攻擊行為指的是故意傷害他人的行為，包括語言傷害和身體傷害。當面扇人耳光、說某個人壞話，就屬於典型的攻擊行為。當然攻擊行為不包括突發的車禍、籃球場上隊友無心的碰撞，因為這些不是故意的行為。

厭惡事件、憤怒情緒、媒體影響是產生攻擊行為的主要原因，透過合理宣洩憤怒、懲罰與獎勵相結合，可以助你減少攻擊行為。

導致攻擊行為的首要原因是人遭遇了厭惡事件。心理學家將令人感覺不舒服的事件、令人感到厭惡的體驗叫做厭惡事件，厭惡事件會誘發攻擊行為。像疼痛、過度擁擠、炎熱、被攻擊等等，就屬於厭惡事件。

厭惡事件讓人不舒服，這種不舒服的體驗喚醒了人的憤怒情緒。憤怒情緒容易激發了一個人的攻擊性，是導致攻擊行為的原因之一。挫折、炎熱等厭惡事件會提高咱們的憤怒水平，進而發生攻擊行為。心理學家格里菲特做過一個實驗，將參加實驗的人隨機分配到室溫條件的實驗室或者高於32度的炎熱實驗室裡完成實驗任務，結果發現，在炎熱的房間裡參加實驗的人感覺更憤怒，更有攻擊慾望。你可能會有這樣的經歷，八月份的夏天，室外可以看見熱浪，如果你拉著笨重的行李在擁擠的車站排隊候車，身邊是吵鬧的人群，天上是火辣辣的太陽，汗水像潑在身上的水一樣往下流，你難免會急躁易怒，這個時候的你很容易因為雞毛蒜皮的小事就被惹毛。

除了厭惡事件、憤怒情緒之外，媒體影響也是攻擊行為的產生原因之一。傳統媒體包括書籍、電視有大量的暴力內容，現如今的網路媒體上也有大量的暴力影片和暴力影片遊戲。這些內容對於不能明辨是非的小朋友來說危害最大。社會學習理論認為，人們觀察榜樣的攻擊行為或者是學習自己的攻擊經歷，就會學會攻擊行為。前幾年喜羊羊與灰太狼這部中國產動畫片火遍大江南北，但是裡面的一些暴力內容也引起了小朋友們的模仿。一個突出的例子就是2013年，在江蘇省有兩個兒童因為模仿動畫片喜洋洋與黑太狼裡面烤全羊的場景，一個孩子被另一個孩子綁在樹上點火，導致被綁在樹上的孩子面板燒傷嚴重，而且還下達了病危通知書。雖然這是個例，但是媒體傳播的暴力內容會給小朋友帶來的影響不能忽視。現在網路遊戲非常發達，幾個小朋友抱著手機玩暴力影片遊戲的場景非常多見，這是值得年輕爸媽、爺爺奶奶們警惕的事情。

題主的問題答案非常簡單，就是成為一個內心強大的人。當你的內心足夠強大，別人對你的心理暗示和攻擊可能就起不到作用。就好象做加減法，你在正向的數字很大，遠大於影響到你減去的數字，最終的結果就會一直是正數。

如何成為一個內心強大的人，有很多方法，下面簡單的說幾個建議：

一是多讀書。書本帶你進入一個與現實時刻獨立的世界，它可以幫助你看清這個世界，辨別生活中的虛偽，當脆弱來臨時有更多的作者已經親身示範，教你一步一步走出脆弱的黑暗，用他們光明的人生照亮你的內心。

二是學會獨立。這個獨立不僅僅指的是經濟上的獨立，還包括思想上的獨立。學會用自己的思維去覺察外部的世界。介紹一個秘密武器：批判性思維。就是說當對方告訴你一個觀點時，你可以運用批判性思維來求證它。針對對方的觀點，你需要了解：觀點的來源是什麼？這種說法是合理的還是極端的？證據是什麼？結論是不是會被偏差汙染？推理過程是否避免了常見的謬誤？這個問題是不是需要多元化的視角？

