亂七八糟的各種保健品，這些東西很可能會導致提前發育，骨骺線提前閉合。

2、睡眠：保持的合理的睡眠有利於生長激素的分泌，晚上生長激素的分迷量是白天的三倍，睡眠不足，則會影響生長激素的分泌，要保持的合理的睡眠。

3、運動：合理的運動鍛鍊可以促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加，同時也能增加食慾、改善睡眠、從而讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。像跳繩、慢跑、游泳類似這樣的運動，可以長時間、不間斷、有節奏地擠壓刺激骨骼，幫助長個。

4、心理狀態：現在在有一些研究發現，情緒或心理障礙，同樣會影響長高。國外就有“情感遮斷性身材過矮症”這一說法。所以每天要保持健康愉悅的心情，不要太有壓力，讓心情煩悶。

和以前比現在孩子們的平均身高提高了不少，不少2000後男孩都在176以上。孩子的身高發育，，是很多家長關心的事。要想孩子長高，基因佔很大因素，而且營養要跟上，加上充足的睡眠、體重不要太胖。

我們就來分別看看1—18歲的男孩和女孩，具體身高發育標準表，可以對照看看你家孩子達標了沒?

對孩子預期身高有個計算公式，和父母的身高有關係，具體為

算出了先天理論身高，還要要改善後天身高，做到以下幾點即可：

1、多參加運動

合理的運動能促進孩子身高發育，但是不能像運動員那樣高強度的運動，那樣反而會增加孩子的關節負擔，影響孩子的生長髮育。

運動裡跳繩和跑步對於促進孩子身高發育效果比較明顯，而且價格便宜方便操作，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，或者跑步三十分鐘。堅持下去，能夠收到良好效果。

此外，籃球、乒乓球、羽毛球、游泳、爬山等都是非常好的運動方式，家長要幫助孩子養成熱愛運動的習慣，不僅身高發育好，還能增強體質。

2、保證充足睡眠

最好早睡早起，生活規律，生長激素分泌最旺盛的時間，是從晚上亥時至丑時。家長要讓孩子在10點前睡覺，小學階段最好在九點前上床，每天最少保證八小時的睡眠時間。

3、保證營養足夠

營養必須均衡，不能挑食厭食。孩子如果偏食、挑食，就容易身高發育不好。

家長應該給孩子足夠的優質蛋白質，如魚蝦、牛奶、白肉等，各種微量元素比如鋅、鈣、鐵等也要注意還要足夠的維生素和纖維素，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，萬一錯過了最佳生長期，以後想彌補就很難了。

4、減少各種疾病

體質不好引起疾病也是影響身高的一個關鍵因素，所以家長要注意提高孩子的免疫力，多鍛鍊身體，如果孩子有長期咳嗽、感冒、鼻炎等慢性病，需要及早治療，以便身體發育正常。

2021年最新最權威身高體重對照表：

0-18歲女生身高、體重表：

0-18歲男生身高、體重表：

友情提示：這些只是一個大致的對照標準，不能一概而論，有些人前期長的比較快，有些人後期長的比較猛。另外要注意多運動，跳繩、游泳、打籃球都是增高的好途徑！