我屬於那種從小一直腸胃不好的寶寶，到現在也是。期間吃了不少藥、都不起作用，一度懷疑是我媽懷孕時經常吃涼皮鬧的。腸胃不適造成的消化不良也是把我毒害之深，三天兩頭的拉肚子，只要一吃火鍋、燒烤等食物，必定會鬧肚子，稍微刺激性的食物我的反應就比別人嚴重。由於我經常生病，所以對腸胃這方面關注的比較多，做了點功課引起腸胃疾病的根本原因有以下5點：

1、飲食不衛生

飲食不衛生是導致腸胃疾病的重要原因之一，病從口入一點也不假。不乾淨的餐具和不乾淨食物，都是導致細菌進入體內的運輸體，比如幽門螺桿菌就是經常見的一種病菌。尤其在夏天更應該注意飲食衛生。

2、過度疲勞

當人長期的處於壓力大、疲勞的狀態時，就會造成腸胃的供血不足，引起一些常見的腸胃疾病。內分泌失調導致胃酸增加，胃粘膜會很容易受到傷害，要及時的緩解壓力，不要讓腸胃處於超負荷狀態。

3、吃飯適量

在腸胃長期處於飢餓狀態的時候，胃酸、胃蛋白酶還處於工作狀態，但是由於沒有食物，就會造成黏膜處於自我消化狀態。但如果過多的進食，暴飲暴食下也給腸胃造成負擔，破壞腸胃自我保護的機制，損害腸胃健康。

4、經常喝酒

很多人喜歡用酒精麻痺自己，在喝酒中尋找快樂。其實長期的喝酒會直接影響腸胃的健康，刺激胃粘膜，酒精對腸胃的危害本來就挺大的，嚴重者則會引起肝硬化等一些疾病，嚴重消耗腸胃的健康狀態。

5、亂吃藥

很多人感覺自己的腸胃不好了，就喜歡自己用藥物調理，結果腸胃病沒治好，還引發了一些副作用。各種藥物的的後才能分會直接破壞腸胃的保護組織，從而導致胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。

以上的五種情況都是會影響腸胃健康的。作為一位長期腸胃病患者，我們應該怎麼做才能調節腸胃，恢復腸胃健康呢？

1、多吃香蕉。香蕉是保護腸胃的好助手，香蕉具有一定的粘性，能夠有效的保護胃黏膜，一天一根香蕉，讓你的腸胃保持健康哦！

2、蜂蜜。蜂蜜的潤滑性特別好，還有多種的維生素和微量元素等營養成分，能夠保護腸胃黏膜，尤其對於女性來說，更是有很好的幫助作用，噪聲空腹一杯美容又健康。

3、蘋果。蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果。能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，經常吃蘋果有利於大便的排洩。對與消化不良、經常便秘的人群很有幫助的。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。

4、輔助品。很多人對保健品有很大的誤解，其實保健品之所以能夠在華人區火起來，因為它的副作用較小，雖然沒有西藥的見效快，但是保健品是長期調理身體健康的，需要長期服用，對身體沒有副作用，就像Livinghealthy腸易激綜合徵膠囊之類的專門針對IBS（腸易激綜合徵）的特效產品，也是比較常見的保養方式。

要想擁有的健康的腸胃，就要從發病原因找起，才能有效的解決腸胃問題，還是需要從生活習慣、飲食方面注意的。

腸道健康，很大部分取決於腸道微生態中菌群的平衡。正常狀態下的腸道菌群，應該保持有益菌佔多數，存有少數有害菌。

當腸道微生態中的菌群處於正常情況下，就能幫助人體消化食物，吸收其中的營養物質，補給給其他器官，阻止致病菌侵害人體，增強人體免疫力，促進腸道蠕動，減少便秘、痘痘、口氣、色斑、皺紋、胃炎、腸炎、腸癌等疾病的發生。

當腸道菌群失衡的時候，即有害菌比有益菌多，人體就會出現各種各樣的問題。除了便秘、腹瀉、腸胃炎等消化道疾病之外，還容易引起肥胖、糖尿病、肝炎等疾病。

透過補充益生菌，能夠幫助調節腸道菌群，使其恢復平衡狀態，從而對消化道疾病、糖尿病、癌症等病症有一定的緩解效果。

對於健康人來說，長期補充益生菌，能夠增加人體免疫力，讓身體時刻保持在防禦狀態，能隨時應對病毒和致病菌，保持人體健康。要知道，人體的腸道菌群並不是一直不變的，而是處於動態平衡狀態。

吳小生：天氣變冷胃潰瘍進入高發季節，腸胃道患者請注意！

天氣逐漸變冷。這時，一些常見疾病悄悄地傳給了所有人。資訊時報記者瞭解到，在這段時間裡，胃潰瘍患者特別多，不僅是新的胃潰瘍患者，而且老的胃潰瘍患者都得到了治療，這一時期仍然容易復發，尤其是老患者。醫醫生建議，患者應根據秋冬季節溫度的變化及時增添衣物，並注意保持胃部溫暖。

暴飲暴食加重了胃的負擔

秋冬季節的冷熱是慢性胃病的常見季節，特別是對於有慢性胃炎和胃潰瘍病史的患者。在寒冷季節容易出現胃部疾病的原因主要是由於人體受到寒冷刺激後，胃腸道血管痙攣收縮，粘膜的血流減少，對氣候的自我抵抗力和適應性更強。也下降。這種情況容易發生。另外，溫度降低後，人體的卡路里消耗增加。為了抵禦寒冷，與夏季相比，大多數人會表現出食慾增加，進食過多或暴飲暴食，導致胃腸道負擔增加。因此，在秋冬季節，要注意保持胃部溫暖，並有規律的生活，避免暴飲暴食或飢飽不均。

此外，專家表示，長假後應注意應激性胃腸道疾病。廣州人患有很多腸胃疾病的原因與他們長期的壓力無關。

隨著假期後生活節奏的加快和工作壓力的增加，胃腸道功能較弱，體質較差，“正氣不足”的人更容易引起胃病。專家提醒，在照顧工作的同時，要注意養成良好的規律飲食習慣。

胃腸道疾病患者不要濫食吃水果

秋季收穫季節，市場上有大量水果，蘋果，梨，山楂，棗，石榴，柿子，柑橘，葡萄柚水果將陸續進入這一季節。按照我們的常識，水果一直是“無害的”。然而，在秋季和寒冷季節患有胃腸道疾病的市民必須特別注意不要暴飲暴食，尤其是酸甜的，專家表示水果並不適合每個人，應根據個人體質的寒冷和高溫來選擇水果。就像梨子一樣，又冷又溼，多吃會損害脾胃，因此脾胃虛弱的人應該少吃。

如何選擇適合我們體質的水果？

長期的良好中醫習慣使老廣人對食物的冷熱認識非常深刻，根據他們的身體，對於知道如何識飲識食的老廣，選擇冷熱食物並不困難。對於不知道如何計算熱寒的公民，建議使用“漸進方法”在一段時間內嘗試某種水果。注意身體的舒適性，如果長時間食用某種水果後感到不適，請不要食用。