建議穿，當然最主要的參考因素是水溫。

防寒膠衣在鐵人三項游泳時起到的作用——

保暖

鐵人三項中的防寒膠衣屬於"溼式"膠衣（Wetsuit），也有人稱為溼衣。顧名思義，溼衣溼衣，進水了才叫溼衣。而其保暖的原理也正是如此——

當我們穿上防寒膠衣進入水中時，少量的水會從領口或者袖口等縫隙處進入，填滿防寒膠衣與身體之間的微小空間。

此時水會緊密地貼合身體，並且會很迅速地達到面板溫度。最為關鍵的是水不會隨意流動，而織物中的空氣會充當隔熱層，減少溫度的流失，所以保暖的效果會很好。

提供額外的浮力

製作防寒膠衣的材料氯丁橡膠（Neoprene）通常需要經過發泡處理，形成一個個獨立單元緊密地排列而成的氣泡，每一個封閉的單元內還充滿了氣體。

所以相對於普通的泳衣，防寒膠衣能夠提供的浮力會更強。相應的，游泳也會輕鬆一點，這對於後面還有長距離騎行與跑步的鐵三選手來說是一件節省體力的利器。

此外，對於新手來說膠衣所提供的浮力可以提高安全感、減少恐懼，對於完賽有較大的幫助。特別是鐵人三項的游泳是在公開水域進行的。

降低水阻

在防寒膠衣的表面有一層塗層——S.C.S塗層（Super Composite Skin / 超級合成皮膚）。

在橡膠的表面有一層疏水的膠束結構，在與空氣接觸時會排斥水，與水接觸時會降低表面的電阻。低阻力允許你以更快的速度前進，也就意味著遊的更快。

在1991年的一篇論文中提到，為了驗證膠衣對於成績的影響，研究者找來了14名女性（平均年齡20歲）。在之後的12天內分別測試了他們在穿與不穿的情況下400米和1500米的成績。

所以在水溫較低的情況下，建議新手穿防寒膠衣。在款式上，鐵人三項的防寒膠衣分為兩種：全身式（Full Sleeves）和無袖式（Sleeveless）。

無袖式由於袖口較大，對於肩關節處的貼合較差，比較容易進水，因此保暖性會有所下降。但是無袖式對於肩關節的活動限制較小，對於新手或者上肢力量較弱的選手是不錯的選擇，也更容易挑選到適合自己的。

除非你的手臂力量足夠強大，否則不要輕易嘗試全身式。多出的部分會在長時間長距離的游泳過程中，讓你的手臂變得非常疲憊。

全身式相較於無袖式的優勢很明顯——更溫暖、遊得更快、提供的浮力更強、靈活性更好，但是這是在選擇尺寸合適的情況下才得以實現。

如果太過鬆弛，會有大量的水進入膠衣，導致保暖變差、阻力變大；如果太過緊繃導致胸腔壓迫過大，影響呼吸；如果手臂處過短，則會影響劃臂時的感受……

2XU：鐵人三項游泳時，穿著的一襲“黑衣”究竟是什麼？知乎機構號：2XU知乎專欄：2XU 2倍的你