低糖水果：
1、櫻桃櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的人在平時可以多吃些櫻桃。
2、蘋果可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的一種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。
3、梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。擴充套件資料：低糖飲品：1.、低脂可可奶。這種飲品富含鈣，非常適合於糖友在鍛鍊後飲用。成品可可奶含有大量的糖，建議自己在家嘗試調製，把1%的低脂牛奶和適量可可粉充分混合即可。與在商店中購買的同類飲料相比，自制的低脂可可奶中熱量、糖分和脂肪都要低不少。2、 水果茶。水果茶很容易自制，把水果壓碎（如含糖量較低的柚子、火龍果和草莓等），浸泡在熱水裡，待冷卻後，喝起來提神爽口。3、 橙汁。雖然橙汁十分美味可口，但商店中出售的一杯橙汁含有的碳水化合物可高達20餘克，還不如吃整個的新鮮橙子。如果想喝橙汁，可以用榨汁機自制。
4、 檸檬水。把飲用水、鮮榨的檸檬汁和冰塊混合起來即可，這種飲料清爽宜人，熱量較低。5.、熱巧克力。自制的熱巧克力熱量還不到商店所售產品的一半。將一杯低脂牛奶和2塊可可含量70%以上的黑巧克力混合，還可以根據個人口味新增少量肉桂、香草等香料。6.、薑汁礦泉水。製法是將一勺研磨碎的姜放入一杯冰鎮礦泉水中，它不含碳水化合物，喝起來非常美味。7.、水果奶昔。餐飲店中出售的一杯340克的芒果奶昔含有約58.5克的碳水化合物，而家庭自制同等分量的漿果奶昔中，碳水化合物含量只有29克左右，需要藍莓、草莓和香蕉各1/3杯，打碎攪拌均勻後再加入冰塊就做好了。
低糖水果：
1、櫻桃櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的人在平時可以多吃些櫻桃。
2、蘋果可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的一種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。
3、梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。擴充套件資料：低糖飲品：1.、低脂可可奶。這種飲品富含鈣，非常適合於糖友在鍛鍊後飲用。成品可可奶含有大量的糖，建議自己在家嘗試調製，把1%的低脂牛奶和適量可可粉充分混合即可。與在商店中購買的同類飲料相比，自制的低脂可可奶中熱量、糖分和脂肪都要低不少。2、 水果茶。水果茶很容易自制，把水果壓碎（如含糖量較低的柚子、火龍果和草莓等），浸泡在熱水裡，待冷卻後，喝起來提神爽口。3、 橙汁。雖然橙汁十分美味可口，但商店中出售的一杯橙汁含有的碳水化合物可高達20餘克，還不如吃整個的新鮮橙子。如果想喝橙汁，可以用榨汁機自制。
4、 檸檬水。把飲用水、鮮榨的檸檬汁和冰塊混合起來即可，這種飲料清爽宜人，熱量較低。5.、熱巧克力。自制的熱巧克力熱量還不到商店所售產品的一半。將一杯低脂牛奶和2塊可可含量70%以上的黑巧克力混合，還可以根據個人口味新增少量肉桂、香草等香料。6.、薑汁礦泉水。製法是將一勺研磨碎的姜放入一杯冰鎮礦泉水中，它不含碳水化合物，喝起來非常美味。7.、水果奶昔。餐飲店中出售的一杯340克的芒果奶昔含有約58.5克的碳水化合物，而家庭自制同等分量的漿果奶昔中，碳水化合物含量只有29克左右，需要藍莓、草莓和香蕉各1/3杯，打碎攪拌均勻後再加入冰塊就做好了。