失眠，是由於生活中壓力增加而導致的心理負擔太重，心思複雜而形成的失去睡眠效率的症狀，這種型別的發生，因多種因素造成，通常都是因為思想壓力太大而導致的心緒不寧，情緒緊張，思考問題太多，大腦反應過激，難以入睡。久而久之，導致的失眠睡不著覺的症狀發生，這種失眠現象，是病理的。而睡眠是人的一種正常的生理本能，它是有一定的自然規律的，透過人體自然生物鐘的調節，睡眠到一定的時間，就會自動醒來，具有入睡容易，睡眠質量好，精神狀態飽滿的特點。具有正常的體徵。

失眠是指無法入睡或者說無法保持正常睡眠狀態，失眠的人一般很難在上床後半個小時進入睡眠，即使入睡，也是淺睡眠，多夢易醒，醒後又很難入睡，很多人在睡前無睏意，有的人即使有睏意也睡不著，造成記憶力下降，心情低落，焦慮煩躁，更有甚者會導致抑鬱症。

而正常睡眠的人在上床後很快就會進入睡眠狀態，深睡眠時間長，夜間偶爾醒來也會很快入睡。

導致失眠的因素很多，外在的因素如工作壓力，生活壓力，感情失落，意外事故等；內在因素如性格內向，心思重，氣血不足，臟腑功能失調，女性更年期激素分泌失調等。不管怎樣，失眠都是身體狀況出現問題了，必須引起重視，要及早就醫。

睡眠很簡單哪，上床睡覺，一覺天明。

失眠，太痛苦，那種瞌睡想睡但又睡不著，身體累到極致想睡但大腦清醒睡不著的那種痛苦，有沒有經歷過的。特別難受，那是一種表達不出來的語言無法形容，比渾渾噩噩還難受，而且第二天精神一定特別特別差，狀態不好，心情不好，面板不好，胃口不好。各種不適應

所以，睡眠和失眠，看著差一個字，實則十萬八千里。

人生不易，好好睡覺。

首先“失眠”與“睡眠”這兩個詞結然不同的意義是、前者是想睡卻無法入睡、而後者是安然入睡。

一、“失眠”我想大家都有經歷過的、在一個正常的人如果存在失眠、那應該是負擔、壓力重、還有家庭工作上帶來的負面影響所導致、或者是有先天性的失眠症狀、建議去用醫學的角度去看待這個問題，因為有了好的身體、才會有精力、心思投放到生活當中去。

二、“睡眠”我們人每天都需要做的一件事就是睡眠、白天工作生活的疲憊從而晚上得到更好的睡眠休息來迎接第二天更好的狀態，擁有一個好的睡眠質量、才能更好的去工作。

“失眠”與“睡眠”兩者是兩個不同狀態的人。

差了一個字，哈哈

“睡眠”是人體機能的正常反應，睡著後呼吸均勻進入大腦注意狀態叫眠。打哈欠是人體發出的不感興趣、勞累反應，如果晚上在打哈欠已經是大腦發出的休息訊號，而後1-2小時沒躺下休息，而是拿起手機看，眼睛感光螢幕，大腦繼續運轉，在後半夜就會越來越精神，想睡著腦子根本停不下來，這就是“失眠”。第二天早上早起，像打了雞血一樣。

比方說“失眠”吧！是你想睡而睡不著，聽著別人的呼嚕聲，自己睜著眼睛看著天花板數著或數著數，這種事情我想肯定大家都有過吧

而“睡眠”這個詞我想大家都喜歡，每天晩上頭一到枕頭就能安然入睡，我就是後者居多，早晨基本不用鬧鐘叫醒，可以自然醒的，睡眠質量也很好不過也要做到早睡早起才好

失眠：

《中國成人失眠診斷與治療指南》中對失眠的定義是：指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。失眠按病因可劃分為原發性和繼發性兩類。

症狀見於：無法入睡或無法保持睡眠狀態，睡眠不足，入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，

影響：會引起人疲勞感,不安、全身不適、無精打采,反應遲緩、頭痛,記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

原因：失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

睡眠：

百度百科表示：睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類等生物中普遍存在的自然休息狀態，甚至在無脊椎動物如果蠅中也有這種現象。

而本人認為，好睡眠是指深度睡眠，可以使身體得到徹底休息、放鬆的睡覺。

多夢，淺眠的狀況，都不是睡眠的狀態。

這個題目有點意思。失眠與睡眠之間差了什麼？差了生命質量，差了健康。

睡眠好的人精力充沛，能夠安心做自己想做的事情，能夠最好的發揮，而獲得成就。睡眠好的人一般身體好，事業也是上升期，收益也會不錯（和他自己的失眠期比較）。

睡眠不好的人，沒精打采，提不起勁，工作生活都會受到影響。身體也是處於透支狀態，累，疲勞，疾病都容易找上門來。

睡眠不好，實際上就是身體不健康、亞健康的代名詞了。

睡眠不好的人，正常情況下，要麼勞心太多，勞力太少；要麼就是無端的思慮過度（比如，過於緊張自己的睡眠不好），影響了身體機能。

當然，睡眠不好也可能是身體有潛疾的表現，它本身也是病。比如中醫說的心神不寧，西醫說神經衰弱。只不過，中醫的心神不寧可以治療，可以治癒。神經衰弱就讓你吃安眠藥之類的藥物，很多人越吃越多，形成依賴還不解決問題。

失眠者，學點中醫（找中醫），學會調節放鬆，雙管齊下，才是根本的解決之道。

其實，會自我調節者，也經常失眠，但不會出現問題，就在於“放鬆”二字了。心靜則涼。心靜，很多人做不到而已。

失眠和睡眠一字之差，

一個是天堂一個是地獄，

天地之間隔著人的心和肺，

沒心沒肺做個睡神仙，

逍遙自在夢紅塵，

操心操肺當個辛苦人，

折騰來，折騰去最後兩手空空，

傷了心傷了肺也墮入失眠的地獄，

從此食不甘味痛苦不堪，

所以說:

放的下你就沒心沒肺，

放不下你就傷心傷肺，

管好自己的心和肺，

幸福人生你做主，

恣情傷害心和肺，

人間煉獄等你來！

在我1000個失眠康復案例中，

我得出一個結論:

失眠治療其實就是修行過程，

看破紛爭，放下執著

做到了就恢復睡眠了

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者