1少吃甜食
過多的糖類物質如果在體內得不到消耗，便轉化為脂肪貯存起來，造成寶寶的肥胖，為成年後某些疾病的發生埋下了禍根；食用過多的糖，會加重代謝中胰島的負擔，日久會造成糖尿病的發生；甜食還可消耗體內的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，而胃酸則增多，從而引起消化不良。
2吃清爽涼拌菜
夏天食慾不振的時候，很多人都願意吃涼拌菜。營養學的研究也證明，生吃蔬菜能夠最大限度地儲存菜裡面的營養，因為蔬菜中一些人類必需的生物活性物質在遇到55℃以上溫度時，內部性質就會發生變化，喪失其健康功能。蔬菜中還含有一種免疫物質——干擾素誘生劑，它具有抑制人體細胞癌變和抗病毒感染的作用。但這種物質不耐高溫，只有生食蔬菜才能發揮其作用。所以，在夏天這個傳染病高發，疾病滋養的季節，可以多吃涼拌菜，能生吃的蔬菜最好生吃，這樣才能儘量減少營養的損失。
3 喝山楂水夏天可以適量給寶寶喝山楂水，山楂水色澤鮮紅，酸甜適口，對增進寶寶食慾大有益處，而且具有很高的營養和醫療價值。中醫認為山楂具有開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣等功效。在鮮水果中名列前茅，因此特別適合小兒、孕婦的需求。此外山楂還含有胡蘿蔔素、碳水化合物及鐵、尼克酸等多種營養素。還能促進消化液的分泌，增進食慾，幫助消化。製作時要把山楂片洗淨，用開水沏。
1少吃甜食
過多的糖類物質如果在體內得不到消耗，便轉化為脂肪貯存起來，造成寶寶的肥胖，為成年後某些疾病的發生埋下了禍根；食用過多的糖，會加重代謝中胰島的負擔，日久會造成糖尿病的發生；甜食還可消耗體內的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，而胃酸則增多，從而引起消化不良。
2吃清爽涼拌菜
夏天食慾不振的時候，很多人都願意吃涼拌菜。營養學的研究也證明，生吃蔬菜能夠最大限度地儲存菜裡面的營養，因為蔬菜中一些人類必需的生物活性物質在遇到55℃以上溫度時，內部性質就會發生變化，喪失其健康功能。蔬菜中還含有一種免疫物質——干擾素誘生劑，它具有抑制人體細胞癌變和抗病毒感染的作用。但這種物質不耐高溫，只有生食蔬菜才能發揮其作用。所以，在夏天這個傳染病高發，疾病滋養的季節，可以多吃涼拌菜，能生吃的蔬菜最好生吃，這樣才能儘量減少營養的損失。
3 喝山楂水夏天可以適量給寶寶喝山楂水，山楂水色澤鮮紅，酸甜適口，對增進寶寶食慾大有益處，而且具有很高的營養和醫療價值。中醫認為山楂具有開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣等功效。在鮮水果中名列前茅，因此特別適合小兒、孕婦的需求。此外山楂還含有胡蘿蔔素、碳水化合物及鐵、尼克酸等多種營養素。還能促進消化液的分泌，增進食慾，幫助消化。製作時要把山楂片洗淨，用開水沏。