孩子課餘時間要怎麼安排？是先學習後玩耍，還是先玩耍再學習；把孩子學習時間安排在放學後，還是晚上睡覺前？如何選擇，這裡面可大有學問，直接影響到孩子學習效率和成績，以及未來給孩子帶來的自信和學習興趣，其中對孩子學習效率影響最大的是學習、活動和睡眠的合理安排。 如果一個孩子學習之前玩耍時間較長，比如八小時以後再睡比孩子學習之後立即睡覺，睡醒後再玩，前者記憶力比後者會低很多。曾有一個經典的記憶和學習的實驗：美國兩位著名的心理學家，他們把一些孩子分成A，B兩組，同時讓這些孩子學習詞表，然後讓A組孩子平均睡覺八個小時，讓B組孩子學習完詞表後活動和玩耍，結果發現，A組孩子對詞表的記憶比B組孩子好很多。當一個孩子學習完之後睡覺，這個孩子對學習的記憶率始終維持在50%左右，而如果孩子學習完後繼續清醒或玩耍，他對學習的記憶力在八小時候掉了10%以下。 孩子放學後寫作業和玩耍最理想的時間，建議家長這樣做：小一點的孩子，學習安排為玩耍—寫作業—睡覺；對於學習緊張的高年級孩子來說，為了避免睡前時間不足，可以安排寫作業—休息交替進行，然後睡覺，每次休息10到20分鐘左右。,孩子如果背古詩、背課文或背單詞，睡覺之前過目一遍是最好的，還有一點和大家說一下，有午睡習慣的孩子會比無午睡習慣的孩子學習效率更高，睡眠充足的孩子比睡眠不足的孩子學習效率也會更高好了。 喜歡的話就動動小手點個關注，回去讓孩子體驗一下。

一項研究發現：當前中國中小學生課餘生活以複習功課、上補習班為主(分別佔55.7%,28.8%); 娛樂化傾向明顯,選擇看電視聽音樂的人數比例較高(24.5%);實踐性嚴重匱乏,只有0.5%的中小學生選擇參加社會調查或實踐,0.8%的學生選擇參加社團活動,上網人數過多(41.4%)。研究者提示：孩子過多參加複習補習、過多上網、課餘自由支配時間不足、課餘時間缺乏規劃等均會降低孩子們的主觀幸福感，也不利於他們綜合素質的提高。

那麼，作為家長的我們，應該怎樣協助孩子安排課餘時間呢？

方法一：多探索自己的孩子喜歡什麼

我兒子上學期在幼兒園報名了跆拳道興趣班，剛開始上課的時候還一股子的勁。上到後來的時候就站在原地不願意動了。這學期他主動說要學習畫畫，到現在對畫畫的熱情還絲毫沒有減退，每次上課都是開心的。

我剛開始想讓兒子報跆拳道班，也是考慮到男孩子學這個挺好，沒有好好徵求孩子的意見。在給孩子安排興趣班的時候，家長應該想到一個問題：“這是孩子喜歡的？還是我喜歡的。”如果不是自己真正喜歡的，孩子學得不開心，家長看得很生氣，既浪費時間又浪費金錢。

方法二：多帶孩子參加戶外體驗活動

比如寒暑假參加一些像夏令營這種戶外的活動、志願者的機會、圖書館、社群類活動、還有一些手工作坊的體驗等等，都可以豐富孩子們的生活。即使沒有這麼充足的條件，在週末假期的時候，帶孩子去公園玩耍、博物館等開放場所進行參觀，讓孩子多接觸大自然，同時也能給孩子創造很好的學習機會。

方法三：或許留一些時間讓孩子“無所事事”也不錯

在被工作和家庭瑣事滿滿佔據精力的您，是否經常幻想著有個什麼也不用做的午後？您是否偶爾坐在車裡或者沙發上只想發一會呆？孩子也跟您一樣，渴望一些什麼都不需要做的時間用來跟自己獨處。

有很多美妙的學習經歷是發生在課堂及學校課程之外的。在孩子的課餘時間，我們可以多增進他們對自己的瞭解和對世界的熱愛，並在親子陪伴中與孩子共同成長。

如果是星期天這兩天的休息時間，我覺得還是以放鬆為主，畢竟孩子平時上學的時候就已經比較辛苦了，現在雖然都說“減負”，但是孩子的作業還是那麼多，學習的時間還是那麼長，一般孩子都不太喜歡過於緊張的學習生活，所以應該適當的讓孩子放鬆。

但是在放長假的時候，我覺得應該“鬆緊結合”，如果在假期一直保持放鬆的狀態，一方面是上學期學到的知識肯定會忘了不少，另一方面是在開學後無法適應緊張的學習環境，成績也可能有所下降。

孩子的課餘時間應該更加多姿多彩，比如可以利用假期帶孩子去旅遊，領略不同地區的風土人情；也可以讓孩子選擇自己感興趣的科目進行學習，比如唱歌、跳舞、繪畫等，美術寶的一對一課程就挺好，可以一對一傳授孩子繪畫技巧，全方位的教授孩子繪畫、人文知識。

其實帶孩子去爬爬山、遊游泳做做運動也挺好的，可以增強孩子的免疫力，健康的身體是革命的本錢，也能讓孩子更好的學習、生活、成長。

在孩子課餘時間，可以給孩子安排的事情挺多的，具體如下：

1、閱讀書籍報刊

孩子可以每天留一部分時間出來，用來閱讀書籍，要選擇適合孩子閱讀的書籍，我給家長們推薦幾本書，都是我們家孩子看過的，感覺都挺不錯的：《小王子》、《夏洛的網》、《十萬個為什麼》等，楊紅櫻的小說也不錯，很有趣味性，讓孩子們更愛讀。

2、合理的“家庭作業”

這個作業除了老師佈置的書面作業，家長也可以給孩子留一些口頭的、動手的、調查的作業，可以培養孩子的語言表達能力、動手能力、社會實踐能力，讓孩子的作業變得不一樣，讓他們愛上做作業。

3、鍛鍊身體

跟孩子商量每天要做的運動和時間，養成鍛鍊身體的好習慣，對孩子未來的成長、發育大有好處。

4、以孩子的興趣為主參加興趣班

很多家長都說不想讓孩子參加興趣班，怕孩子太累，但如果孩子喜歡呢？如果孩子在家只知道玩遊戲呢？不能讓孩子輸在起跑線上的說法我們都反對，但是幾乎每個家長都拼命培養自己的小孩，所以也可以適當的讓孩子參加興趣班。

我個人覺得小熊美術挺不錯的，既能讓孩子學到繪畫技能，又能培養孩子的專注力，激發孩子的想象力，如論是提升繪畫技能還是學習文化課知識，都有很大的好處。

5、寫日記

寫日記是一種非常好的習慣，養成寫日記的習慣，既可以提升孩子的時間觀念，又可以讓孩子懂得反思和總結，學習也要時常總結，也有助於提升孩子的學習成績。

6、玩

這就很簡單了，孩子的天性就是玩，針對他們感興趣的娛樂活動，就讓他們放開了玩，家長也可以跟孩子一起玩，比如一些娛樂設施、電子遊戲，適當的放鬆能讓孩子更好投入以後的學習中。