在自由搏擊和泰拳的腿法中，掃踢是主要進攻腿法之一，掃踢是橫向型進攻腿法，利用轉體擰腰轉髖完成攻擊發力，具體動作分曲膝起腿——轉體擰腰——腿由曲到伸完成攻擊，力達小腿脛骨。掃踢配合跨步，更是殺傷力驚人。故習練自由搏擊或泰拳，一定要正確掌握掃踢的動作要領，規範練習，方能形成正確的動作定型，正確的動作定型才能有效提高掃踢的速度和殺傷力！

掃踢是泰拳手的招牌動作，具有極強的衝擊力和滲透力，再配上泰拳手們從小在香蕉樹和重沙袋上磨鍊出來的兩條鐵腿，掃踢成了他們橫掃武壇的利器，以至於掃踢被K1、MMA等選手廣泛學習使用。

泰拳掃踢的動作外型與散打邊腿和跆拳道橫踢整體動作要領看上去都差不多，散打運動員的力量水平也未必比泰拳手差，為何在攻擊力會有如此大的差距，以下幾個細節決定了掃踢強大的攻擊力：

1.身體整體旋轉帶動的力量

以腰帶腿大家都知道，但泰拳手在發動掃踢時不僅是腰胯帶動的力量，而是整個身體快速旋轉帶動腿掃出，踢腿時胯部充分向外伸展，擊中目標瞬間再猛烈收縮腰腹肌肉給腿法二次加力，旋轉過程中支撐腿處於接近離地狀態，甚至有的拳手直接就是騰空掃踢，對身體旋轉阻礙很小，所以能夠更充分地把身體整體旋轉的力量發揮到腿擊上。

2.支撐腿的帶動

不知大家有沒有注意，泰拳手在掃踢過程中，支撐腿往往會順攻擊發力方向有一個小小有側向滑動。出前腿掃踢時後腳也會先向橫向斜跨一小步，或者在換步時把後腳向發力方向側跨。不要小看這一小步，這一個滑動使出腿時整個身體由向前旋轉變成了邊旋轉邊側向移動，雖然只是一小點距離，但更有利於他們把身體的重量追加到腿法上，產生更大的衝擊力，這也是很多拳手雖然擋住了泰拳手的腿，但還是整個人被踢得失去平衡的原因。

3.擊中目標時攻擊腿的彎曲

首先掃踢接觸目標的位置不是腳背，而是脛骨中下段（視對手距離而定），此外如果大家仔細觀察一些泰拳手掃踢的影片和圖片，可以看到他們在擊中目標時，攻擊腿是略微彎曲的，這樣能使腿擊的力量在擊打方向上延伸，向內滲透，產生更大的衝擊力和滲透力。

如何增加泰拳掃腿力量和腰腹力量

好好練倒吊仰臥起坐和高位定腿吧!都是練腰腹力量的,而泰式掃腿的力量需要極好的腰腹,把腰腹力量練好,泰式掃腿的力量自然就有了,但是要注意把速度練起來,泰式掃腿動作慢...

中低位的腿法就行了,至於側踢,也沒有必要非踢到胸部以上,踢中胯和腰部一樣能阻止對... 至於練習方法,練散打邊腿可以把沙袋放在地上去踢,力量速度都可以提高。

如果你之前沒有學習過泰拳，最簡單直接的，就是去找一個泰拳館或者找一位泰拳專業的教練進行學習。不建議自己摸索著練或者看網上的影片教程，那些東西很多都是停留在理論階段。要麼理論太深你理解不到，要麼“閉門造車”學的太死板、太膚淺。你只有把自己融入到那種學習的環境和氛圍中去，你的記憶才會深刻，練出來的東西才會事半功倍。