是110斤還是110公斤？減肥最好還是運動減肥，不要去信那些所謂的減肥產品，假的！吃飯吃飽就行了，不要貪那一口，總結就是管住嘴邁開腿

我分享一下我的減肥方法吧！

每天早晨起來喝一杯清水再吃東西+每天走路一兩個小時+喝紅豆薏米茶+睡前貼瘦身肚臍貼+偶爾運動

管住嘴，邁開腿，絕對不是胡說的。早上吃好，午飯吃飽，晚飯最好用水果蔬菜代替，忌高油高脂，肉類用牛肉雞肉魚肉代替。下午跳廣場舞或者慢走快跑，燃燒脂肪，肯定能瘦下來

我的親身經驗。

1.早餐五穀雜糧粉+一個煮雞蛋

2午餐正常吃，拒絕外賣，高糖高脂高油

3晚餐五穀雜糧粉+蔬菜

配合一些有氧運動

一個月瘦了8斤

真心推薦，只給有緣的你。祝君好運

合理安排自己的飲食和作息時間！158的身高110斤也不算很胖！不要熬夜，保證晚上11點之前睡覺，6點吃完晚飯後不要再進食，嚴禁吃夜宵！平時保持良好的喝水習慣，不要大口大口吞嚥，需小口小口的飲！可以適當做點運動，保持健康，生活習慣維持好

運動加飲食調節。

第一，想減肥，控制飲食是很重要的，在日常生活中，我們不自覺的會攝入過多的高熱量的食物，比如火鍋啊，炸雞排啊，漢堡啊等等，這些東西很美味，但也很容易長肉，所以，一定控制高熱量的食物

第二，適量的吃些蔬菜水果，粗糧，比如玉米，紫薯，蘋果，生菜，等等

第三，一定要控制量，少食多餐，一頓不要吃太飽，不要暴飲暴食

第四，運動，沒時間去健身房，樓下快走，慢跑都是不錯的選擇

第五，多喝水，一方面可以補充水分，另一方面還能幫助身體加速代謝

身高158，體重110，女性什麼減肥方法合適？

根據你的描述身高158公分，體重110斤，按照標準100是最佳體重，只是稍微有點超重，只需要在飲食上注意就好了！下面告訴你5個方法：

1.減少主食攝入量，有點多了，米麵裡面的糖也是糖，和垃圾食品裡的沒區別，水果同理，適量吃就好

2.可以用紫薯，土豆等澱粉類飽腹感強的食物代替部分精米白麵，但不是過量吃，只是用飽腹感抑制食慾

3.蔬菜不需要無新增，適量加海鹽，不吃鹽更容易使身體存水，喝進身體不易排出

4.調料可以用純的辣椒粉，胡椒粉和無糖蘋果醋代替，一般醋味調料仍然有糖

沒有任何一種正確的減肥方式是不讓你吃健康脂肪的，看好，健康二字。

最後祝你減肥成功！

減肥主要靠飲食和運動吧！很多的胖都是吃出來的，吃的太多，攝入的高蛋白，高脂肪太多，人體吸收不了就堆積了，然後就胖！所以減肥首先要控制住嘴～每餐八分飽，而且飲食要清淡！避免高糖，高脂肪，高熱量飲食。但是蛋，牛奶，水果不能少，主食儘量多吃粗糧！避免油膩！水是生命之本，減肥期間可以多喝水！飲食控制好了還可以適當運動起來！最簡單的飯後不要坐著躺著，可以去散步！平時多爬爬樓梯，多做點家務！跳繩，轉呼啦圈！總之想減肥要 管住嘴～邁開腿

首先個人覺得 1米58 110斤只屬於微胖(剛剛好)，我建議是不用減，保持現在體重，不要上升就行，如果真的是想瘦一點的話，就是建議早上早點可以喝一點洲，或者全麥面部+脫脂牛奶，早飯的話就是正常吃，儘量吃飽一點，晚飯就儘量少吃，吃5分飽，吃完飯後 不要馬上坐下或者躺下休息，出去走，1－2個小時，期間要快步走，堅持一一個月左右能有效果，你這體重也就減10－15斤就可以 所以不用怎麼折騰，就這樣輕鬆減肥就行

身高1米58的女性，體重標準大約是50公斤，110斤屬於偏胖，導致身體肥胖的原因主要有如下幾方面：

1、運動量過少，導致過多的脂肪熱量得不到有效消耗

2、飲食方面原因，愛吃甜食和過於油膩的食物是導致身體肥胖的主要原因

3、保證健康睡眠，貪睡也是促進身體肥胖的原因之一

所以只有堅持經常運動（比如健身、練瑜伽，特別是經常跑步），多吃蔬菜和水果，少吃油膩及甜食，保證按時睡眠是有效減肥的手段之一（吃減肥藥對身體不好）.

如果她能保證堅持做到以上幾點，1～2個月左右就可以達到標準體重.