三是有一技之長，成為某一方面的專家。有一技之長既能讓你有尊嚴的生活，同時也能增強你的效能感和自尊感，更願意接納自己。

四是擁有理想。有既定的理想，然後分割成許多小目標，一步步去努力，去實現。會讓你越來越自信，對他人的心理暗示、攻擊更有抵抗力。

五是不怕失敗。學會走路也是經過不斷跌倒的過程，所以失敗沒有什麼，它只是眼前的一座大山，暫時隔阻了視線Sunny，我們要爬過大山，看到山背面的廣闊天地。

六是學會堅持，並珍惜每一步改變。知易行難。改變是一個漸進的過程，需要很多年持續的努力，一直不斷地開放自己，成長自己。要成為內心強大的人，沒有靈丹妙藥。

自我介紹：國二諮詢師，陝西省心理師協會會員。認知-行為取向。從業4年，個案時長1500小時以上，督導時長300小時以上。

前幾天在網上看到有人提問如何摧毀一個人的心理？想想這是一件很可怕的事兒，也許你在不知不覺中就受到了別人的心理暗示而誤入歧途，或者是做出錯誤的判斷，還有可能受到別人的心裡攻擊而不知，但是自己卻有可能因此而心情不好，嚴重的可能會患病，讓自己受到傷害。何況有些心裡攻擊是別有用心的人在對你潛移默化的進行，正是讓人防不勝防啊！？那麼怎麼做才能讓自己避免受到別人的心理暗示和攻擊，從而避免不必要傷害？是需要具備一定心理學知識嗎？還是要有堅強的意志？或者是正確的認知？

首先說什麼是摧毀一個人的心理。我特意去網上查了下你說的這個內容，有很多版本，都不太一樣。但是無非兩種，一是怎麼真正的摧毀，二是怎麼影響。知乎有個人答的很一針見血，說給他想要的，然後再全部拿走。人其實就是這樣，很多時候得到簡單，但是放棄很難。中國也有古話，由儉入奢易，由奢入儉難，一樣的道理。所以如果有人想摧毀你，那麼就奪走你有的，就可以了。還有種情況，就是有時候我們固有的人生觀價值觀，一下受到特別大的挑戰，心理也會遭受巨大的衝擊。比如生活一直是安安穩穩的，突然遭遇地震，家庭家園瞬間毀滅，這時候心理衝擊是很大的，這就是很多突發災難需要心理援助的原因。這就無非是所謂的唄摧毀，其實人的觀念建立不是一天兩天，被一下摧毀是很難的。

你所說的或者說平時更多的，是影響。但是影響是很難說的，有時候別人一句話我們就難受半天，就是因為這些話是傷到了我們的自我概念。你覺得自己是講衛生的人小姑娘，有一天別人無意或者有意說你一身汗味，你肯定不高興半天。這就是受到了影響，雖然你知道這是假的，但是還是不開心。這種時候比較多，但是我們都能用理智去合理的解釋，這就不會有大問題。而擔心因為這個影響就會患病，是多慮了。人沒有那麼脆弱，從精神角度，想得心理疾病其實還挺難的，不用過於擔心這個。遇到事情調整好自己的心態，有則改之無則加勉，不是自己的問題放寬心一笑而過就好了。

攻擊行為指的是故意傷害他人的行為，包括語言傷害和身體傷害。當面扇人耳光、說某個人壞話，就屬於典型的攻擊行為。當然攻擊行為不包括突發的車禍、籃球場上隊友無心的碰撞，因為這些不是故意的行為。

厭惡事件、憤怒情緒、媒體影響是產生攻擊行為的主要原因，透過合理宣洩憤怒、懲罰與獎勵相結合，可以助你減少攻擊行為。

導致攻擊行為的首要原因是人遭遇了厭惡事件。心理學家將令人感覺不舒服的事件、令人感到厭惡的體驗叫做厭惡事件，厭惡事件會誘發攻擊行為。像疼痛、過度擁擠、炎熱、被攻擊等等，就屬於厭惡事件。

厭惡事件讓人不舒服，這種不舒服的體驗喚醒了人的憤怒情緒。憤怒情緒容易激發了一個人的攻擊性，是導致攻擊行為的原因之一。挫折、炎熱等厭惡事件會提高咱們的憤怒水平，進而發生攻擊行為。心理學家格里菲特做過一個實驗，將參加實驗的人隨機分配到室溫條件的實驗室或者高於32度的炎熱實驗室裡完成實驗任務，結果發現，在炎熱的房間裡參加實驗的人感覺更憤怒，更有攻擊慾望。你可能會有這樣的經歷，八月份的夏天，室外可以看見熱浪，如果你拉著笨重的行李在擁擠的車站排隊候車，身邊是吵鬧的人群，天上是火辣辣的太陽，汗水像潑在身上的水一樣往下流，你難免會急躁易怒，這個時候的你很容易因為雞毛蒜皮的小事就被惹毛。

除了厭惡事件、憤怒情緒之外，媒體影響也是攻擊行為的產生原因之一。傳統媒體包括書籍、電視有大量的暴力內容，現如今的網路媒體上也有大量的暴力影片和暴力影片遊戲。這些內容對於不能明辨是非的小朋友來說危害最大。社會學習理論認為，人們觀察榜樣的攻擊行為或者是學習自己的攻擊經歷，就會學會攻擊行為。前幾年喜羊羊與灰太狼這部中國產動畫片火遍大江南北，但是裡面的一些暴力內容也引起了小朋友們的模仿。一個突出的例子就是2013年，在江蘇省有兩個兒童因為模仿動畫片喜洋洋與黑太狼裡面烤全羊的場景，一個孩子被另一個孩子綁在樹上點火，導致被綁在樹上的孩子面板燒傷嚴重，而且還下達了病危通知書。雖然這是個例，但是媒體傳播的暴力內容會給小朋友帶來的影響不能忽視。現在網路遊戲非常發達，幾個小朋友抱著手機玩暴力影片遊戲的場景非常多見，這是值得年輕爸媽、爺爺奶奶們警惕的事情。

