第一、幾大官方機構，銀行、醫院、商場、圖書館……

第二、涵洞、隧道、防空洞……

因為這些地方都屬於在地下，所以相對來說比較陰涼！

第三、納涼之地，如果你有錢，就可以選擇其它的涼快省份，或者旅遊勝地去避暑！

第四、夠來聽我講冷笑話啊！

今年夏天，就這幾年來看，今年特別的熱，而且幾乎一天到晚都是。對於有錢的人來說。這沒什麼，家有空調，也可到北方不熱的地方去住，但對於平常百姓，特別不富欲的農民來說，這也是大問題，到不熱地方，沒錢，買空調沒錢，買的起付不起電費，空調很耗電，付得起也不捨得，因為都是血汗錢，除村正官和個別發了家的戶。那麼怎樣閉暑呢?可到小河去洗澡，到幽靜的樹林乘涼，買個電風扇，就知，別的也不知道，也沒什麼好法。謝謝

如何在炎熱的天氣裡避暑？炎炎夏日讓人們真的熱不堪言，這三伏天哪裡都是悶熱潮溼，在家裡又不能總是在空調屋裡面，這對那些體質弱的人來說就是一種考驗，如果不注意就會造成中暑症狀。那麼怎麼在炎熱天氣避暑呢？好來看一下。

炎熱夏天要注意多喝水，水為生命之源，不能等到渴了在喝，要在平常養成多喝水習慣，還有身體因為出汗會帶走一些微量元素，要適當喝一點淡鹽水，滿足身體的平衡。

如果又熱又渴怎麼辦，又想快速降溫，於是買來冰飲冰糕，是不是吃了好一點？非也，這樣做的結果是做吃涼的越容易中暑，一下這麼涼，身體適應不了，消化系統也難以適應，影響全身系統正常發揮，也很容易中暑。

夏天消耗身體營養，平常要多吃點瓜果蔬菜，魚，蛋，奶等供給身體需要。平常多熬點綠豆湯，烏梅湯等湯類來避暑。

在避暑的飲品中，當屬醋，熱茶，豆漿這三類，不但能幫助胃消化，還能生津消暑。熱茶能調節體溫，穩定身體平衡。豆漿營養全面，不但對身體有好處，還能去火，增加營養，對中暑也起到了一定的作用。

炎熱夏天要養成每天早晨起來喝一杯水的習慣，可以補充身體水分，降低血液濃度，促進血液迴圈系統，對維持身體液平衡很有好處。

另外高溫天氣在外面工作要做好預防措施，穿好防曬服，帶好眼鏡，遮陽傘，遮陽帽等措施，穿棉質衣服，不要再烈日下暴曬，紅色衣服最防曬，大家不妨一試。

如果在外面長期工作，要帶好藿香正氣水，十滴水等防暑藥品，經常洗澡也是必不可少的，可以快速降溫，但是剛從外面回來不能馬上洗。要等汗落了以後再洗。如果出現頭暈噁心，迷糊症狀時要及時降溫，解開衣服釦子，保持身體通風，嚴重的要到醫院及時治療，以防不測。好祝夏天快樂！

在炎熱的夏季少吃多餐，吃得越多，代謝熱量也越多，所以少吃點吧不要做劇烈運動劇烈運動會產生大量的熱量，可以小睡，一覺，給身體降溫溫水沖涼嗯，體溫低一點的時候就可以，出去的時候建議買一把遮陽傘，可以防止紫外線的灼傷吃點辣椒什麼的，提高血液迴圈，出汗後可以降溫另外那可以去多吃一些水果以及，解暑的，苦味的菜如苦瓜，萵筍，芹菜等還有綠豆，是溫熱降火的神器夏天多喝一點綠豆湯是比較好的跟其他菊花茶多喝一點也是可以的多喝點白開水。

我所處的中原腹地，氣溫高達40℃以上，酷熱難當，乾脆請了個年薪假一走了之。從上月十六號開始，先是和家人跑到張北地區的塞外草原小住了幾天，又跑到秦皇島洗了幾次海水澡。回來後沒有停歇，直飛西藏林芝，在林芝和拉薩呆了幾天後又到成都附近的峨眉山、樂山轉了轉。又接到邀請，去參加西藏拉薩當雄的賽馬節，現在正在趕往機場的路上~

今天立秋，最熱的一段時間就在旅遊奔波中度過，今年的暑就這麼愉快的避開了！

*.*買只噴水器隨身攜帶吧！在裡面加入清水，覺得熱的時候在臉上噴噴水會覺得舒服很多，並且，也可以去醫院配一隻適合準媽媽用的冷卻噴霧劑，很多的準媽媽在懷孕的時候非常喜歡使用它。手腕處的脈搏放在水龍頭下用冷水沖洗，也可以拿一個溼冷毛巾放在臉上或背部，這是能夠快速降溫的好辦法。

*.*將你的凝膠眼膜或面膜放到冰箱或入冰箱裡吧，想用的時候就拿出來用，就算看起來有那麼點奇怪，那又何妨呢！

每年夏季熱浪襲來，稍不注意就有一大波人出現中暑。即使是健康的年輕人，也可能發生高溫中暑，嚴重者甚至死亡。因此，預防中暑，應格外重視！

夏天出門要備好防曬用具，最好不要在10:00-16:00的烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜，帶上充足的水。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品（如十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等）一定要備在身邊，以防應急之用。

老年人體質虛弱，兒童和嬰幼兒體溫調節功能和散熱功能差，是中暑的高發人群。因此應儘量減少外出活動，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走。感覺到熱時，一定要藉助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫；以清淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜；午睡時間不宜過長，臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身；室內空氣乾燥時，應該在家裡放置一盆涼水。

坐班族可以享受到空調帶來的涼爽，但這一人群存在著很大的中暑隱患，一旦出現停電或者在室外活動的時間過長，就會出現中暑。他們應進行耐熱鍛鍊，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫；在辦公室裡要多喝水，補充水分；冷飲不要多吃，否則會導致腸胃疾病；避免空調或風扇直吹。

不要等口渴才喝水，根據氣溫的高低，每天喝1.5～2 L水。出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。新鮮水果都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養需要。

夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。