題主的問題答案非常簡單，就是成為一個內心強大的人。當你的內心足夠強大，別人對你的心理暗示和攻擊可能就起不到作用。就好象做加減法，你在正向的數字很大，遠大於影響到你減去的數字，最終的結果就會一直是正數。

如何成為一個內心強大的人，有很多方法，下面簡單的說幾個建議：

一是多讀書。書本帶你進入一個與現實時刻獨立的世界，它可以幫助你看清這個世界，辨別生活中的虛偽，當脆弱來臨時有更多的作者已經親身示範，教你一步一步走出脆弱的黑暗，用他們光明的人生照亮你的內心。

二是學會獨立。這個獨立不僅僅指的是經濟上的獨立，還包括思想上的獨立。學會用自己的思維去覺察外部的世界。介紹一個秘密武器：批判性思維。就是說當對方告訴你一個觀點時，你可以運用批判性思維來求證它。針對對方的觀點，你需要了解：觀點的來源是什麼？這種說法是合理的還是極端的？證據是什麼？結論是不是會被偏差汙染？推理過程是否避免了常見的謬誤？這個問題是不是需要多元化的視角？

三是有一技之長，成為某一方面的專家。有一技之長既能讓你有尊嚴的生活，同時也能增強你的效能感和自尊感，更願意接納自己。

四是擁有理想。有既定的理想，然後分割成許多小目標，一步步去努力，去實現。會讓你越來越自信，對他人的心理暗示、攻擊更有抵抗力。

五是不怕失敗。學會走路也是經過不斷跌倒的過程，所以失敗沒有什麼，它只是眼前的一座大山，暫時隔阻了視線Sunny，我們要爬過大山，看到山背面的廣闊天地。

六是學會堅持，並珍惜每一步改變。知易行難。改變是一個漸進的過程，需要很多年持續的努力，一直不斷地開放自己，成長自己。要成為內心強大的人，沒有靈丹妙藥。

自我介紹：國二諮詢師，陝西省心理師協會會員。認知-行為取向。從業4年，個案時長1500小時以上，督導時長300小時以上。

前幾天在網上看到有人提問如何摧毀一個人的心理？想想這是一件很可怕的事兒，也許你在不知不覺中就受到了別人的心理暗示而誤入歧途，或者是做出錯誤的判斷，還有可能受到別人的心裡攻擊而不知，但是自己卻有可能因此而心情不好，嚴重的可能會患病，讓自己受到傷害。何況有些心裡攻擊是別有用心的人在對你潛移默化的進行，正是讓人防不勝防啊！？那麼怎麼做才能讓自己避免受到別人的心理暗示和攻擊，從而避免不必要傷害？是需要具備一定心理學知識嗎？還是要有堅強的意志？或者是正確的認知？

首先說什麼是摧毀一個人的心理。我特意去網上查了下你說的這個內容，有很多版本，都不太一樣。但是無非兩種，一是怎麼真正的摧毀，二是怎麼影響。知乎有個人答的很一針見血，說給他想要的，然後再全部拿走。人其實就是這樣，很多時候得到簡單，但是放棄很難。中國也有古話，由儉入奢易，由奢入儉難，一樣的道理。所以如果有人想摧毀你，那麼就奪走你有的，就可以了。還有種情況，就是有時候我們固有的人生觀價值觀，一下受到特別大的挑戰，心理也會遭受巨大的衝擊。比如生活一直是安安穩穩的，突然遭遇地震，家庭家園瞬間毀滅，這時候心理衝擊是很大的，這就是很多突發災難需要心理援助的原因。這就無非是所謂的唄摧毀，其實人的觀念建立不是一天兩天，被一下摧毀是很難的。

你所說的或者說平時更多的，是影響。但是影響是很難說的，有時候別人一句話我們就難受半天，就是因為這些話是傷到了我們的自我概念。你覺得自己是講衛生的人小姑娘，有一天別人無意或者有意說你一身汗味，你肯定不高興半天。這就是受到了影響，雖然你知道這是假的，但是還是不開心。這種時候比較多，但是我們都能用理智去合理的解釋，這就不會有大問題。而擔心因為這個影響就會患病，是多慮了。人沒有那麼脆弱，從精神角度，想得心理疾病其實還挺難的，不用過於擔心這個。遇到事情調整好自己的心態，有則改之無則加勉，不是自己的問題放寬心一笑而過就好了。